Dieta pentru acnee pe fata - comentarii, caracteristici

Dieta pentru acnee - un regim alimentar special conceput, care este utilizat în combinație cu alte măsuri pentru a reduce formarea de acnee (acnee), pe față și corp.

Principalele motive pentru formarea de acnee, legate de nutriție:

• Perturbări în tractul gastrointestinal (probleme intestinale, stomac, vezica biliara). Târziu scapa corpul de deșeuri care conțin toxine prin tractul digestiv activează excreția lor prin pori;
• Consumul excesiv de alimente rafinate, inclusiv zahăr, stimulează producerea de sebum, înfundarea porii.

Eliminarea acestor cauze pot fi păstrarea la o dieta pentru acnee, dieta care include alimente bogate in substante nutritive, pentru a îmbunătăți digestia și eliminarea produselor nocive.

Dieta pentru acnee pe fata

Deosebit de disconfort în viața de zi cu zi dă formarea cronică de acnee pe fata. Dieta în acest caz este necesar. a făcut în mod corect dieta va îmbunătăți metabolismul va ajuta la curatarea corpului, inclusiv pielea, și de a reduce probabilitatea de acnee.

Dieta dieta pentru acnee pe fata ar trebui să conțină o cantitate suficientă de:

• Fibre, în timp util și pentru curățarea completă a intestinului - fructe și legume proaspete, cereale toate leguminoase și cereale, altele decât cele de orez;
• Proteinele sunt materialul de bază a celulelor, inclusiv celulele pielii - carne slaba, carne de pasăre, pește, fructe de mare, lapte si produse lactate;
• Vitamina A, necesară pentru restabilirea și menținerea țesuturilor epiteliale - morcov, castravete, spanac, măcriș, caise, coacaze negre, ficat de vita, ulei de măsline;
• Vitamina E, un antioxidant puternic - nuci, migdale, alune, fistic;
• Vitamina B, responsabil pentru procesele enzimatice - varza, branza, rinichi, grau si hrisca, leguminoase;
• Omega acid (reducerea grăsimilor nocive, accelerare metabolismului grăsimilor) - ulei de pește, semințe de in;
• Zincul implicat în reglarea glandelor sebacee și sebumul încetinire - sparanghel, hering, tocana de vita, ficat, tărâțe, stridii;
• Seleniul ajuta la refacerea celulelor deteriorate preveni apariția de acnee - grâu, nuci.

Alimente care ar trebui să fie întotdeauna incluse în meniul de dieta de acnee - lamaie, ghimbir, usturoi, pătrunjel, morcovi. Ei au un puternic efect bactericid, contribuie la curățarea vaselor de la colesterol, pentru a îmbunătăți imunitatea, toxine și deșeuri, lipide neutralizate.

De asemenea, este important să se respecte un mod de băut. Este nevoie de apă potabilă pură pentru detoxifiere, curățare a corpului, celule de reparații. nevoie de băut cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi.

Folosind toate produsele de mai sus în prepararea unui meniu dietetic pentru acnee ar trebui să fie amintit faptul că cele mai bune preparate la abur, cu un minim de condimente, sare și grăsimi.

La momentul dieta de acnee pe fata ar trebui să fie complet excluse din dieta:

• Produse de panificație din făină fină;
• carne de grăsime, untură;
• Diverse tipuri de carne, produse din carne fierte;
• condimentele picante, potențatori de aromă;
• Dulciuri (prăjituri, în special creme, gemuri, bomboane, ciocolată);
• fast-food, orice produs alimentar (fast-food);
• alcool;
• ceai tare și cafea.

Individual elaborat, ținând seama de caracteristicile organismului, stadiul de dezvoltare a bolii și a comorbidităților, acnee dieta pe comentarii contribuie nu numai pentru a scăpa de acnee, dar, de asemenea, imbunatateste starea generala de sanatate, dar, de asemenea, vă permite să scapi de excesul de greutate.

Dieta pentru acnee de zi

Televizoare exemplificată acnee meniu dieta de zi cu zi, întocmit pe săptămână.

• Micul dejun - fulgi de ovaz cu lapte, fructe și legume proaspete, ceai verde;
• Pranz - supa de pui, ou fiert, ceai verde;
• Cina - pește cu aburi cu o garnitură de legume, pâine tărâțe, compot de fructe.

• Mic dejun - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci sau branza, suc;
• Masa de prânz - ciorbă cu carne de curcan, ceai verde;
• Cina - fierte sau coapte carne de vita cu legume, un pahar de lapte degresat.

