Dieta 9 zile Margarity Korolevoy pe legume, orez și carne de pui - zilnic comentarii meniu

Care este dieta de 9 zile

O mulțime de mono-dieta promit pierderea rapida in greutate, dar numai câteva ajuta cu adevărat. Dieta ar trebui să fie gândit și exclude greutatea reapelare. Una dintre aceste diete este regina dieta timp de 9 zile. Ea a ajutat mulți oameni bine-cunoscute pentru a deveni subțire. Într-o perioadă scurtă de timp, și nu te cunosc, lăsați greutatea corpului tau in plus. Dietetician a dezvoltat un regim alimentar rezonabil, pentru a partaja o cantitate mică de timp în etape, fiecare dintre care durează timp de 3 zile. 9 zile dieta Margarity Korolevoy - un mod popular de a pierde in greutate.

Esența dietei

Dieta este mare pentru persoanele care au foarte puțin timp pentru a transforma forma. Datorită astfel de pierdere rapidă în greutate, o persoană poate arunca rapid excesul de grasime corporala. Esența dietei Margarity Korolevoy simplu - trebuie sa mananci doar un singur produse autorizate. eliminând complet carbohidratii simpli din dieta ta, curata corpul. De exemplu, numai orez, în orice mod posibil de a mânca în prima treime a dietei. Următoarea etapă - pui, ultima etapă a dietei - legume.

principiile dietei

• recepție alimente. Trebuie să mănânci frecvent, dar în cantități mici, produse alimentare trebuie să fie separate. În seara, cu 2-3 ore înainte de culcare nu gustare atunci când simt apa bea foame sau ceai. Cea mai mare parte a produselor alimentare ar trebui să fie consumate la micul dejun.
• Regimul de băut. In plus fata de apa pura li se permite să bea și alte băuturi: ceaiul verde si ceaiul negru, sucuri proaspete, cafea. In ziua este de dorit să bea lichidul într-o cantitate de 3 litri. Înainte de mese să ia o jumătate de pahar de apă. Margarita Koroleva nu se recomandă să se spele în jos produsele alimentare cu apă.
• Respectarea dietei mono. Utilizați numai produsul care este permis în fiecare dintre fazele dietei.
• Taboo pe produsele alimentare care conțin grăsimi prăjite. Metodele de preparare sunt prioritare fierbere, fierbând, prăjire, prajire un cuplu. Să se abțină pentru un timp de carne de prăjire și legume într-o cantitate mare de ulei.
• Înlocuiți grăsimi animale cu legume. Intră în dieta de ulei de in, ulei de măsline, susan - se pot umple salate și supe. Margarita Koroleva recomandă un curs de vitamine și o linguriță de ulei de seminte pe stomacul gol - ajută la restabilirea nivelurilor hormonale normale si imbunatateste starea pielii.

Dieta Interval sau trei zile timp de 9 zile

O opțiune alternativă pentru cei a căror vacanta este aproape si formele dorite este departe - este o dieta timp de 9 zile. Ca urmare a acestei diete limitate poate scăpa de 7 kg de excesul de greutate. Câte kilograme ai pierdut depinde de inițială construi, stilul de viață și metabolismul. Modul Interval este împărțit în etape: de regulă, există trei. În fiecare perioadă, este permis să utilizeze un singur produs, bea 1 cana lapte acru produse, ceai și 300 de grame de legume. La expirarea dietei Regina de trei zile te limita la utilizarea de alimente sarate si alcool.

Dieta de orez timp de 3 zile

Alegerea de orez pentru dieta faza de impact Margarity Korolevoy nu un accident, pentru că este foarte util. Krupa conține substanțe care nu irita peretele stomacului, și le învăluie. Orez alb curăță organismul, ca și în cazul în care pregătirea lui pentru ciclurile ulterioare. Mono-dieta pe orez se deschide prima treime a dietei. Înainte de a găti noada, acesta trebuie lăsat peste noapte în apă. In dimineata se fierbe doza zilnică de orez. Gata-a făcut terci de răspândit în părți egale și să mănânce în timpul zilei. Deja în prima „zi de orez“, veți vedea rezultatul.

Dieta de pui 3 zile

Pui este produsul principal al dietei interval al doilea ciclu. Carne albă blândă, cu puține calorii (105 kcal la 100 de grame), cu un conținut redus de grăsime și colesterol, o mulțime de proteine ​​naturale, vitamine din grupa B, PP, A. Pentru a construi sânul corpului ideal indispensabil. Pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile pe o găină, este necesar să se împartă rata de zi cu zi a porții mici egale și să le mănânce pe tot parcursul zilei. Pentru normalizarea în greutate cel mai bine este de a folosi un file. carne de pui poate fi coaptă în cuptor sau se prăjește într-o tigaie se lipeasca de prăjire. cap de piept fierte sau înăbușit va avea pe suflet gastronomic.

