Dependența de dulce
„Ceva mă simt trist astăzi, răsfățați-vă că eu însumi, favorit, baton de ciocolată“ - astfel de idei de economisire de multe ori vin în minte atunci când [. Starea de spirit proasta] ()
Și ciocolata a fost mâncat cu succes, a lăsat temporar o atitudine negativă, dar a adăugat câțiva centimetri la talie. Acum suntem chiar mai trist, privindu-se în oglindă. Cercul. Cum se poate ieși din ea, ce să fac?
Pentru a începe cu vom înțelege, ceea ce este un grup de „dulce“, la care nutrientii îi aparține, și dacă organismul să trăiască fără ea.
De asemenea, citește
Structura zahărului
Apariția diabetului
meniu dulce
Noi tratăm dependența
Care este motivul pentru care apare diabetul zaharat?
Toate dulciurile sunt nutrienti grup numit carbohidrati. În primul rând, termenul „carbohidratii“ a fost propusă în 1844, când sa constatat că aceste substanțe constau din carbon și apă.
Carbohidrații sunt împărțite în trei grupe: monozaharide (glucoză, fructoză, galactoză); oligozaharide (maltoză, lactoză, zaharoză) și polizaharide (amidon, glicogen).
molecula Zaharoza - zahăr de masă obișnuită - este compus din reziduuri de glucoză și fructoză; lactoză - zahărul din lapte - se găsește numai în lapte.
„În corpul uman și animal constând din carbohidrați sunt prezente în cantități mai mici (mai puțin de 2% în greutate uscată) decât proteine și lipide. În organisme vegetale de fracțiune de carbohidrați de până la 80% în greutate uscată, astfel ca întreg în carbohidratilor biosferă mai mult decât toți ceilalți compuși organici împreună. "
La om, hidrati de carbon efectua funcții foarte importante:
energie - principalul tip de celule de combustibil;
structurale - fac parte din structurile intracelulare;
de protecție - sprijină sistemul imunitar.
În prezent, structura și metabolismul carbohidraților au fost bine studiate. zahăr din trestie poate fi considerat ca primul compus organic, izolat într-o formă pură chimic.
Mai ales metabolismul zahărului
Glicoliză (din glycus grecesc. - dulce și liza - dizolvare) - așa-numitul proces de divizare zaharuri în organism, este efectuată de către enzime.
Acesta este singurul proces în organism, care furnizează energie la condițiile de deficit de oxigen care apar în așa-numitele condiții anaerobe. Semnificația biologică a glicolizei este formarea de compuși fosfat bogate în energie.
Glycolysis precede separarea primită din alimentul carbohidraților în tractul gastrointestinal în monozaharide (glucoză, fructoză, galactoză) și absorbția acesteia din intestin în sânge.
Rata de absorbție a monozaharidelor individuale este foarte diferit: cel mai rapid glucoza absorbit și galactoză. Peste 90% din monozaharide suge livrate fluxul sanguin, în primul rând în ficat, în cazul în care o mare parte din glucoza este transformată în glicogen.
Glicogenul - depozit, o rezervă de carbohidrați în organism, stocul de pe o „zi neagră“. Această rezervă se consumă la costuri mai mari de energie, ca urmare a excitării sistemului nervos central. Astfel, există o consolidare a colapsului glicogen și formarea glucozei.
Este dovedit faptul că adrenalina - un hormon de stres - ajută la accelerarea conversia glicogenului în glucoză, astfel încât în ceea ce privește procesele biochimice ale consumului dulce în aceste condiții pot fi justificate: organismul încearcă să alimenteze stocurile lor.
O caracteristică foarte importantă este capacitatea organismului de a sintetiza glucide din produs non-carbohidrat, și anume acizii lactic și piruvic, glicerol, aminoacizi și alți compuși.
Facem „meniul dulce“
nivelurile de zahăr din sânge
Dependența de dulce
La oameni și animale reglementarea metabolismului carbohidraților se realizează cu participarea sistemului nervos central și hormoni. Un rol cheie în metabolismul zahărului joacă hormon pancreatic - insulina.
Concentrația de glucoză în sânge prin mecanismele regulamentului se menține la un nivel constant. Norma este 3,5-5,5 mmol / l. Ridicarea sau scăderea nivelurilor sanguine ale glucozei conduce la aceleași consecințe dezastruoase: deteriorarea sănătății până la comă.