• Micul dejun - salata de fructe, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi;
• Prânz - supa cu carne de iepure, salata de legume, ceai verde;
• Cina - terci de hrișcă, un pahar de lapte acru scăzut de grăsime.

4 zile Dieta pentru acnee:

• Micul dejun - terci de grâu, fructe proaspete, jeleu;
• Pranz - supa de carne de vită sau de vițel, pâine, tărâțe, ceai verde;
• Cina - carne de pui și legume asortate, compot de fructe.

• Mic dejun - branza, salata de legume, ceai negru slab;
• Masa de prânz - ureche sau supă de pește, brânză de tip sandwich, ceai verde;
• Cina de pește cu legume fierte, budinca.

• Micul dejun - legume proaspete, ou fiert, o cana de iaurt scăzut de grăsimi;
• Masa de prânz - supa de legume, salata de fructe, ceai;
• Cina - fiert carne macră, orz terci, budinca.

• Micul dejun - mei terci, salata de fructe, un pahar de lapte acru scăzut de grăsime;
• Prânz - supa de pește, pâine tărâțe, ceai;
• Cina - pește pentru un cuplu de brânză de vaci, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Concentrându-se pe acest meniu, o dieta pentru acnee, în opinia, este realist să facă propriile lor, în funcție de preferințele personale alimentare, produsele disponibile în casă, și luând în considerare întotdeauna lista de componente necesare pentru aceasta.

In dieta este important să se mănânce la intervale de 3-4 ore, pentru a evita snacks-uri. Dacă foamea irezistibilă între mese vă puteți bucura de un pahar de iaurt degresat sau să mănânce mere acru-dulce.

Dieta pentru acnee. purgație

Înainte de a începe orice dieta pentru acnee, de către toate conturile, pentru a obține rezultate bune, este necesar să se efectueze un intestin preliminar curat al depozitelor nocive acumulate. În cazul în care tractul digestiv nu este în măsură să facă față cu excreția produselor prelucrate cu toxine, unele dintre funcțiile lor de excreție sunt asumate de piele. Ca rezultat, porii pielii devin înfundate, formate acnee sau cosuri. De îndată ce intestinul începe să funcționeze în mod normal, cosuri sunt un timp foarte scurt.

Curățarea Colon poate fi realizată prin diferite metode, dar nu se recomandă utilizarea laxative sau clisme. Lushe chiar înainte de începerea dietei pentru a petrece zilele de post pe prune uscate, sfecla, iaurt, pepene verde sau prune proaspete. Acest lucru va permite de bine pentru a curăța tractul digestiv, fără a provoca efecte adverse asupra organismului.

Dacă în fiecare zi, timp de o săptămână, pe stomacul gol pentru a bea 0,5 litri de apă cu o linguriță de sare și o jumătate de oră mai târziu, un pahar de chefir, datorită purgația treptate a redus semnificativ numărul de pete pe piele. Sarea promovează absorbția și excreția substanțelor nocive și kefir satureaza florei lactobacili utile și reziduurile de sare rezultate.

In primele zile de dieta acnee condiție a pielii poate agrava. Cantitatea de acnee poate crește, deoarece a început procesul de eliminare a toxinelor. Nu ar trebui să întrerupă o dieta, decide că este ineficient. După câteva zile, corpul curățat de depunerile acumulate anterior patogene și pielea începe să fie curățate.

Știați că:

stomacul uman se descurcă cu obiecte și fără intervenție medicală. Este cunoscut faptul că sucul gastric se poate dizolva chiar și o monedă.

Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.

rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.

Multe medicamente inițial să fie comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdus inițial pe piață ca un remediu pentru tuse copii. Cocaina a fost recomandat de medici ca un anestezic și ca mijloc de stimulare rezistenta.

În timpul funcționării creierului nostru vom cheltui cantitatea de energie egală cu puterea becului de 10 wați. Deci, imaginea bec peste cap la momentul ideilor interesante nu sunt atât de departe de adevăr.

În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.

O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.

Fiecare persoană care nu numai că are amprente digitale unice, dar și limbajul.

Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.

Peste o viață, persoana medie produce mai puțin de două bazine mari de salivă.

Conform studiilor, femeile care beau cateva pahare de bere sau vin pe saptamana au un risc crescut de cancer de san.

Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.

sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.

Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.

La ce vârstă pot începe să se aplice de acid hialuronic?

Acidul hialuronic - înseamnă că multe femei sunt folosite pentru intinerirea corpului și feței. Este ingerată oral și aplicat local, de multe ori ADD.