Dieta de legume timp de 3 zile

Faza finală a dietei - zile de legume slăbire. Paturi Cadourile pot fi utilizate în stare proaspătă sau congelată. A doua zi ar trebui să mănânce 800 de grame de legume, în scopul de a realiza o dinamică pozitivă în obținerea unui corp subțire. Legumele oferă corpul cu vitamine esentiale, da putere, energie, se va retrage toxinele și întări sistemul imunitar. Ele pot fi consumate crude, fierte, fierte, face salate delicioase. Evitați legume murate, sarate si picante. Cea mai mare parte ar trebui să fie pentru micul dejun.

Pro și contra mono

Alegerea tipului de dieta - un proces foarte individualizat. Cineva aduce o pierdere în greutate mono-dieta, și cineva - o mulțime de disconfort și experiențe neplăcute. Înainte de a pierde in greutate, consulta un dietetician. Un specialist cu experiență va spune schema, pentru a face recomandări. Monodiet Margarity Korolevoy 9 zile are avantajele și dezavantajele sale. Avantajele includ:

• Pierderea in greutate pe termen scurt.
• Vei economisi bani și timp. Nu va trebui să stea ore întregi la aragaz, cumpăra o mulțime de produse alimentare pentru un regim alimentar variat.
• Eficacitate. În urma o dieta, te vei simti rapid la tine eficienta, deja de o săptămână pentru a pierde in greutate.
• mese frecvente ale acestei diete, va asigura satietate pe tot parcursul zilei.
• calorii numarare, arde, mananca ce alimente nu trebuie să.
• abstinența completă de la alcool.

Dieta 9 zile are neajunsurile sale - acestea trebuie să fie luate în considerare înainte de a decide să utilizați dieta:

• Meniul Lean. Un om obișnuit cu o dietă bogată, va fi dificil să se obișnuiască cu mono-dieta, deoarece elimină utilizarea de zahăr, sare, fructe, miere și făină de produse.
• Dieta poate fi însoțită de tot felul de deficiențe de sănătate: amețeli, greață, slăbiciune, tulburări gastro-intestinale.
• Nu este necesar de a experimenta dieta „nouă zile“, persoanelor care au atins vârsta de 18 ani, femeile gravide, mamele care alăptează și persoanele care suferă de anemie.

Dieta Chefir timp de 9 zile

Utilitatea iaurt a fost mult timp cunoscut. Acesta este administrat în dieta, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru normalizarea florei și a intestinului. 9 zile dieta chefir este foarte popular astăzi. Acesta este un pas dificil spre visul său, dar rezultatul nu va trebui să aștepte mult timp. În această perioadă va scădea de la 2 până la 6 kg, dacă rămânem la dieta dreapta. Cumpărarea de produse lapte cu conținut scăzut de grăsime, trebuie să alegeți produsele cu data de ieri de fabricație, astfel încât să te va salva de la formarea de gaze în exces. Schema este simplu:

• Primul ciclu este necesar să se utilizeze iaurt scăzut de grăsimi în numărul necesar pentru tine, orez fiert fara sare 100g. cereale masă dată în formă uscată.
• Al doilea ciclu - iaurt, 100 g de carne de pui alb.
• Al treilea și ultimul ciclu - iaurt, mere verzi 700-1200 g

Ieșirea din dieta Margarity Korolevoy

Pentru a consolida rezultatele de pierdere în greutate, este necesar să se meargă fără probleme din regimul alimentar. Margarita Koroleva recomandă câteva zile după sfârșitul anului pentru a intra în alimentele dietetice care sunt consumate în dieta, și puteți adăuga zahăr, sare, ulei. Pentru a nu rupe și să nu perturbe intestinele, în cantități mici, mananca fructe, pește macră, carne. Amintiți-vă că grăsimi și carbohidrați nu trebuie să depășească semnul „200 de calorii“. Se abțină de la alimente dulci si bogate in amidon. lungă ședere în formă va ajuta să își exercite.

Primăvara a venit, a venit timpul să se întoarcă la vechile forme. Luna sa așezat pe hrișcă și apă, dar această metodă de furnizare a fost ineficient, dar după primele trei zile de mono Margarity Korolevoy, pierd rapid acele plus 6 kilograme. Dieta de nouă zile a fost benefică. Mă simt bine, nici un rău pentru sănătate.

Dupa ce a dat naștere unui copil, m-am gândit că nu voi uita atractiv. Un prieten mi-a recomandat un regim alimentar cunoscut dietetician Margarity Korolevoy. Sa dovedit, ea a ajutat mulți oameni. Nu am ezitat și a început să piardă în greutate. În prima fază (trei zile) nu am vedea modificările, dar după 9 zile am fost șocat de rezultat, deoarece recâștigat greutatea sa.

Valentin, în vârstă de 46 de ani

Curățați periodic corpul de toxine acumulate și grăsimi. La fiecare șase luni, o dieta Practicand 9 zile Margarity Korolevoy. Excelent mă menține în formă în acest fel. Cel mai important lucru de această putere pentru a merge încet, pentru a evita constipație. Deci, dieta mulțumit recomanda.