Dieta de șapte zile pentru curățare și pierdere de greutate corporală de până la 5 kg

Aceasta dieta pentru săptămâna este capabil de a curăța întregul sistem digestiv - stomac, intestine și ficat, precum și pentru a consolida corpul și umple-l cu un set de toate substanțele nutritive. Ea se bazează pe legume și ierburi proaspete, care sunt în sine foarte utile.

Termenii acestei diete este destul de fezabil - durează doar o săptămână, și, dacă aveți o dorință puternică de a curăța corpului, și în același timp, să scape de kilogramele in plus si recapete energia, este pentru tine.

salata de dimineata

În fiecare dimineață, ar trebui să înceapă cu salata de morcovi și de a face acest lucru toată săptămâna. Izyuminka dvs. a scris deja despre beneficiile morcovi pentru organism, proprietățile sale de curățare se bazează pe faptul că acesta conține cantități mari de fibre și efecte benefice asupra ficatului. Probabil deja memorat că morcovi prime de origine vegetală utile pentru a umple, și chiar mai bine 1 lingura de ulei de masline, pentru o mai bună absorbție, ea conține o vitamină solubilă în grăsimi A. La salata pentru o schimbare, puteți adăuga un pic sfecla prime rasi sau stafide. Acesta va fi micul dejun.

In fiecare zi, bea o ceașcă sau două de curățare de legume supa-piure. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de 2-3 cani de fasole verde fin tocat, 3 cani fin dovlecei cubulete, 3 tulpini de telina, tocate, si la fel de mult marar tocat marunt, patrunjel, usturoi si ceapa. Supa terminat, dacă se dorește, puteți adăuga un pic - un pic de unt, ghimbir, piper și alte condimente naturale. sare slug. Se prepară supa, după cum urmează: toate legumele sunt mai mici în apă clocotită și ei să fie acolo atâta timp cât acesta își va pierde culoarea, atâta timp cât acestea nu au timp să se decoloreze. Apoi, îndepărtați legumele și amestecați-le cu mâna sau pregăti piure într-un blender. Pentru legume, se adaugă supa de legume în care acestea sunt fierte, astfel încât să se obțină o supă groasă. Puteți să-l umple cu verdeață, ulei și condimente.

cocktail verde

În fiecare zi aveți nevoie pentru a găti propria periuță verde. Toca legume cu frunze verzi: napi, blaturi sfeclă, morcov, pătrunjel, dovlecei, spanac, salată, varză, castraveți, iarba de grâu (frunze) numai frunze de păpădie tinere. Puteți adăuga la același grâu semințele încolțite. amestec verde trebuie neapărat să fie diluat în jumătate cu un neutru kakim- suc - mere sau morcov. Ai o băutură, unic în conținutul său de vitamine. Cocktail-ul se poate adăuga un pic de suc de sfeclă de zahăr - cu ea procesul de curățare va merge mai repede. Puteți citi mai multe retete smoothie verde pentru pierderea in greutate: smoothie verde pentru pierderea în greutate

antioxidant ceai-

În fiecare zi, dacă aveți posibilitatea, aveți nevoie pentru a face ceai cu armurariu (de asemenea, numit ciulin). Datorită faptului că acesta conține silimarina - nutrient activ, care este un antioxidant puternic si excreta radicalii liberi. În lapte armurariu sunt substanțele cele mai active pentru a curăța ficatul și întregul organism. Ceaiul chertopoloha- instrument destul de puternic, nu exagera cu el unul - maximum două căni pe zi este suficient. Rețineți că hipertensiunea arterială este o contraindicație pentru primirea armurariu.

Produse și meniu dietetic șapte zile

Cel mai important lucru in aceasta dieta - este de a observa alimente naturale, și anume, pentru a da preferință la legume crude naturale și fructe, precum și terci de cereale integrale. Eliminat complet în timpul alcoolului dieta de curățare, dulciuri, chipsuri, produse din faina alba, inclusiv paste (permis doar paste din grâu dur), întregul lot, care utilizează drojdie, cârnați, carne grase, afumate și bunuri conserve, lapte și iaurt dulce, inghetata, smântână, produse de arahide, margarină, grăsimi animale, condimentele picante, brânzeturi grase, cafea, zahăr, băuturi carbogazoase.

