Cum să obțineți copii să mănânce legume
Este bine cunoscut faptul că legumele sunt bune pentru sănătate. Mulți părinți amestecat cu succes încercarea de a obține copiii lor să le mănânce în fiecare zi. Preocupat de această problemă, mama grijulie și bunica sunt din ce în ce cer: cum să obțineți un copil să mănânce legume?
Poate că factorul decisiv este propria atitudine față de alimente. Fii un exemplu pentru copilul tau, arata dragostea ta de legume.
Nu forțați copilul să mănânce orice mâncare, dacă el nu vrea. Asigurați-vă că pentru a lauda, daca sunt consumate doar o lingură, dar nu prea supărat dacă copilul a refuzat să încerce chiar. Ca urmare, în timp, copilul va iubi o multitudine de produse.
spun adesea o frază simplă: „Este delicios - și va face să vă sănătos, mare și puternic!“.
Mai multe trucuri mici, care vă vor ajuta în lupta pentru meniul de legume pentru copii.
Adăugați legume la feluri de mâncare în liniște, sau de a le folosi ca garnitura. Cand copilul tau este foame, încercați înainte de servire principale curs oferă tocat legume sau salata mixta de fiert - crede-mă, este un suflet minunat va mânca nimic oferit pentru tine.
Se păstrează în frigider roșii cherry sau morcovi - aceasta este o gustare rapidă și ușoară.
Serviti legumele crude sau fierte usor cu sosuri sau sos pentru salată.
Se prepară piure de cartofi dulci: ea conține o mulțime de vitamina A, în contrast cu alb.
Lăsați copiii să aleagă ingredientele pentru salata: salata verde, rosii, branza, etc.
Încercați să nu overcook legume, aceasta va ajuta să păstreze gustul, aspectul luminos și proaspăt, și cel mai important - vitamine.
Gatiti împreună în fiecare zi! Copil poate spăla Youngest tomate, ardei, plante aromatice, și senior le narezhet într-o salata.
Dă-i copilului posibilitatea de a alege ce legume el va mânca la cină.
Plantează o grădină de legume mici. Sau doar a pus o oală cu răsaduri de roșii cherry pe pervazul ferestrei sau în curte.
Cel mai important lucru - dreptul de a prezenta un exemplu. Amintiți-vă că acțiunile tale vorbesc de tine mai tare decât cuvintele. Asigurați-vă că pentru a mânca legume le și introduceți-le în regimul alimentar al întregii familii.
Și, puteți adăuga broccoli tocat, morcovi sau ciuperci uscate în supa de pui - vei primi un foarte gustos!