dieta cu abur rețete slăbire, meniuri, recenzii, rezultate
Esența dietei pentru un cuplu de
Dieta pentru un cuplu - o descriere și principii generale
Nutritionistii cred că cele mai multe diete sunt periculoase pentru sănătate, adică. A. Încălcați metabolismul. De aceea, ei prefera o dieta pentru un cuplu.
Deoarece pentru gătit într-un vapor nu este ulei aplicabil - hipocalorice alimente, este scăderea în greutate.
Baza dietei pentru un cuplu - folosirea alimentelor gătite în abur.
Consumul de astfel de alimente promovează pierderea în greutate, fără a provoca perturbarea procesului metabolic, a pierdut astfel încât greutatea nu este returnat.
Unii oameni cred că modul de a găti alimentele pe care le-au alerga afară de timp, alții cred că o astfel de alimente nu are nici un gust. Dar, în același timp, cu toții că mâncarea este aburit dieta si sanatoasa, t. Pentru a. Produsele din prepararea nu își pierd forma, culoarea, păstrând toate vitaminele necesare organismului uman și minerale.
Și de gătit nu este dificil într-un cazan dublu. Dacă nu aveți un cazan dublu - este posibil de a găti într-o oală de apă pe care pentru a pune grătarul și partea de sus este bine acoperit cu un capac.
Durata dietei - 21 de zile.
Eficacitate. minus trei - cinci lire, care nu se va întoarce. Rezultatul Slimming depinde de greutatea corporală inițială.
Dieta pentru un cuplu de reguli:
- carne și pește mânca fără un fel de mâncare, dar dacă doriți să le mănânce cu o garnitura, porțiunea ar trebui să fie mici.
- intervalul de timp dintre produsele alimentare care conțin carbohidrați și proteine alimentare care conțin, trebuie să fie de 4 ore
- Aceasta nu limitează cantitatea de ingestia de alimente,
- Ultima uz alimentar 2 ore înainte de culcare,
- preparate din cereale nu este sare, dar uneori se poate inlocui sosul de sare și soia,
- dulciuri, fierte într-un cazan dublu, mânca până la cină.
Avantajele unei diete pentru un cuplu de
Hrana poate fi folosit absolut toate produsele.
- Este foarte convenabil pentru a găti într-un cazan dublu, ca feluri de mâncare preparate nu arde și nu necesită o monitorizare constantă a procesului de preparare.
- multifuncțional dublu cazan modern, cu mai multe niveluri de fabricație vă permite să gătesc mai multe feluri de mâncare în același timp.
- Mâncărurile sunt gătite într-un cazan dublu, au întotdeauna un aspect delicios și frumos.
Dieta cu abur vă va restricționa de la cantități în exces de substante cancerigene nocive si alimente bogate in calorii, care este atât de mult alimente prajite.
Dezavantaje dieta pentru un cuplu de
Nutritionistii spun multe despre beneficiile acestei diete. Dar sunt sceptici care-l și minusuri găsi. Unii spun că astfel de alimente este ca un spital și nu are nici un gust. Alții cred că este foarte aburit supărătoare. Despre gătit, se poate spune că, pentru cei care nu au nici acasă Multivarki pentru abur tigaie adecvată cu apă. Acesta este plasat cu zăbrele, apoi acoperit strâns capac cratiță.
Lista produselor interzise
Ca și în orice dieta pentru un cuplu de dieta pentru pierderea in greutate are sa „tabu“. Printre acestea se numără:
meniu dietetic pentru un cuplu
Să ne uităm la dieta de bază în timpul dietei. Atenția dumneavoastră va fi prezentat mai multe opțiuni de meniu pentru a face mai ușor de a alege varianta cea mai potrivita pentru tine. Deci, să ne uităm la un cuplu de dieta.
Pentru micul dejun în timpul fulgi de ovăz hrănite dieta toamnă cu caise uscate și fructe cu coajă pe apă (se adaugă miere după gust), o bucată de pâine, lapte sau ceai. De asemenea, la micul dejun puteți depune o carne macră cu piure de cartofi sau legume, pâine, lapte sau ceai. Alte opțiuni de dimineață, micul dejun poate fi o felie de pâine, 100 de grame de brânză de vaci cu smântână, ceai sau lapte.
Meniul de prânz este format din următoarele feluri de mâncare:
- Supa (cu lapte, supă, bulion, legume), cartofi sau legume, carne sau păsări (80 de grame), un pește, câteva bucăți de pâine, suc de fructe (compoturi de fructe sau legume) și un măr.
- Vinaigrette cu ulei vegetal sau salată de legume, cateva felii de pâine, suc de fructe (compot suc de fructe sau legume) și un măr.
La prânz puteți mânca o banană sau câteva mere.
Pentru cină puteți mânca prăjituri brânză, sau 100 de grame de brânză tort și salata cu o felie de pâine, ceai sau lapte.
Undeva într-o oră înainte de culcare sa manance un mar si bea un pahar de chefir sau bulion șolduri.
Aici este o astfel de versiune simpla a dietei pentru un cuplu de legume va ajuta la pregatirea organismului pentru sezonul de iarnă.
Exemplu de meniu de zile dieta dieta alimente pentru un cuplu de
- portie de fulgi de ovăz cu porumb;
- ceai negru neîndulcit sau o ceașcă de cafea reală fără adaos de zahăr.
