Cum sa te salveze de la stres - cum sa scapi de stres - lucru pe

De exemplu, dacă vă aflați într-o stare gravă de spirit, după o zi de lucru teribil atunci când șeful a fost mereu nemulțumit de ceva, colegii bârfit, cafeaua turnat și o grămadă de fleacuri nu a reușit sa întâmplat doar câteva ore, atunci puteți face unele lucruri destul de simple, care se pot efectua cu ușurință la domiciliu. Este clar că stresul mai grele, prelungită și severă impune ca centrele neurologice la profilul medicului.

Astfel, stresul ajută ceaiul verde. Mai multe kruzhechek după o zi de lucru - și nu mai sunt atât de mult să urăsc lumea. Nu mai puțin ușor de modul în care, deși un plan de complet diferit - acest sport. Efectuați o serie de exerciții nu numai ajuta la figura ta, dar, de asemenea, pentru a scăpa de stres. Deoarece creierul in timpul exercitiului fizic nu se concentrează pe problemele care există în întreaga viață, și pe activitatea mușchilor și a oboselii datorită exercitarea lor plăcut.

Există un alt mod de a scapa de stres. Iei o foaie albă de hârtie și scrie pe ea toate problemele și grijile pe care le asupresc din interior. În mod firesc, de îndată ce veți vedea unele dintre ele pe hârtie, îți dai seama imediat că nu are sens să le abordeze și, în general, aceste elemente nu sunt prea similare cu problemele reale. În consecință, după o greutate de probă pe umeri a scăzut semnificativ, și pentru a găsi soluții la probleme, care sunt aranjate într-o anumită formă de cuvinte, este mult mai ușor și mai rapid.

Excelent ajută să scapi de stres respirație profundă. Cei care au probleme cu fumatul, este bine cunoscut. De îndată ce există stres, există o dorință arzătoare de a fuma, de fapt, acesta este organismul trimite un semnal că trebuie să ia o respirație profundă. Dar, cu fumatul, situația este complet inversată. Organismul în stresul de testare vrea să obțină mai mult oxigen, care este de a normaliza functiei cerebrale si toate organele interne, dar în loc de oxigen pur prin plamani la creier este de zbor parte din otrava, organismul nu înțelege ce se întâmplă, încercarea de a obține suficient oxigen chiar mai mult, și de această dată, otrăvește în cele din urmă creierul și întregul sistem circulator. Astfel, o persoană care nu numai scuti de stres, ci și pentru a spori suferința corpului său, și apoi există un lanț de evenimente logice. Corpul, fiind perfectă în domeniul auto-reglementare, cere oxigen „legitim“, ci o persoană care are obiceiul, începe să creadă că el a vrut să fumeze din nou, deoarece ultima dată când o astfel de ajutor, și otrăvire al doilea corp. Există un mod simplu și complet gratuit pentru a scăpa de acest tip de stres cronic. In schimb, dependenta, iesire la balcon și doar să ia respirații adânci de un minut - două. Și du-te înapoi în cameră, astfel încât să fie ele însele privarea de stres sentiment, iar organismul va răspunde la tine o uimitoare capacitate de muncă!

Ură - este cea mai puternică emoție negativă. Ea distruge omul otrăvește viața. Mai ales greu, în cazul în care are ca scop cel mai apropiat si drag, cel care va fi mereu cu tine - pe tine.

O astfel de atitudine față de el de multe ori vine din copilărie. Nu este necesar ca părinții tăi au fost prea apăsător, ar putea juca un rol și sensibilitate pentru copii. Poate că mama în copilărie, să alunecare că ea a vrut fiica ei să joace un instrument muzical, și complet lipsit de tine de auz, și tatăl meu, fiind obosit după locul de muncă, prea mult pentru certat cana rupt. copil impresionabil poate răni - nu justifică așteptările mamei, supărător prin aceasta ea. Tatăl în inimile a spus că vă atingeți pentru a ceva ce nu se poate, pentru că greșești - și aici ești incompetent, și niciodată nu va eșua. În acest caz, este posibil ca părinții tăi și a uitat să se gândească la aceste episoade. Vorbește cu ei din inimă. Întreabă cum te tratează, ca un adult, ceea ce ei cred despre realizarile tale. Dacă aveți relații bune, recunoașterea părinților va ajuta să mă mai urăsc.

Fii propriul avocat. După orice caz, aveți un atac de ură? Justifică-te. După interviu, nu sunt invitați la post, astfel încât capul dorit să vadă pe acest post de membru de sex opus, cu o cunoaștere de spaniolă și vorbești engleza. Nu aveți timp să faceți curat în casă, pentru că foarte obosit la locul de muncă, să efectueze o sarcină importantă. Ați reușit să înțeleagă sistemul de tricotat, pentru că nu au făcut acest lucru în viața mea, dar cu siguranță va fi data viitoare.

se găsesc în argumente pro. Ai o mulțime de calități pozitive, dar ei pur și simplu nu se poate ignora în spatele unui văl de ură. Încercați să fie obiectiv și să rețineți acele caracteristici care par plăcute. Acesta poate fi orice abilitate - abilitatea de a rezolva problemele de matematică mai mari sau gatiti plăcinte, caracteristici de aspect - subtiri degete, lungi, glezne delicate, păr de lux, pentru a realiza - universitate terminat, un semn de onoare al donatorului, trăsăturile de caracter - bunatate, perseverenta, grijulii. Amintiți-vă de ele de multe ori, și mai bine - scrie în jos pe o bucată de hârtie și atârnă-l într-un loc vizibil.

Inconjoara-te cu oameni care te va iubi și aprecia. Acesta poate fi un iubit, prieten, prieteni, colegi. Incercati sa limitati contactul cu cei care te minimalizeze, invalideze realizările, acesta nu este considerat sentimentele tale. Având în vedere că se aplică pentru tine împrejurimile, inima ta se va topi, poti sa te uiti la tine prin ochii lor și să tempereze ura lor.