Cum se curata tractul digestiv dupa masa, cursuri de formare și de la Lara Serebryanka

Cum de a restabili tractul digestiv dupa masa: dietetică on-line

Dar se potrivește într-un kalorazh nu toate. De aceea, oamenii care sunt supraponderali sunt multe si in fiecare zi devine tot mai mulți (consultanți în materie de alimentație, a absolvit nutritionist, nu va rămâne fără loc de muncă!).

supraalimentarea Constant poate duce nu numai la obezitate, dar și boli destul de specifice ale tractului digestiv. Deci, atunci când vă decideți să meargă pe o dieta adecvata si echilibrata, va fi în mod inevitabil, se confruntă cu o astfel de activitate, cum ar curăța tractul digestiv. În această zi și să vorbească ...

Cum de a restabili stomac dupa masa

Prima lovitură se ia întotdeauna stomacul nostru. mucoasă Lui obligat să se confrunte cu toată varietatea de alimentele pe care le mânca. În cazul în care acest aliment este gras, prăjit, picant, sau dintr-o dată, stomacul trebuie să, oh, cât de greu este.

Cel mai adesea, revolta de stomac noi percepem ca durere, crampe și greață. Acestea sunt primele semne ale unei gastrita non-bacteriene emergente. Dar când gastrita este inclus în forma cronică, aceasta nu poate să se manifeste simptome evidente.

În acest caz, persoana se simte o greutate în stomac și flatulența excesivă. Aceasta poate apărea, de asemenea, pete albe pe limbă, de multe ori a vorbit despre problemele cu stomacul.
Gastrita cronica este periculoasă, deoarece se poate dezvolta în ulcere stomacale au nevoie de respectarea a continuat cu anumite diete și impunerea unei interdicții privind produsele alimentare și alimentare specifice.

Prin urmare, dacă sunteți conștienți de faptul că de ceva timp mânca prea mult, atunci nu a pierdut timpul, începe curățarea stomacului. Acest lucru poate fi cel mai bine realizat printr-un regim alimentar special de descărcare de gestiune, care implica consumul de supe scăzut de grăsime, terci de piure sau supe concentrate mucoase de cereale, mere coapte, fierte de pui și pește.

Elimina timp pe grub meniu și supa de murături și supa gras. Preferați alb în loc de pâine neagră (preferabil din făină Clasa II). Renunta la sandwich-uri, pizza, burgeri și alte produse alimentare uscate.

Termenii mai moi și nu agresive în ale compoziției de condimente și feluri de mâncare va fi mâncarea, cu atât mai bine pentru stomac. La momentul unei astfel de evacuări mucoasei gastrice puțin de odihnă și să fie capabil de a recupera.

mese despicate (5-6 ori pe zi, în porții mici) va ajuta, de asemenea, restul de stomac și de a recupera de la supraalimentare. Și nu uitați despre consumul de regim și o cină ușoară cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Pentru cină puteți mânca glucide complexe, în combinație cu proteine ​​ușoare.

Numai atunci când restore mucoasei gastrice, nu se întorc imediat la fostul modul de viață și de nutriție. Tu ești deja obișnuiți să mănânce în mod corespunzător, așa că de ce să nu continue.

Cum se curata ficatul

Toate „farmecele“ de obiceiurile alimentare proaste și mănâncă regulat și aruncate pe ficatul. Era ea, care ia greul a ingerat o doză letală de grăsimi și grăsimi trans. Ea suferă de un aliment severă și prăjit în ulei nu este mai mică decât stomacul și pancreasului.

Pentru a facilita activitatea ficatului, este mai întâi necesar de toate să renunțe la alcool. Grase si prajite alimente, de asemenea, va trebui să uite, exact ca produse care conțin aditivi alimentari chimici.

Compune dieta lor de legume, fructe, cereale integrale, carne slabă și pește, naturale lapte degresat și produse lactate.

Nu uita că ficatul este foarte atasat de grăsimi potrivite, care pot fi găsite în fructe de mare, nuci, avocado, seminte de in, uleiuri vegetale nerafinate, presate la rece, semințe, pește. Pentru buna drenare a corpului pe zi pentru a mânca câteva linguri de grăsime coleretic.

Adu scopul de a ajuta la ficat și ceaiuri de plante din albăstrea, ikotnika, cioara picioarele lui, stigmatele galbenele, trandafir, și porumb. Este recomandabil să se amestece toate aceste plante aromatice, în proporții egale și care rezultă ceai de plante pentru prepararea cafelei ca un ceai regulat (1 lingurita la o cana de colectare apă clocotită). Doar nu bea acest ceai timp de peste o săptămână.

