De ce overeat 1

Mai mult și mai civilizate oameni sunt supraponderali. Supraalimentarea - problema reală a timpului nostru. Și de ce? Pentru că omul modern, care are posibilitatea nu numai de a cumpăra destul de ieftine (și nu faptul că util) produsele alimentare, dar nu și controla utilizarea lor. În cele mai vechi timpuri, oamenii mănâncă de două până la trei ori pe zi, atunci când au fost foame sau ceva de locuri de muncă bun și a petrecut o mulțime de energie. La primirea produselor alimentare, această energie este alimentată, și a luat trupul de la consumul de numai ceea ce este necesar. Ce vedem acum? Oamenii mananca ori de câte ori și orice. Preferați alimente gustoase și sănătoase nu este. Abuzarea dulce, prăjit și picant. Toate acestea duc la tulburări metabolice, tractul digestiv și corpul ca un întreg.

Din ceea ce mânca prea mult omul modern?

lucrătorii de birou care au în sac există întotdeauna ceva de mâncare, sau oamenii care lucrează la un computer la domiciliu, manca prea mult din cauza faptului că ei a lua, nu activitate destul de plictisit și emoțiile vii. Mână cu un cookie preferat sau bomboane se întinde la gura automat. Apoi, trebuie să ne întrebăm: „Nu ne dorim cu adevărat să avem, sau este doar un obicei?“

Un alt motiv pentru supraalimentarea - micul dejun și masa de prânz defect. oamenii de multe ori nu au timp să mănânce în mod corespunzător în timpul zilei. Seara au venit acasă foarte foame și să înceapă să facă pentru ea. Astfel, ei mananca mult mai mult decât au nevoie.

Stresul poate provoca, de asemenea, kilograme în plus. Unii oameni la momentul de emoții puternice pierdut complet pofta de mancare, dar în altele - dimpotrivă, devine un brutal! Organismul încearcă să profite și să bea stres.

Concediu - o scuză foarte bună de a mânca sau bea prea mult. În primul rând, pentru a aduce împreună o mulțime de prieteni și rude care nu au văzut pentru o lungă perioadă de timp. Într-o astfel de atmosferă veselă Vreau să trateze nu numai sufletul, ci și apetitul. În al doilea rând, masa este adesea foarte incomod să renunțe la o altă piesă.

Cum să învețe să nu manca prea mult?

Este necesar să mă trage împreună și îmi spun că sănătatea este mai scump orice altceva. Nu este necesar să se renunțe brusc la alimentele obișnuite și stilul de viață. Comutarea la o dietă sănătoasă ar trebui să fie treptat. De-a lungul timpului, și devine un obicei, asta e doar că nu este dăunătoare, și foarte util!

Nutritionistii oferi oamenilor mai mult decat pofta de mancare acest sfat - trebuie să mănânci o parte rezonabilă și se va opri, chiar dacă placa este stânga și într-adevăr doriți să-l termine manca. Așteptați zece minute. apetit redus în sine.

De fiecare dată când doriți să puneți în gura coc în plus, poți face altceva, de exemplu, pentru a face o gimnastică de lumină, sau bea un pahar de apă curată (cu siguranță nu face rău nimănui).

Probabil cea mai bună motivație pentru a echilibra dieta ta se va gândi la consecințele viitoare ale mancatul in exces. Imaginați-vă că în anii atât de 10-15, și, probabil, înainte, va avea diabet zaharat, hipertensiune arterială, pacienții cu stomac și ficat, pietre la rinichi, precum și masa astfel de organism, care va interfera cu transportul normal! Ei bine, înfricoșător?

Este important să înțelegem că adevărata bucurie a vieții - un corp subțire sănătos, starea de spirit bună și puterea de a trăi și de muncă! Și mâncarea - doar un supliment care urmează să fie utilizate în mod corect.

a se vedea, de asemenea,

• Cursuri de antrenor de fitness
• De ce ține un jurnal
• Îmbunătățirea salon de coafură

• Leziuni - nu este un fenomen rar, la fel ca în sportul profesionist, și mediul înconjurător.
• În lumea de astăzi, transpirația este considerat fenomen rușinos, care este mai bine pentru a scăpa de.