Cum să renunțe la fumat 31 mai - De ce nu se poate fuma - Sanatate si Medicina - ambele

Pe pericolele fumatului, cu privire la conținutul de substanțe nocive din fumul de tigara a fost spus foarte mult, și tu, probabil, nu vor să audă un alt curs lung pe această temă. Un aspect important în acest sens este un punct psihologic și fiziologic de atașament. Nu există situații disperate, care iese de obicei unde și intrarea. Acum, un pic mai mult.

Probabil prima impresie este asociat cu țigări, intră în adolescență. Adulții fum, copii și adolescenți nu ar trebui să fie. Se creează o imagine tentant fruct interzis. care face semn cu o forță inexplicabilă. Dependența de țigări, în acest moment, în cele mai multe cazuri, este pur psihologică.

Atunci când un individ trece la pasul următor, formează deja o dependență fiziologic. Fumatul ucide timp sau „calmeaza nervii.“ Da, pentru a reduce în așteptare orice moment, inhalarea fumului de țigară poate argumenta cu greu. Dar nu calmeaza nervii de fumat? Deloc. Dependența fiziologică irita sistemul nervos. Este un cerc vicios: să fumeze, să nu fie nervos, și nervos, dacă nu fumezi.

Așa-numitul „club de fumatori“ - este, de asemenea, un aspect destul de puternic. Dacă decideți o problemă importantă de afaceri, vă puteți retrage pe o pauza de fum și trebuie să discute întrebarea dvs. într-un cadru informal.

Refuzul de dependență - este o decizie pe care numai de tine. 31 mai - doar o zi a anului. Cu toate acestea, acesta poate fi un motiv de refuz al unui obicei prost. Stabiliți un obiectiv și realizarea acestui obiectiv. După cum, odată ce ați atras țigările de imagine, așa că acum ar trebui să vă rugăm ideea absenței imaginii, mai ales acum că o mare varietate de înlocuitori.

Țigări electronice. baghetă de plastic care simulează o țigară. Acesta are un recipient care conține o aromă specifică. Când inhalați lichidul vaporizat din container. Ai sentimentul că un fumător, de fapt, pe care îl respirați și o pereche în condiții de siguranță, în cazul în care cartușul este utilizat nicotină.

Patch-uri si guma de mestecat. Metodele mai vechi de luptă în fumat. Purtarea unui plasture este pur psihologic. Guma de mestecat este utilizat pentru a înlocui un alt reflex. Mulți fumători în timpul respingerii de țigări au izbucnit apetitul puternic. Acesta a fost în acest moment poate ajuta guma.

În cazul în care obiceiul este foarte puternic, este necesar să se consulte un specialist și urmează un curs de tratament la clinica de pe dependenta. Principalul lucru - pentru a urmări obiectivul, și vei reuși.