Dacă se poate dansa pentru a pierde in greutate la domiciliu, sănătatea ta

Noi, fetele, fiind resurse - ceea ce nu a venit cu o femeie care vrea să piardă în greutate. Iar aceia dintre noi care nu doresc să te ritmul de antrenament la sala de sport, jogging în parcul din apropiere sau faceți o baie în piscină, de obicei îndreaptă atenția spre dans. Nu este surprinzător, pentru că a fost vizibilă pentru toată lumea la concursuri de dans de televiziune. Și, mai presus de toate, pe atenția nu a scăpa de faptul că cele mai multe dintre dansatorii au nu numai har, plasticitate perfectă, postura excelenta, dar o figură bună. Mă întreb dacă la dans pierde in greutate?

Dar asta e doar faptul rămâne - printre cei care sunt angajați într-o mulțime de dans și plin de oameni, nu contează dacă este vorba despre un începător sau oameni dedicat studiului de AP peste un an de viață. Deci, este posibil să se combine afacerile cu plăcerea - pentru a pierde in greutate prin dans? Să ne gândim logic. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa consume mai putine calorii decat cheltui. Această poziție de pornire este puțin probabil să se schimbe o dată. Slimming nevoie să fie stick la un regim alimentar sau pentru a da exercitarea corpul tau. Dar, dacă aveți îndoieli că dansul se dezvolta din plastic, coordonarea motorie și să învețe controleze mai bine corpul, nu este necesar, sarcina pe muschii nu este neapărat le însoțește. Se pare că pentru dans este inutil pentru pierderea in greutate? Deloc. Totul depinde de mai mulți factori simultan: de unde faci, ce fel de dans și cum.

Separat doresc să spun că multe fete alege ocuparea forței de muncă interne numai din cauza complexelor de pe cifrele și lipsa de competențe. Cu toate acestea, experiența similară zadar, pentru că există grupuri cu diferite niveluri de calificare, și crede-mă, fiecare dintre ele va fi oameni cu exces de greutate. Învățarea la domiciliu Buget și necesită mai puțin timp, dar nimeni nu va indica greșeala, nu supraveghea și încuraja. În plus, factorul de bani plătite, vorbesc cu prietenii mei, și dacă ai noroc, prezența unui antrenor frumos, acționează asupra unor femei psihologic magic mai bine pe propria lor motivație. Vom trece la al doilea „element“. Ce stiluri de dans sunt cele mai eficiente pentru pierderea in greutate? Ca un hobby, puteți alege orice fel de dans. sală de bal Calm, sport viguros, fermecător burtă dans benzi sexy din plastic, incendiare latino, ritmică irlandez și la modă club de dans poate fi preferată din punct de vedere estetic, se potrivesc temperamentul, proximitatea clubului sau a școlii. Dar, dacă se gândesc serios despre pierderea în greutate, criteriile ar trebui să fie oarecum diferite. Cea mai mare exerciții fizice te la dansuri ritmice simple. Și în ciuda faptului că, în cele mai multe dansuri sunt implicate în aproape toate grupele musculare, unele dintre ele sunt încărcate într-o măsură mai mare, iar unele - mai puțin. De exemplu, în dans din buric și un accent samba pe talie, abdomen si coapse, dansuri latino-americane tren puternic de coordonare și rezistență, sarcină irlandeză, în special picioarele și să contribuie la formarea de postura corectă. Dar, într-o bandă de dans și club de dans modern (go-go, R'n'B și altele) implicate, de regulă, aproape toate sau mai multe grupe musculare. Este frumos că de dans ritmic veți obține atât o aerobe și cardio. Și, cel mai important, vom răspunde la întrebarea - cum să se angajeze în dans pentru a obține o siluetă subțire? Să începem cu faptul că clasele de dans originale nu sunt proiectate pentru corectarea greutății, astfel încât nu se aștepta la un efect rapid, nu are nevoie să aibă încredere în faptul că puteți pierde în greutate, fără o dietă, folosind numai astfel de „formare“. Aceasta explică faptul că printre dansatorii pot fi văzute nu numai subțire, dar, de asemenea, plin de oameni. În plus, clasele de dans sunt, de obicei, de 2 ori pe săptămână, și pentru a obține rezultate în orice fel de experți de fitness recomanda să aloce cel puțin 3-4 zile pe săptămână. Out? Sau vizitați clase suplimentare sau testarea independentă de competențe, sau combinația cu alte tipuri de formare. Și (în mod tradițional, pentru toate tipurile de fitness) nu ar trebui să mănânce două ore înainte și o oră după lecții, limitarea, dacă este necesar, o gustare ușoară.

Prin urmare, nu este necesar să se stabilească dansând așteptări prea mari, dar, de asemenea, pentru a le scrie off ca o modalitate de a pierde în greutate, în afara - de asemenea. La urma urmei, printre altele, dansuri dau o stare de spirit bună și voioșia, vă permite să se simtă mai atractiv și eliberat, pentru a avea un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a sistemului imunitar. În plus, este hobby-ul la modă, care vă permite să plonja în atmosfera unică, diversifica viața și extinde cercul social.

Vă mulțumim tuturor celor care au citit articolul meu și am ascultat gândurile și raționamentul meu. Pa.