De ce PMS starea de spirit proasta si ce sa fac, de sanatate femei, revista pentru femei

Cele mai multe femei sunt senzații neplăcute familiare care însoțesc o perioadă de PMS - sindromul premenstrual. starea de spirit proasta, letargie si apatie, tearfulness, oboseala, anxietate, iritabilitate și, ca rezultat, uneori, în flash-uri luminoase de furie - aceste experiențe începe în aproximativ o săptămână sau câteva zile înainte de menstruație și dispar după producerea acestuia.

Cu toate acestea, unele fete suficient de norocos pentru a rezista PMS, fără perturbări semnificative, starea de spirit și bunăstarea, dar majoritatea încă se simte ca fenomen enervant. În plus, se întâmplă ca severitatea simptomelor sindromului premenstrual schimba cu varsta, femeile ca anii schimba hormonii.

De ce, cu PMS de multe ori o stare de spirit proasta, și ce să fac dacă sunteți îngrijorat cu privire la iritabilitate și anxietate? Femeie „100 Worlds„site-ul vă va oferi câteva sfaturi.

De ce există iritabilitate si stari proaste PMS

PMS are loc în a doua jumătate a ciclului menstrual al femeilor, în zilele dintre ovulatie si debutul menstruatiei. În acest moment există o restructurare activă și dezechilibru hormonal în sistemul endocrin, ceea ce determină o serie de senzații neplăcute - atât fizică și psihologică. Cele mai frecvente cauze de stare proasta si bunastarii in timpul sindromului premenstrual sunt:

• Alocarea hormonului progesteron, care provoaca letargie, stare generală de rău, și creșterea apetitului.

• Dificultatea îndepărtarea fluidelor din corp, adică, acumularea de apă în exces în diferite organe ale corpului, care provoacă o senzație de greutate, greață și provoacă formarea de edem. În plus, în conformitate cu ginecologi, endocrinologi, în timpul fluid de PMS se acumulează în zona din jurul creierului și exercită o presiune care afectează funcționarea sistemului nervos central și provoacă apariția de iritabilitate, instabilitate emoțională, anxietate și depresie.

În plus, împreună cu somatică provoacă indispoziții PMS poate distinge, de asemenea, psihologic. care sunt deja rezultatul unui dezechilibru în organism și poate agrava o stare proasta. La urma urmei, fenomene cum ar fi greață, piept de sensibilitate, somnolență și tulburări digestive care sunt caracteristice sindromului premenstrual, afectează cu siguranță starea de spirit nu este cel mai bun. In plus, multe femei în această perioadă sunt cosuri pe fata, si, prin urmare, reflectarea în oglindă, prea strică starea de spirit în aceste zile. În mod colectiv, toate femeia de mai sus in timpul sindromului premenstrual este de multe ori într-o stare proasta, poate fi enervant peste tot în jurul într-o asemenea măsură încât alte persoane se tem să-l abordare - asta și uite, tresar.

După cum am văzut, simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual este însoțită de majoritatea femeilor (conform statisticilor, aproximativ 80%), astfel încât, chiar dacă simpla existență a acestor simptome nu te deranjează.

Pentru a depăși o stare proasta, este recomandat în această perioadă:

• Mai relaxați-vă și nu încercați să surmenaj

• Brew liniștitor ceaiuri de plante aromate și infuzii din plante - cum ar fi valeriana, musetel sau menta

• În timpul PMS nu încercați să bea multe lichide și să evite consumul de alimente sarate, astfel încât să nu provoace acumularea de lichid în organism

• Străduiți pentru a menține un stil de viață sănătos, în general, nu numai în timpul PMS: urmați dieta, pentru a obține necesarul de vitamine, stil de viață activ, de multe ori umbla în natură

Astfel, într-o stare proasta, atunci când PMS este de multe ori norma și poate fi corectată. Cu toate acestea, în cazul în care PMS sau menstruației în sine este însoțită de simptome severe, care complică serios viața ta, ar trebui să se consulte la medic ginecolog-endocrinolog, pentru ca o expresie puternică a unor astfel de sentimente poate indica o grave tulburări endocrine.

Site-ul femeii „100 de lumi“ vă dorește sănătate și starea de spirit buna!

Anastasia Cherkasova, revista on-line pentru femei „100 de lumi“

Citește mai mult pentru a găsi un articol despre sănătatea femeilor:

Cum să supraviețuiască perioadei menstruale?

Împărtășește sfaturi cu revista prietenii femei: