De ce în timpul

Foarte similar cu pereostit (inflamația periostului) .Byvaet pentru cei mai mulți alergători novice (adidași proaste, care rulează pe un teren greu -. Asfalt, beton, etc). Intre oasele și mușchii au plenochka subțire. De la lovituri frecvente în timp ce rulează sub influența musculare începe să se rupă de kosti.Otsyuda și durere.
Nici de calciu nu va ajuta :)
1.Beg jogging prin durere. Acest lucru este mai bună decât odihnă completă.
2. Rulați numai pe teren moale
3. Cumpara pantofi de bună funcționare cu tălpi moi groase.
4. Case de zi cu zi timp de noapte pentru a face comprese cu bilă medicale (vândute în farmacie).
5. Faceți auto-masaj, masaj termic (alternare de apă caldă și rece timp de 5-10 secunde timp de 5-10 min.).

De asemenea, 2-lea timp povtoryaetsya.dumayu poveste se relaxeze și să se schimbe pantofii și pokrytie.a apoi și bea calciu.

Mă uit la toată situația este foarte asemănătoare cu mine același lucru cu picioarele, dar nici unul nu a Putnam sfătuit tot norocul

De asemenea, 2-lea timp povtoryaetsya.dumayu poveste se relaxeze și să se schimbe pantofii și pokrytie.a apoi și bea calciu.

gunoi este tot ce am luat în mod specific Cros rulează în prezent ca un bolnav sau rănit

sposibo sfat bun

Am doi ani dureau regiunea anterioară os din piciorul stâng și va fi format chiar si o vanataie care nu merge. Adresat medicii au făcut poze, dar nu a precizat ce este. În sânge, creșterea numărului leucocitelor la 20. Nu poate fi din cauza durerii în picior?

Am pantofi Nike lunarglide Pro 4 fugit 1 luna nu a durut, odihnit lună, a revenit pentru a rula pe 5 km mii de durerea este atât de puternic în oase, care trebuie să stea și se freacă de minute sale picioare 3. Și așa, cu toate acestea băutură nebun și multivitamine amikisloty. Cum să scapi de durere sau de partea din față a genunchiului

Am rănit, de asemenea, tibiei (oasele lungi ale piciorului inferior) în partea din față, aproape un an. A început să simtă că, uneori, a trebuit să curgă, durerea este foarte puternică, a trebuit să se oprească. Executare nu alerga pentru o lungă perioadă de timp, dar oasele răsucire și mâinile, de asemenea, coaste prea inflamat la presiune. Dar, mai ales atunci când shin puțin Zaden ceva greu, os pătrunde durerea infernala. Să sperăm că prin lipsa de vitamine și minerale (pentru mine cu probleme gastro-intestinale), iar apoi, ca citit pe internet, atunci cancerul este leucemie, mai Che ceva similar, doar lacrimile încep să se toarnă un râu din copiii mei mici, și eu sunt doar 36.

rebya skinte 10-15 kg, și nu unele dureri vor dispărea. este pentru cei care nu au avut leziuni și care tocmai au început să joace sport cu sarcina pe picioare. Neverificat)))

a fost box totul se face pe degetele de la picioare pentru o jumătate de an este pur și simplu nerealist dureri osoase de mai sus pentru a vedea piciorul 5 din exprimate angajat pentru etogo.Proshlo a început din nou, din nou, astfel încât nachalos.I postoyano.Dohodit nu este de a merge doar toate se încarcă vozmozhno.Brosil pe picioare a trecut .Schas a început să ruleze din nou rănit = (((. am fost deja enervant și mă voi alătura în curând armata dacă nu-l repara totul putrezi exact acolo. Recomandă cho Realitățile de util mai ales govaryat scris diferit nnemogu otpredelitsya. sposibo