Atunci cand deficit de insulina apare in pericol a bolii - diabet. Cauzele diabetului zaharat includ cercetatori de familie de istorie, stres constant, precum și abuzul de dulce, ceea ce poate cauza suprasolicitarea pancreasului.
Astfel, așa cum este indicat de dovezi științifice, corpul nostru inteligent va avea grijă de un metabolism perfect de carbohidrati: acestea sunt digerate rapid, da o mulțime de energie, există o anumită marjă și, spre deosebire de proteine, organismul este capabil de a sintetiza glucide din componente non-carbohidrați.
Ce încercăm să trișeze, atunci când se încadrează în dependența de dulce, sechestrarea [stres] () și starea de spirit proasta următoarea porțiune de dulciuri? Nu este corpul nostru.
Noi încercăm să inducă în eroare emoțiile, senzațiile, inclusiv gustul, atitudinea față de viață, în general, unele tulburări mea, lipsa [dragoste] () și bucurie, demn de atenție la propria sa persoană. Înarmat cu cunoștințe științifice, fără emoții începe să rezolve problema.
dulciuri utile și unuseful
Desigur, avem posibilitatea de a alege dintr-o cantitate mare de glucide utile.
Acestea includ: miere, bomboane de ciocolată, toate fructele dulci (banane, struguri, mere dulci, smochine, kiwi, căpșuni, mandarine și portocale (fără alergii), ananas, pere, pepeni verzi, pepeni); fructe uscate: stafide, caise uscate, legume dulci: sfecla, napii, și altele.
Nu este necesar să se renunțe la dulciuri orientale: halva bogate în micronutrienți; bezele produse pe bază de gelatină, conține colagen - o proteină fibrilară care este esențială pentru corpul nostru.
Dar consumul de zahăr, care este purificat, alimente rafinate, pot fi reduse la minimum. Permiteți-vă dreptul de a părăsi o linguriță (fără slide-uri) de zahăr o lingură peste o ceașcă de cafea, deoarece cafea gust amar nu este pentru toată lumea. Nu este necesar pentru a pune într-o ceașcă de ceai sau cafea 4-6 linguri de zahar.
O alternativă la zahăr sunt îndulcitori. Cu toate acestea, atunci când acestea sunt selectate pentru a fi atent: unele înlocuitori contin ingrediente nocive pentru organism.
produse de patiserie bogate de corp daune, biscuiti cu crema (prăjituri), atunci când, împreună cu carbohidrati consumate o mare parte din grăsime. Coacerea este mai bine să aleagă să nu bogat, și de pe hard testul - de exemplu, cookie-uri galetnoe, biscuiti, stafide, uscate.
Preferați bomboane de ciocolată, caramel în loc de zahăr ars. Acesta poate fi eliminat complet „Ladybird“ și bomboane de ciocolată cu lapte condensat.
Dependența de dulce poate fi vindecat!
Compoziția cantitativă a zaharurilor consumate
Poate corpul nostru trăi fără primirea de glucide din alimente? Poate, dar numai pentru un timp, până când există un stoc de carbohidrati din organism.
Poate corpul nostru de a trăi fără dulciuri? Pot cu ușurință, deoarece zahărul - este doar o parte din grupul mare de carbohidrați. Nu uita de cartofi, pâine, cereale și alte alimente glucide.
Cu toate acestea, se merge pe eliminarea completă a dulce (dulce în cea mai mare nevoie de sistemul nostru nervos), iar maximul restricțiilor sale dietetice. Dreptul de a elimina complet iubitorii de dulciuri de rezervă stricte [diete] (), care ar trebui să fie amintit faptul că fac obiectul unui dumping rapid greutatea poate câștiga rapid.
Chiar și dulciuri utile ar trebui să fie consumate cu moderatie. Set limitator cantitativ pentru fiecare produs, de exemplu:
baton de ciocolată - 1 dată pe lună;
ceașcă de cafea cu zahar - 1 ori pe zi;
bomboane de ciocolată - 1 la fiecare două săptămâni pentru ceai (1-2 lucruri);
miere - 1-2 lingurite de lapte pe timp de noapte, puteți în fiecare zi;
[Coacere] () - scăzut de grăsimi, foarte rare;
produse de patiserie, cozonac cu crema - nu de sărbători majore sau o mică bucată;
fructe dulci, legume - și întotdeauna în cantități nelimitate (fără alergii).
Ultimul punct este, desigur, cel mai optimist: orice poate fi consumat in cantitati nelimitate!
Dacă vi se pare dificil să se ia în considerare mâncat [dulciuri] () în minte, pentru a primi o „dulciuri log consumate“. Ai liste compilate și note pot fi foarte amuzant.
În lupta împotriva dependenței de dulciuri pot ajuta la următoarele reguli:
Nu transporta o pungă de bomboane și cookie-urile;
nu aranja mai multe gustari dulci între mese;
în spațiul de lucru ar trebui să fie nici bomboane pentru a inveseli;
Dacă bei ceai cu dulciuri, nu pun zahăr în ea;
Înlocuiți bomboane și fructe dulci coapte;
Lauda-te pentru rezistenta si nu te vina pentru încălcarea „antisladkoy“ dieta, doar face propriile concluzii și merge mai departe;
intarca organismul treptat de la dulce, nu este necesar să facă acest lucru brusc, organismul nu-i place de stres;
nu se așteaptă rezultate imediate, da-te de timp, au răbdare. Treptat, reducerea numărului va intra în calitatea silueta subțire și satisfacția obținută.
Homeopatia pentru dinte dulce
Dacă - un dinte dulce, remediul homeopatic „Argentum nitrikum“ (nitrat de argint) acolo pentru tine.
Aici el scrie despre acest medicament cunoscut
homeopath Popova T. L.:
„Nitrat de argint a fost prescris din cauza pasiunii fatale pentru dulciuri. Acest lucru este într-adevăr un semn „secret“ pentru homeopat: mare nevoie a pacientului într-o dulce, nu uita despre acest medicament, cum ar fi Argentum nitrikum ...
Pentru oameni „argint“ din Constituție se caracterizează prin grabă în mișcările sale, discursul și acțiunile. Ei nu le place, și chiar frică să fie târziu, dar din cauza tam-tam acest lucru se întâmplă de multe ori pentru a le. Persoanele care sunt sensibile la argint, încearcă să facă un plan înainte de acțiunile lor ... Astfel de oameni se tem de posibile probleme și necazuri mai mult decât orice sa întâmplat - în circumstanțe extreme, acestea sunt resurse și energic ".
Dacă ați învățat în portretul de mai sus de el însuși, este posibil ca un preparat homeopat de argint va rezolva multe din problemele de sănătate.
alchimistii antici credeau metalul de argint al lunii. Cu influența lunii este asociată multor boli și procese din organism, inclusiv zilele critice la femei. Unul dintre prietenii mei la acel moment și-a cumpărat o bezea. Se poate întreba doar subtilități de cauză efect care guvernează lumea.
Cauzele psihologice ale „dulce“, în funcție
Dependența de dulce la fel de rau ca orice alta dependenta, si are motivele sale obiective. Prinderea se în imposibilitatea de a trăi fără prăjituri și dulciuri, intreaba-te: „Ceea ce am încercat să înlocuiască dulciuri mănâncă, care compensează lipsa?“
Răspunsul este surprinzător de simplu: bucuria și fericirea vieții. Interesant și profundă în esența ei o interpretare metafizică a cauzelor diabetului zaharat - o boală asociată cu sindrom de malabsorbție a glucozei. „Dorul pentru Nesbit. O nevoie puternică pentru un control. tristețe adâncă. Nimic nu a rămas plăcut „(L. Hay).
În același timp, pentru vindecare propune următoarea afirmație: „Acesta este un moment plin de bucurie. Am început să gust dulceața acestei zile. "
Da, da, dulceață, dar nu sub formă de hidrați de carbon, sub formă de capacitatea de a se bucura de viață, să fie fericit și recunoscător pentru tot ce avem, capacitatea de a te iubi cu adevărat, pentru a construi o relație de dragoste și înțelegere reciprocă cu alții, să viseze și să creadă că totul planurile noastre, vom veni cu siguranță!
Cu o abordare pozitivă față de viață momentul cel mai amar poate rămâne doar sarut nunta, iar apoi numai pentru că oaspeții insistă: Și, de fapt - oh, cât de dulce „amar, amar!“!