Acesta ar trebui să includă alimente care sunt deosebit de bune pentru curatarea organismului si, prin urmare, acestea ar trebui să fie la maxim pentru a include în dieta de zi cu zi:

• morcovi și mere. așa cum a fost scris înainte, datorită conținutului de pectină și fibre care ajuta corpul sa scape de toxine.
• Strugurii - este o piesă versatilă de fructe, curăță întregul corp
• fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz - este bogat în fibre și ușor de digerat
• orez brun - curata sistemul digestiv
• Suc de lamaie - ajuta suprima pofta si curata organismul
• Patrunjelul ajuta activitatea sistemului digestiv mai bine și curăță organismul
• bananele contin fibre si pectina, si ajuta la a scăpa de deșeuri toxice
• sfeclă - un tonic excelent pentru ficat suprasolicitat
• țelină curăță rinichii de toxine
• sparanghel util pentru rinichi și ficat

Pe produsele, care au un efect pozitiv asupra organismului de curățare. Am publicat un articol Izyuminka ta. O puteți citi recomandat aici și, de asemenea, includ legume, fructe și cereale, în timpul acestei diete.

Puteți efectua o dieta de curățare nu este de 7 zile și numai 2-3 zile, timp în care veți vedea modul în care ți se potrivește și dacă există o dorință de a păstra toată săptămâna. Dacă opriți și nu va continua, atunci veți obține o 2-3 zile de manipulare, în timpul care se sprijină tot sistemul digestiv al organismului. Dacă ați stabilit pentru a pierde in greutate si mai mult, precum și a îmbunătăți metabolismul, atunci acesta poate continua să se așeze pe el și toate cele 7 zile.

Există mai multe opțiuni pentru diete de curățare este una dintre opțiunile de aici sunt aproximative meniu pentru ziua:

Mic dejun: salata de morcovi si mere. o farfurie de terci (fulgi de ovăz. orez sau hrisca) sau ou fiert fiert, o ceașcă de ceai și o bucată de pâine de porumb.

Pranz: smoothie verde (a se vedea de gătit așa cum este descris mai sus), fructe sau orice produs din lapte (o cana de iaurt sau lapte acru, branza degresata de vaci - 100 g).

Pranz: supa de legume (vezi descrierea preparatului de mai sus), o placă de orez cu o bucată mică de pui scăzut de grăsime, curcan - 100 g sau peste - 150 g bucată de pâine de porumb, ceai, armurariu (A se vedea de preparare descris mai sus) sau alt ceai de plante.

Gustare: 100 g scăzut de grăsime brânză de vaci sau pește fiert - 150 g și o felie de pâine de cereale.

Cina: o cana de iaurt sau orice alt produs lactat sau o placă de terci (hrișcă, orez sau fulgi de ovăz), o bucată de pâine de porumb.

Dieta de șapte zile este un conținut caloric scăzut, și cărunt pe ea pentru mai mult de 7 zile nu este recomandată în acest timp poate fi resetat de la 3 kg la 5 kg de greutate. Este important să se respecte în regim de băut dietă - să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. După ce a părăsit dieta o săptămână nu este recomandat pentru a încărca o masă grea -, sărate, afumate, feluri de mâncare și dulciuri picante prăjite. Dupa ce a petrecut șapte zile de curățare dieta te va simți ușor, datorită faptului că lăsați toxine și alte substanțe nocive, și cu ei greutatea in plus si, de asemenea, simt o explozie de energie și putere.

Aceasta dieta este foarte bine să-și petreacă acum, în timpul verii, atunci când nu există probleme cu ierburi proaspete și plante sălbatice. care poate fi găsit la orice site grădină.

Un alt articol pe acest subiect:

Vara -pora diete și toxinele de curățare de pe timpul iernii. Vreau ușor și delicios. Vă mulțumim pentru retetele tale. Și m-am gândit că armurariu - este armurariu.

Vă mulțumim! Foarte interesant! Dar pentru un astfel de sistem digestiv dieta trebuie să fie în ordine. Tocmai am merge mai departe, în vara pe pășune, care este în creștere în casa țara noastră: legume, plante medicinale, fructe de pădure, așa că sper că nu totul se execută. Dar, dacă faci brusc mintea mea, atunci, desigur, o astfel de dieta este cu siguranță tot bălegarul de afișajele corpului!

Dieta util și gustoase. Și curățirea este necesară nastroitsya.Spasibo pentru rețete.