Reteta de fulgi de ovăz cu porumb
Ingrediente pentru o portie:
- jumatate de cana de porumb congelat;
- jumătate fulgi de ovăz ceașcă;
- o cana de lapte degresat;
- o jumătate de pahar de apă; sare după gust.
Porumb și ovăz pentru a pune într-un recipient aburitor pentru orezul gătit, se adaugă apă și un sfert de cana de lapte, se amestecă bine și se fierbe într-un cazan dublu, timp de 30 de minute. La sfârșitul gătit, se adaugă restul de lapte în ea.
- o porție de supă de legume lumina cu chifteluțe;
- tocană de legume.
Reteta pentru supa de legume cu perisoare
Ingrediente pentru o portie:
- broccoli;
- un morcov;
- un pic de carne de vită;
- un cartof;
- un pahar de apă.
În castron de orez aburitoare pune unele broccoli si cartofi cubulete mediu feliat. Fierte carne de vită adauga morcovi ras fin, chiftele de formă și, de asemenea, pus într-un cazan dublu. Întregul conținut al recipientului pentru a umple cu apă și se pune într-un vapor timp de 30 minute.
Rețetă pentru tocană de legume
Ingrediente pentru patru portii:
- trei cartofi medii;
- Un roșu de roșii coapte;
- un morcov;
- un cap de ceapă;
- O sfeclă de zahăr;
- un sfert din cap mic de varză.
Este necesară fâșii subțiri de varză mărunțită, sfecla taie în fâșii fine, cartofii se taie în cuburi medii, inele ceapa jumătăți. Tot legumele preparate se amestecă, un pic de piper, se adaugă sare după gust și se acoperă cu o foaie de folie. Tocană pus într-o ceașcă de orez pentru gătit, și să trimită un vapor timp de o oră. Cina: file de pui cu legume, aburit.
Reteta de pui cu legume
Ingrediente pentru trei-patru portii:
- piept de pui, de dimensiuni medii; doi morcovi;
- patru cepe;
- jumătate conopidă;
- Două napi mici; una tulpină de țelină;
- o linguriță de sos de soia;
- doua cani de supa de legume;
- o linguriță de ulei de măsline;
- sare și piper negru sunt adăugate la gust.
Este necesar să se taie marunt telina, toate legumele de mai sus se taie în felii medii, pui în bucăți mici egale. legume felii și bucățile de pui pentru a pune într-o oală pentru gătit pe o pereche de straturi de spire. Apoi, totul ar trebui să se toarnă supa de legume, se adaugă sos de soia și ulei de măsline. Întregul proces de gătire durează aproximativ două ore până la pui era bland.
Ieșirea din dieta pentru un cuplu de
Dieta paru- destul de greu opțiuni de luat masa, atât de completă costă cât mai mult posibil în mod corect. După dieta trebuie să plătească o mare parte din dieta de alimente vegetale (fierte, fiert, aburit sau brut). Nu uita de carne slaba (pește, păsări de curte) și despre produsele lactate. Grăsimi de zahăr și animale sunt extrem de nedorite în această perioadă.
Review-uri și rezultate slăbire
Tanya: Cu ajutorul unei diete pentru un cuplu am pierdut 8 kg după nașterea copilului. Greutatea a început să scadă de la a 5-a zi de dieta, am pierdut în greutate am fost de o sută la trei sute de grame în fiecare zi. Pierde greutate sport asistate, mersul pe jos cu copilul. In dieta pentru un cuplu există doar un singur dezavantaj: este rapid plictisit.
Marina: Eu gătesc întotdeauna într-un cazan dublu, acesta pozvolyaetponizit alimente calorii si pierde in greutate. În plus, am un stomac bolnav, pancreas, astfel încât medicul a recomandat ca am mânca de multe ori feluri de mâncare aburit. Și acest produs alimentar este, de asemenea, delicioase.
Irina: Mâncarea este aburit, ajuta mama care alăptează să mă sprijine în formă. Vă sfătuiesc pe toți.
Malvina: Am încercat vasul, aburit, atunci când soțul meu a fost bolnav de pancreatită. Împreună am mâncat aceeași mâncare. Mâncarea a fost gustoasă și sănătoasă și.
Olga: Am început să respecte principiile de nutriție adecvată, astfel încât a cumpărat un vapor. La început nu-mi place gustul alimentelor, aburit, iar acum eu nu mănânc gras și prăjit și destul de fericit.
Elena: Am cumpărat recent un vapor, abur gustul alimentelor mi-a placut, acum eu nu mănânc nici o grăsime sau prăjit, am începe arsuri la stomac.
Teller: Am cumpărat un vapor în urmă cu cinci ani, mâncarea se dovedește gustoase și utile. Este posibil să se pregătească totul - de la cereale la burgeri, pește, legume! I „planta“ de pe vapor toți prietenii, toată lumea îi place, nimeni nu se plânge, dimpotrivă - sunt cu toții recunoscători.
Populare în această săptămână
Recent, mai multe și mai mult de viteză petrecere dial acasă, atunci când tinerii au adunat în case particulare sau apartamente de lux și petreceri tematice. In fiecare an, aceste evenimente sunt din ce în ce risc, cu mese de poker, cu un pol pentru stripteuze, fântâni de ciocolată și așa mai departe.