Cum de a salva pancreasului

Pancreasul nu vă spune foarte mult pentru lăcomiei, pentru că este ea decide ce să producă enzime pentru digestie a alimentelor consumate de tine la momentul respectiv, pe măsură ce sunt aruncate în stomac toată subminare, și în cantități mari.

În cazul în care pancreasul nu-l ocupe, atunci veți obține greutatea în zona corpului, arsuri la stomac și greață - cel mai bun caz, și cel mai rău caz - vă confruntați pancreatită cronică. Boala nu este foarte plăcut, deoarece necesită dieta pe tot parcursul vieții cu restricție a unui număr mare de feluri de mâncare.

Nu uita că pancreasul iubește terci de cereale integrale pe apă, supe de legume ușoare și ciorbe, legume fierte și anghinare, care îmbunătățește performanța.

Perioada de recuperare poate utiliza perfuzie măceșe elecampane flori rădăcină, cicoare, sau brusture, ceai și salcâm sau Sophora.

Utile pentru pancreas si afine, care protejează pancreasul de acidifiere datorită conținutului de antioxidanți. Afinele sunt utile atât în ​​stare proaspătă și congelată.

Cum de a ajuta rinichii

S-ar părea, ca rinichii sunt organe ale tractului gastro-intestinal, dar ei experimentează consecințele dvs.

nutriție proastă și supraalimentare. Deoarece rinichii sunt dispusi sa excreta tot gunoiul, ei nu le place, atunci când adăugați mai multe și mai mult din aceste deșeuri în organism. E ca în picioare sfidător lângă litiera de curățare în apropierea omului de serviciu.

Cele mai multe dintre rinichi nu le place mâncarea, bogată în toate tipurile de amplificatoare de gust, aromă, aromă și coloranți artificiali, și foarte sărate.

Ei nu le place și produse non-sezoniere care pot conține substanțe nocive, inclusiv toxine. De aceea, în timpul dedicării sezonului rece legume proaspete poate provoca colici renale și revoltă caracteristică.

Dar utilizarea unor cantități mari de apă purificată rinichii au pe placul. Același lucru se aplică produselor diuretice și laxative (ridichi, mere, dovleac).

Pentru buna recuperare a apei renale orz utilizate pe scară largă. Pentru a prepara toarnă 1 lingura de boabe crude de orz în două căni de apă clocotită, se lasa la infuzat pentru noapte, tulpina și băutură în porții mici. curățare rinichi este eficient atunci când apa de băut orz curs de 2 săptămâni.

Cum de a proteja intestine

Supraalimentarea este plină de constipație, obstrucție intestinală și resturi asuprite nedigerate sau produse alimentare nu sunt pe deplin digerate. Iar dacă nu aveți suficient de fibre și fibre de la meniul, nu poate fi evitată exact problemele descrise mai sus.

Protejați intestin de supraalimentare consecințe vor pectină - substanță absorbantă care colectează pe tot gunoiul în intestin și se îndepărtează ușor. Pectina se gaseste in alimente de origine vegetală. Cea mai mare parte este în mere, sfecla, morcovi și dovleac.

sorbentului naturală Excelent este și agar-agar, din care se poate face o gustoase de casă jeleuri, jeleu, marmeladă, bomboane sau marmeladă.

Pentru ajutor va veni, de asemenea, tărâțe și boabe întregi de pâine și tărâțe. tarate de fibra grosieră purificată intestin ca un exfoliant. Deci, nu uitați să adăugați tarate la iaurt sau iaurt (înainte de utilizare și lăsați-l să se umfla tarate de preparare a cafelei, va dura 15-20 de minute).

Ca o alternativă la kislomolochku tărâțe pot fi adăugate și făină de in. Apropo, face produse lactate degresate ajuta în funcționarea normală a intestinului, deoarece normalizeaza microflora.

Bea în fiecare zi, timp de cel puțin 100 ml de produse lactate naturale.

Utile pentru intestinele sunt varza acra si mere murate. Asigurați-le in este necesara dieta ta.

Ca un epilog permiteți-mi să spun că cea mai bună soluție în această situație - este o mutare imediată și definitivă la dieta echilibrata corect cu portii de reglementare clar și aportul de energie.

Nu sunt necesare măsuri de reabilitare nu va funcționa pentru o lungă perioadă de timp, dacă vei continua drumul spre o mese haotice și iraționale. Ai grija de tine!

Aveți următoarele materiale pot fi, de asemenea, interesat în: