De ce există o nevoie de a incetini pierderea in greutate - sanatate si frumusete - lucruri mici în viață

Presiunea timpului - acest concept este dureros de familiar pentru majoritatea oamenilor. În mișcare vom comunica cu familia, în general, mesteca și trăiesc. „Speed“, prânz și cină nu sunt favorabile pentru bunăstarea. Pentru a mânca încet! De ce? Există mai multe motive.

Apetit va începe să ia pozițiile lor cu fiecare piesă mesteca încet. De ce? Ar trebui să fie dat de timp, și este de 15-20 de minute la creier a venit semnalul că stomacul a căzut de alimente. În caz contrar, puteți prinde de mestecat rapid mânca un cal înainte creierul primeste semnalul corect. Deși, în realitate, este suficient pentru a limita un cotlet cu salata de legume.

Într-o astfel de grabă se dovedește că am consuma mult mai mult decât organismul are nevoie pentru a opri foamea. Chew încet! Și se uită la placa, cu respectarea regulilor, pentru a ne conduce din copilărie „atunci când am mânca, eu sunt surd și mut“ - nici un monitor sau ecran TV, nici o carte, nici un interlocutor în fața ochilor săi - sau o poveste răsucite va avea un rapid și foarte mult.

Oamenii de știință au investigat și a găsit dovezi ale unei relații directe între indicele de masa corporala (obezitate) și viteza de a manca. Calea spre o talie subțire este prin mestecat lentă a alimentelor.

procesul de digestie își are originea în gură, în cazul în care produsele alimentare a intrat amestecat cu salivă, separarea în produse alimentare individuale adecvate pentru absorbția de către organism și elaborarea acestor energii.

mestecat temeinică a securității alimentare a unei cu drepturi depline a trecut fără probleme a procesului de digestie. Incendii Formula: a mai lent masa, mai repede și mai bine digestia.

Inghitirea alimentelor, nu avem timp să se bucure de gustul plin de ea. Prin urmare, este necesar să se mănânce cu plăcere, savurând (și este o operație lentă) fiecare piesă. Un sentiment real al gustului produsului alimentar provine de mestecat lent. Aici, atunci va fi texturi disponibile, gusturi și mirosuri. Pranzul va strălucesc cu noi culori!

Cantitate versus calitate

Este mai bine să mănânce mai scumpe 200 g alimente de calitate, mai degrabă decât înghiți o jumătate de kilogram de produse de calitate slabă. La urma urmei, un buget de 200 de grame de mâncare bună ar putea fi bine egală sau destul de un pic mai scumpe decât 500 de grame de alimente comestibile un set de o calitate îndoielnică (livrare directă de stridii de la Paris, desigur, nu contează, vorbim despre produsele convenționale locale - cu grad scăzut și de înaltă calitate). In acest fel vei mânca mai puțin volum, dar obține gradul de calitate în ceea ce privește masa de prânz nutrienți și asigură-te un lift emoțional pozitiv.