De ce poporul chinez nu îmbătrânesc
Peak Sănătate Cei mai mulți oameni vin timp de 30 de ani. Apoi rotiți corpul în mod constant de imbatranire. Mai în vârstă ne, cu atât mai mult începe să-și piardă activitatea respiratorie, masa osoasa, ne agravează rinichii și ficatul, mușchii slabi.
Aproape fiecare om modern, știe că fundamentul sănătății - aceasta dieta si activitatea fizica.
Activitatea fizică în țara noastră nu este popular. Pregătirea fizică se concentrează pe mai puțin de 40% din populație. Și marea majoritate se așteaptă ca medicamentul va ajunge la un nivel la care inventa vârsta tabletei. Mănâncă-l, iar tinerii nu vor merge nicăieri sau nu se va întoarce timpul înapoi. Dar lupta împotriva îmbătrânirii se desfășoară timp de mai multe milenii, și încă nici pastila magică.
Cu toate acestea, există centenari. Și, în unele țări, multe dintre ele. De exemplu, în Japonia sau China - casa de exerciții de qigong.
Qigong - exerciții de soldați și centenari
Această combinație de respirație și exerciții fizice. Și pentru a face față chinez sale nu merg „de modă veche“, în centrele de fitness.
gimnastica de bază - stăpânirea tehnicii de utilizare corectă a stocurilor de energie vitală și depozitarea lor.
Gestionați vitalitatea sistemului qigong are nevoie prin corp și să se concentreze pe anumite părți ale acestuia. Plus - respira liber și profund.
Cu ajutorul așa-numitelor exerciții de lumină sistem de Qigong-ul poate învăța pentru a controla greutatea corpului atunci când doriți să - devin grele sau aer. În practică, maeștrii de qigong moderne de imaginația oamenilor, astfel încât acestea să poată trece pe o bandă de hârtie sau de pui ouă și nu le zdrobi.
Sunt mai tari și moi Qigong. Detinerea greu Qi Gong sunt capabili să activeze la momentul potrivit, proprietățile de protecție ale organismului. De exemplu, truc „mușchii de piatră.“ abilitate Posedand Qigong-ul poate tulpina muschii la gradul de duritate al pietrei și bare de fier îndoite. Aceste abilități sunt folosite în multe arte marțiale.
Aceste abilități - rezultatul a zeci de ani de formare si qigong - o știință.
Oamenii de obicei practica de sanatate sau de qigong moale. Spre deosebire de formare pe simulatoare in club de fitness, aceasta nu înseamnă efort fizic intens, utilizarea de echipamente speciale sau îmbrăcăminte specială. Singura cerință pentru a obține efectul - este regularitatea claselor: 10 minute în fiecare zi cu cunoștințele pe care le faci și în ce scop.
Qigong - exercitii pentru sanatate si frumusete
Oricine a fost vreodată în China, vă pot spune cum să se ocupe cu mulțimea chinez chiar pe străzile exerciții absolut orb la trecătorilor. Mișcarea în timpul astfel de exercițiu curge, apoi rapidă. Și la un moment dat întregul grup pentru a efectua acest exercițiu în sincronism, brusc pauze și se oprește. În acest moment, toata lumea este axat pe senzații interne în timp ce respira într-un mod special. Imaginea pur și simplu Fermecatoare.
Sunt de acord, aceste exerciții sunt disponibile și un copil și un bărbat în vârstă. Dar rezultatele sunt uimitoare:
- metabolismul este accelerat;
- respirație normală;
- endocrin si limfatic funcționează fără probleme;
- sistemul nervos dobândește o rezistență la stres (masterizat Qigong-ul nu știu cum să-și petreacă de energie pe resentimentele și experiențe goale).
Apropo, practica qigong mulți oameni celebri din lume: Madonna, Richard Gere, Sting, Antonio Banderas. Toate acestea gimnastica din China ajută să facă față stresului, să fie activi, se simt mai tineri și să mențină sănătatea într-o mulțime de stres fizic și psihologic.
Desigur, vindeca, de exemplu, infecții sau boli grave nu pot gimnastica. Dar, pentru a preveni apariția lor - este scopul de exercitii fizice regulate. Și pentru perioada de reabilitare după ce a suferit boala grea de Qigong pur și simplu nici un substitut.
Se prelungește tinerețea activă și sănătoasă și încetinește procesul de îmbătrânire. 10 minute de performanță Qigong superioare multor ore de cursuri de fitness.
Qigong exercitarea - este:
- tensiune și relaxarea mușchilor pentru concentrarea energiei;
- exercită asupra coordonării;
- exerciții pentru a îmbunătăți elasticitatea musculară și vergeturilor;
- exerciții cu diferite intensități de respirație.
Multe dintre ele au ca scop consolidarea coloanei vertebrale, care găzduiește benzile de energie.
O abordare de a exercita pentru a pierde in greutate este fundamental diferită de sistemul occidental forțat arderea caloriilor. În est, se consideră că ar fi nerentabil pentru corp și pentru energia internă în ansamblul său. Există un set special de exerciții de Qigong pentru a reduce greutatea și să-l mențină în stare bună.
Cineva va spune, nu am timp. Dar chiar și exerciții de qigong neregulate pot imbunatati postura, reduce celulita si pentru a neutraliza efectele venelor varicoase.
Apucați esența de exerciții de Qigong, se presupune că pot stăpâni nu mai devreme să fie de trei ani de studiu. Dar primul efect poate fi simtit dupa numai trei sesiuni, iar după 3 săptămâni - adăugarea de vitalitate. Cel mai important lucru - pentru a obține emoții pozitive din procesul de comunicare cu lumea lor interioară. Tu te iubesc și să aprecieze viața și sănătatea.