Decât o gustare la școală 10 rețete utile - Alimente - RIAMA

Unele școli nu au mese, un multi copii nu le place faptul că acestea dau în sala de mese. licean gustare ar trebui să fie un nutritive, util și în același timp simplu. RIAMA Basket 10 oferă alternative sănătoase și gustoase la dulciuri și biscuiți, care pot fi puse în Dabba școală.

Pita cu carne de pui și legume

Pita nutritiva cu legume proaspete - o bună alternativă la un sandwich cu cârnați, care este nu numai util, dar, de asemenea, miros prea ascuțit.

Sandwich cu ton

Acesta va fi o mare gustare sandviș nutritive pentru iubitorii de pește.

Rolls cu somon

Aceasta este o altă alternativă utilă pentru sandwich-uri. Rolls convenabil de a lua cu ei, deoarece acestea nu se încadrează în afară și murdare mâini.

Veți avea nevoie de: lipie, somon sărat - 100 de grame, castravete - 1 buc, salata verde - 4 bucăți, cheag de brânză - 50 de grame.

Cremă de brânză răspândit pe pâine pita, a pus pe partea de sus de salata verde. Castravetele și pește se taie în fâșii subțiri puse pe rola lipie și rola. Mai degrabă decât de pește pentru umplutură pot fi folosite subțire felii piept de pui, curcan sau sunca.

bastoane de legume

legume proaspete asortate bine adaptate pentru a satisface foamea la pauză scurtă.

Veți avea nevoie de: 2 tulpini de țelină, castravete, morcov, ardei dulce - 1 buc.

Morcovi si telina curățate, tăiate în cuburi de lungime aproximativ egală. Doar face cu un castravete și piper. Ori legumele într-un container.

plicuri foietaj cu mere

Student cu de dorit pentru a da o casă prăjituri pe care le-a avut dorința de a cumpăra dulciuri dăunătoare bufet. bufe de mere de casă sunt utile prajite plăcinte, pizza sau ciocolata.

Veți avea nevoie de: foetaj - 400 grame, mere - 4 bucăți, scorțișoară - 1 linguriță de zahăr - 3 linguri.

Intindeti aluatul și se taie în pătrate mici. Merele se taie în felii și scoate miezul. Pune felii pe aluatul, se presara cu scorțișoară și zahăr, și plicuri sigilate „“ prin conectarea capetele opuse ale testului. Pune-le în hârtie produse de cofetărie și se coace în cuptor timp de 20 de minute la 180 de grade.

turte de ovăz cu banane

Terci de ovăz în dimineața să mănânce, nu toți copiii, așa că este o bună oportunitate de a intra in cereale dieta copilului. fulgi de ovăz în loc de făină va face acest desert este foarte util pentru copii și brioșe banane va da o dulceață plăcută și gust.

Veți avea nevoie de: fulgi de ovăz - 85 de grame, banane - 1 buc, ouă - 2 buc, zahar - 1 lingura stafide - 1 pumn.

coaja de banana și se pisa într-un blender, impreuna cu galbenusurile. Adăugați la masa rezultată de stafide, fulgi de ovăz și se pisa peste tot din nou. Proteinele sunt biciuit într-un recipient separat, la o spumă albă, se adaugă zahăr și bate cu mai mult timp. Se amestecă ușor proteina cu testul și l-au pus pe formatorului de silicon. Se coace brioșe 15 minute la 200 de grade.

tartine de fructe

Mănâncă mere întregi pentru a schimba copiii nu au întotdeauna timp, portocaliu dificil de curățat, același lucru se poate pata suc de notebook. Acesta nu este un motiv să renunțe la fructe, face destul de ei tartine.

Veți avea nevoie de: orice fel de fructe și fructe de pădure, care iubește copilul, cum ar fi o banana, o portocala-podea, câteva struguri.

Fructele ar trebui să fie tăiate în bucăți mici și înșirate pe frigarui, alternând cu fructe de padure, le-a pus într-un container. Pentru a nu întunecat de fructe, se presara cu suc de lamaie.

prăjituri de brânză de casă

Cheesecakes - desert delicios și sănătos, datorită căreia studentul va primi rata zilnica de calciu necesar pentru creșterea organismului.

Veți avea nevoie de: brânză de vaci - 300 grame, un ou - 1 buc, smantana - 1 lingura gris - 1 lingura de zahar - la gust.

Curd printr-o sită și amestecat cu smântână. Apoi se adaugă ouăle, grișul și zahăr. Dazzle cheesecakes și roll-le ușor în făină. De asemenea, cheesecakes poate fi coaptă în cuptor, de stabilire pe hârtie pergament.

baruri Musli de casă

Baruri, care sunt vândute în magazine, nu cumpara, deoarece, de obicei conțin o mulțime de zahăr și aroma amelioratori. Este mai bine să se pregătească granola de casă, care va fi util pentru sigur.

Nevoie: banane, pere, mere - la 1 bucata, o mana de caise uscate, și date, prune, nuci - 150 grame fulgi de ovăz - 2 cani.

Fructele curata, scoate miezul și CHOP într-un blender. cut uscată, o piuliță pentru a se pisa într-o râșniță de cafea sau blender. Oatmeal să se usuce într-o tigaie, se combină toate ingredientele într-o masă. Puneți întregul amestec într-o matriță și la cuptor 10 minute la 180 de grade. Se răcește și se taie în felii.

Nuci și fructe uscate

Ei bine, cea mai ușoară opțiune pentru desert - fructe cu coajă și fructe uscate. Ele conțin o mulțime de nutrienți, care „reîncarcă“ creierul. Pentru a satisface foamea, copilul va fi suficient de 50-70 de grame dintr-un amestec de migdale, alune, nuci, smochine, caise și stafide. Fructe preuscat trebuie spălate, o nuci - uscat într-o tigaie.

Evaluează acest articol:

Vă mulțumim pentru evaluare! Poate că materialul va fi interesant și util prietenilor tai:

Ajutor pentru a face materialul mai bine:

Urmăriți știrile

Înscrieți-vă pentru o selecție de știri importante a săptămânii

pe principalele

Urmăriți știrile

Înscrieți-vă pentru o selecție de știri importante a săptămânii

Bine ai venit!

Du-te la site-ul web

Vă mulțumim pentru înregistrare!

Du-te la site-ul web