Aceeași problemă, mai ales după coarda - 5 minute pe vîrful picioarelor pentru a sări și apoi pliat. Durerea este concentrată într-un singur loc - de-a lungul osului pe interiorul tibie. Zona 5 cm, dureroase la atingere, ca o vânătaie puternică. Ieri după antrenament de box abia a venit la casa. Du-te la doctor, am 32 de ani, nu vreau să arunce sport

ai besite cu ei musculare-durere si este din cauza alko.kureniya și un mod greșit despre toate zhizni.my znaem.u au o problemă reală și nu este vorba doar mușchii și durere din cauza ocupării forței de muncă sportom.dazhe bega.dazhe legkogo.dazhe on-chut.ne cu greu poate oferi nimic sensibil, nu știu despre ce este vorba, ei bine, nu scrie pozhaluysta.my cauta oameni care ne pot ajuta deystvitelnoya caseta devushka.zanimayus și kachayus.pervye 2,5 ani a fost norm.a acum lacrimi în fiecare trenirovke.nu nu știu ce acest lucru mestom.bolit prost ca crampe reduce, care se încadrează aproape.

Am văzut deja o similară, pentru a scrie statistici. Astăzi oase salbatic ostenite sub genunchi in fata, mai ales fiz.nagruzki care nu sunt angajate, tocmai a intrat în pantofi cu tocuri de pană, dar mă simt ca la pas a pus altfel, tocurile incomode nu părea mare, dar inconveniente vizibile, eu sunt sigur că din asta, a pus piciorul o dată plin, sau în cazul în care tocul în primul rând, se pare ca acea palmă, nu sub formă de rulouri pe deget de la picior, iar brânza am mânca în fiecare zi, astfel încât suficient de calciu și rareori bea cafea (22, 60 kg) vă doresc tuturor pantofi bine)))

Nisa pentru a vedea atât de mulți oameni implicați în sport.
Aș dori să dau toate sfaturile liber, nu o bătaie de joc, și din inimă, astfel încât nu judeca strict.
De multe ori a alerga, cum ar fi în fiecare zi sau 5 - 6 ori pe săptămână, este de activitate destul de dăunătoare pentru genunchi, nu pentru că ele nu sunt eterne, dar pentru un alt motiv (a se vedea mai jos), mai ales atunci când rulează pe asfalt sau chiar pe teren în orice adidasi super-inteligent nu au fost o excepție, pantofi cu talpă anti gravitație, dar nu sunt încă în vânzare.
Nu da sarcina deloc pe picioarele lor, prea rau, se va micșora și articulațiile nu vor găsi.
Îmbinărilor este totul.

90% din greutatea corpului se sprijină pe articulațiilor genunchiului, dacă cineva a crezut că se sprijină pe picioare sau pe picior, este timpul să-și reconsidere punctul de vedere în acest sens, chiar dacă o parte a piciorului bunurilor și amortizarea. Când mersul pe jos, articulația primește o sarcină „normală“, nu cum ar fi atunci când rulează ca mersul pe jos, te va tine mereu pe teren greutatea corpului său din cauza piciorului de sprijin, astfel încât transferul de greutate corporală pe celălalt picior, sarcina nu este crescut foarte mult în comparație cu poziție statică (foarte aproximativ).
Acum, imaginați-vă că se execută, de ceva timp (mai puțin de o secundă), corpul este în cădere liberă, căutând de la sol, de aterizare pe un picior în experiențele comune o supraîncărcare uriașă și ca tu a alerga înainte, apoi a lovit în interiorul capsulei articulare cade la un unghi, luând pe impulsul de greutatea corpului excluzând greutatea piciorului și partea inferioară a piciorului, iar acest lucru, eu nu sunt puternic în fizică, nu este

90% din greutatea totală, și mai mult, și nu contează cât ai pus piciorul, lipirea tocurile ei, lipirea deget de la picior (ambele opțiuni nu sunt corecte), plasarea plat sau de rulare, toată greutatea corpului (in special pentru cei care sunt de 80 kg), la un unghi și chiar pentru a accelera, încet, dar sigur, atenueaza articulațiilor și genunchii în plus os, os de sarcină îndoiți discret, din cauza structurii sale poroase, precum și servește ca un amortizor de șocuri.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]