Cum să scapi de cutremur nervos

Puteți încerca metoda de „pană“, care este, pentru a aduce la un punct jitters critic. Trimite detalii ca în lipsa unui examen împușcat chiar dincolo de peretele birourilor școlare, sau prin aplicarea torturii teribil, pentru a obține răspunsuri mai bune decât cele obținute. Ca pliante cu fotografii nu vor fi predate să renunțe la elicoptere pentru toată lumea să știe despre „oameni ignoranți rușine!“. Pe fondul acestui eșec simplu de a livra, care garantează doar timpul suplimentar pentru a se prezenta din nou, va părea un fleac, ceea ce nu este în valoare de costul celulelor nervoase.

Nou pentru a spune nimic. Dacă aveți foarte des această condiție, puteți încerca unele exerciții de respirație, ele ajuta să facă față. Asta e ca unul dintre ei: este necesar să se întindă, să se relaxeze, face o respiratie adanca, lent, pufăind cu stomacul pentru a conta în mintea la 3, expirația lent, se repetă de 10 ori. Apoi, aproximativ 1 minut pentru a respira normal, doar lent. Apoi totul se face același lucru numai atunci când inhalarea papirus nevoie de piept. Fa acest exercitiu timp de aproximativ 5 minute în fiecare zi alternante respirații piept și stomac, de preferință dimineața și seara într-o atmosferă relaxată. Acest lucru va ajuta pentru a face față tulburărilor în situații critice și trage repede te împreună. Când se întâmplă din nou stres, du-te la, desigur, acest lucru nu este necesar, puteți începe doar să faci acest exercițiu.

Deci, doriți pentru a calma tensiunea calmeaza, eu, în aceste cazuri, ajută la:

• o excursie la părinții ei pentru o zi, cu o ședere peste noapte, și le-au primit cu bucurie, și să fie răsfățat cu toate nenorocirile din spatele ..
• excursie pe jos la un prieten apropiat, am rar întâlni, astfel încât brațele unui prieten apropiat, o ședințe comune mine foarte liniștitor ..
• poti avea doar un calmant
• aveți posibilitatea să partajați cu soțul
• du-te la baie, să ia un duș de contrast și du-te la culcare după ..