dieta supa de țelină pentru a pierde in greutate, ceea ce

Da, podruzhenki, e timpul ...

Este timpul pentru a trage minunat Teles noastre de pe canapea, să examineze critic figura lui nu este prima prospețime după excesive libațiilor gastronomice de Crăciun în oglindă și începe să piardă în greutate pentru vara deja.

Se descurcă cu compensare chiar „în locurile cele mai îndepărtate,“ supa de telina pentru a pierde in greutate.

Telina - o plantă aromată comun al umbrelei de familie. Vechii greci credeau telina noroc talisman. Cu toate acestea, în scădere duzină sau kilograme urât, cu siguranta vei avea fericire, noroc și un manager de top al „Gazprom“. Bienala sau perene, țelină întregi fără reziduuri comestibil și util de la inch la rădăcini. 20 de specii de țelină găsite pe toate continentele locuite. Magazinele ne oferă radacina, tulpina si telina radiculară.

Pohudatelnye proprietăți telina sunt caloric negativ (16 calorii per 100 g.), De exemplu, pentru digestie si asimilare a acestei legume, corpul nostru cheltuiește mai multă energie decât primește de la utilizarea acestui produs.

Lipsa de calorii nu înseamnă lipsa de substanțe nutritive și minerale.

Rădăcinile, tulpini și semințe de țelină conține:

• Vitamina C, A, K, B6, PP, E,

• Aminoacizii: beta-caroten, asparagina, tirozina

• Glutamic și acid nicotinic

• Glicozide citrin și apiol (acesta din urmă dă gustul caracteristic al plantei)

• Uleiuri esențiale

• riboflavina (B2)

Supă de țelină pentru pierderea în greutate: cine poate, care nu pot

Supă de țelină pentru pierderea in greutate este contraindicat în orice persoană care, în principiu, este imposibil de a pierde in greutate:

1. Femeile gravide;

2. Mamele care alăptează (reducerea producției de lapte și devine un gust sărat-amar, copilul nu ia san, plus un copil poate fi alergic la produs);

3. Pacienți cu urolitiază (țelină are un efect diuretic pronunțat, obținându-se astfel o pierdere rapidă în greutate);

4. Probleme cu tractului gastro-intestinal, gastrita, ulcerul poate fi agravată de această supă;

5. Persoanele cu probleme ale sistemului nervos central, ficat, inima

Alte restricții privind utilizarea de supa de telina este nu, atunci, acest fel de mâncare poate fi consumat pentru oricine care vrea să reducă dimensiunea taliei. excreta excesul de lichid, pentru a îmbunătăți sănătatea și mânca doar vitaminchiki. Da, și alte proprietăți utile de supă de țelină pentru pierderea în greutate sunt multe:

• Fibre alimentare telina accelera metabolismul si schimbul de lichid și sare. Aceasta planta reduce umflarea, indeparteaza excesul de apa din organism, care are o margine in toate celulele adipoase,

• vitamine și aminoacizi, telina încetini procesul de îmbătrânire, îmbunătățește starea de păr, piele, unghii,

• Uleiurile esențiale stimula producerea de sucuri gastrice, imbunatateste digestia,

• Acest fel de mancare are un efect pozitiv asupra funcționării mușchilor și a articulațiilor, reduce tensiunea nervoasă,

• glicozid apiin - pohudatelnye caracteristică importantă a telina. Această substanță cauzează intestine intensiv „să se relaxeze“

• supa de telina pentru a face față cu o serie de probleme ale pielii: urticarie, diateza, uscăciune, alergii,

• Acest fel de mâncare scade de zahăr din sânge, stabilizează echilibrul mineral și restabilește potența și crește libidoului (rece, nu?),

• Previne depunerea de săruri, și este - prevenirea artritei și a altor probleme comune,

• supa de telina stabilizează hormoni și durerea (important mai ales in timpul menstruatiei).

Supă de țelină pentru pierderea in greutate: cum să se pregătească

Dacă sunteți o gazda cu experiență sau unul dintre acei oameni care „stie totul despre diete, atunci s-ar putea experimenta cu supa de telina reteta si gatiti-l pe gustul tau.

Cu toate acestea, sunt dovedite si retete delicioase supa de telina pentru pierderea in greutate, si sfaturi generale atunci când gătiți:

Supa potrivite la fel de tulpini și rădăcină de țelină.

Firește, tulpinile spălate foarte bine, iar rădăcina - este ștearsă.

Bulion pentru supa poate fi de la piept de pui, deoarece prin ea însăși nu este o supa de legume are un gust uimitor.

telina tocate într-un bulion de fierbere trebuie adăugat la sfârșitul și se fierbe timp de câteva minute, se acoperă tigaia cu un capac (ca cele mai bune substante nutritive sunt conservate).

Nu-ți fie frică de o supă pic de sare - produsele alimentare ar trebui să fie distractiv, chiar dieta. O telina retrage oricum excesul de sare din organism. Cu toate acestea, puteți înlocui sarea și curried, de exemplu, astfel încât efectul de supă de țelină chiar intensifica.

Cel mai simplu și mai delicioase supa reteta telina - gatiti-l pe baza de supa, dar fara cartofi:

Pentru a fierbe un litru de apă sau bulion, morcovi tocat pune, ceapa, varza, se adauga frunze de dafin, piper, usturoi (dupa gust).

Se fierbe timp de 15 minute, apoi se introduce telina tocat (radacina sau tulpina poate fi, sau o combinație între cele două).

Adăugați un pahar de suc de rosii sau rosii tocate. Gatiti timp de aproximativ 10 minute. A salutat adăugarea de busuioc verde, pătrunjel, mărar și chimen.

Gata să mănânce 3-4raza supa pe zi (poate fi mai mult, deoarece conținutul caloric al produselor alimentare 35 kcal per 100 g.).

Aceasta reteta poate parea plictisitor si Bland, asa ca nu-ți fie frică să experimenteze cu rețeta, principalul lucru nu este de a adăuga la supa carbohidrații suplimentare (cartofi, tăiței, cereale). De exemplu, se poate face supă de țelină slăbire cu ciuperci și brânză procesată jumătate. Valori nutritionale pe portie vor fi doar 50 de calorii, dar gustul este excelent.

Variegate supa acru se va înclina sau o cremă 10% (1 lingura per litru de bulion).

Culoarea și bucuria de kilogramele pierdute se va adauga supa de dovleac. 200-300 grame de dovleac. și supa de telina pentru pierderea in greutate se transformă într-o supă de telina pentru a pierde in greutate (de acord, este chiar mai gustoasă decât suna).

Fără remușcări, adaugă la supă slăbire orice legume (cu excepția cartofilor) - ardei gras, vinete, conopida, broccoli.

Supă de țelină pentru pierderea în greutate: cum să se aplice

Înainte de a merge pe o dieta de supa de telina, trebuie să înțeleagă în mod clar principiile de bază ale unei alimentații sănătoase și irevocabil:

Pierderea în greutate începe, în cazul în care dieta zilnică de 1200 kcal. În mod evident, o supă de țelină nu vă va da numărul minim de calorii necesare pentru îndeplinirea tuturor sistemelor organismului.

Supa de 3-4raza consumate pe zi, dar este posibil și mai des, dacă doresc să mănânce.

Slimming pe supa de telina recomandă utilizarea de produse lactate, fructe și legume (cu excepția bananelor și a strugurilor - acestea sunt bogate in calorii), paine din cereale integrale, carne alba (pui, curcan, fără piele, iepure, vițel), pește (sub orice formă, altele decât prăjit).

Ultima masa - cel putin 3 ore inainte de culcare.

Count calorii. În cazul în care nu va fi mai mică de 1200 (regim de dieta rigid), corpul tau va face o josnicie monstruos - el va încetini metabolismul (deoarece instinctul primitiv de auto-conservare ar crede că acest lucru a fost din nou in varsta de gheata) si literalmente va umfla chiar de apă!

Nu te poți limita la dulce? Mierea te ajuta. 2-3 lingurite de miere va fi de ajutor, nu va provoca amețeli, va furniza glucoza creierului necesar și pur și simplu a spori starea de spirit. Nu vrei să miere - ceai pentru prepararea cafelei în sine de Stevia (o plantă dulce, cum ar fi musetel, numai tastier, vândute în orice farmacie), de altfel, stevia promovează, de asemenea, pierderea in greutate.

Așa că organismul nu se simt stres si deficit de minerale (dieta - nu este post), bea compoturi de casă și băuturi din fructe din boabe și fructe uscate.

Ajuta la diversificarea salatele de legume sau fructe meniul apretate cu iaurt sau o cantitate mică de ulei vegetal (puteți folosi sos de soia, dacă puteți găsi în magazin este un produs natural, fără conservanți și sare).

dieta supa Celdereevy poti sa nu consume mai mult de 3 săptămâni consecutive (timp în care ați resetat complet 7-10 kg, și pierderea rapidă în greutate unul a adus până la nici un bine), atunci este nevoie de o pauză în câteva luni.

Dieta va fi eficientă, dacă ai pus un pic de voință de putere ... (amintiți-vă, managerii de top cum ar fi subțire).

dieta supa de țelină: cum să piardă în greutate rapid

Dieta, deși și o modalitate buna de a accelera metabolismul și să dea o bătaie la razozhravshemusya corpul său, cu toate acestea, nu este un panaceu. Orice soluție necesită o abordare integrată. În ceea ce privește pierderea în greutate este - sport, de îngrijire a pielii (de altfel, vergeturile nu apar numai la cresterea rapida in greutate, dar, de asemenea, slăbire), o schimbare a stilului de viață, în general. Motivația nu este suficient (deși, de fapt, ai o pereche de rochii sexy, cumpărat în mod specific la două dimensiuni prea mici, nu?).

Sport reveni tonusului muscular și simulează o formă frumoasă. Nu neapărat pentru a tortura corpul tau exercitarea prohibitiv, dar ora si jumatate de antrenament de 3-4 ori pe săptămână va oferi pierderea in greutate mai eficienta. Selectați sportul interesant că motivația nu este pierdut:

- Yoga ne învață cum să respire corect, de a utiliza în mod activ mușchii abdominali pentru a controla corpul și pur și simplu postura corectă, a scăpa de dureri de spate.

-fitness în sala de gimnastică. Sunt instruiți bărbați frumoși, și pentru care ați început transformarea ta. Tren, sunt transformate, "homutaem" Prince.

- dans din buric. Nu există într-adevăr nu este o rușine să se agită burta ta, asa ca, de asemenea, va învăța să facă acest lucru frumos cu beneficiul maxim pentru cifra.

- ezita să meargă la sala de sport - tren acasă. Ghemuit, îndoire, apăsați - și puteți efectua la domiciliu. Amintiți-vă - arderea grăsimilor începe după 30 de minute de exercitiu activ, nu se simt rău pentru tine.

Ai grija de pielea ta. pentru a evita vergeturile și zonele lăsate în jos. Asigurați-vă un masaj anti-celulită, face muștar și oțet împachetări, hrana pentru animale ei un ulei de masaj sau smântână, folosiți un scrub de cafea. Vizitați baie sau sauna de două ori pe săptămână - abur fierbinte spori metabolismul pielii, aduce excesul de apă.

Supă de țelină pentru pierderea în greutate: recenzii și eficiență

Supa de țelină eficientă pierdere în greutate pentru a confirma multe dintre fostul „pyshechki“. Mai ales această metodă este lăudat femeile care sunt postpartum și alăptează scor „extra“. Aceasta supa prevede o pierdere în greutate treptată și ajută să arunce 7-10 kg într-o lună, fără post fanatică și restricții alimentare.

Constată că stau doar pe o supa de telina plictisitoare și insipid. În primele zile de acolo amețeli, și starea de spirit proasta. Dar acest motiv nu este în supa, dar faptul că organismul este perturbat dieta sanatoasa si vrea prăjituri și bomboane lui. În două, el a fost obtinerea folosit pentru noua rutină și să înceapă să vă rugăm să primul său fir cu plumb amantă.

După 10-14 zile, utilizarea de supa de telina confirmă scăderea femei, pierdere în greutate, îmbunătățirea stării generale a organismului. Mulți sugerează că săptămânal aranja zi de post doar supa de telina - acest lucru previne re-set de kilograme pierdute.