Cum de a te face să nu vă faceți griji despre nimic

Pentru a face față cu această problemă, aveți nevoie pentru a înțelege de ce apare ...

Secolul nostru - un secol de agresiune. situații stresante pentru omul modern a devenit normă, iar el a fost din ce în ce mai puțin și mai puțin tolerabil. Iritant pentru toată lumea, inclusiv copii. Suntem impotmolit, plânge, se supără de multe ori din motive foarte minore. Sistemul nostru nervos este sub stres sever, și pentru a scăpa de ea „muguri“ exploziile de agresiune. Cum de a opri nervos pentru nimic. noi nu știm, ci să trăiască în certuri și țipetele nu doresc, e chiar mai obositor.

Psihologii spun că vă puteți face față cu problema, dacă știți motivul pentru care sa produs. Așa că natura agresiunii umane este studiat foarte îndeaproape de experți. Cea mai mare nenorocire din punctul lor de vedere, este de a răspândi agresiunea. „Cei mai mulți oameni martor agresiunea, cu atât mai mult au un comportament normal în considerare“ - spun psihologii.

Barbatii mai nervos

Bărbații cu vârsta peste 55 de ani sunt departe de iritare: Numai undeva 7% dintre ele poate fi dificil să facă față cu furie. Dintre bărbații cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani de necontrolat iritabil mult mai mult - 20%. „Barbatii de peste 50 de ani sunt mai mulțumiți de viața lor de familie și situația financiară - explică psihologi. - Cel mai agresiv în cursul vieții omului cade pe cele două decenii ca el la acea vârstă, de regulă, încă singur și nesusținut financiar ".

Toți oamenii - cei mai vulnerabili la agresiune sexuala contingent puternic dezvolta adesea agresiune cronică, ceea ce duce la o slăbire a sănătății și contribuie la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale precoce.

Izbucniri mai periculoase de furie

Mânia și iritarea sunt nu numai principalele întrerupătoarele sexuale, dar atitudinea reală ucigaș. Aproximativ un sfert din toate relațiile rupte - o relație în care unul dintre parteneri a avut un comportament agresiv față de altul. Și mai des inițiatorii diferenței în astfel de situații sunt femei. Dar, în funcție de psihologi, oameni care merg de parteneri, datorită faptului că acestea nu pot controla emoțiile negative, devine tot mai mult cu fiecare an care trece.

Asta nu e tot. izbucniri impulsive procesele de recuperare lenta a corpului. Oamenii de știință au efectuat un experiment. Ei au aplicat mâinile câtorva perechi de răni mici, apoi le-a împins să vorbească despre conflictul în relația. Comparativ cu rănile din grupul de control fericit intră în conflict cu aburi necesare pentru vindecare la 40% mai mult. Motivul - în hormoni, inundând corpurile noastre atunci când suntem supărați. Ei întârzie procesul de vindecare, în timp ce creșterea riscului de infecție.

Cum să se calmeze și să nu fie nervos

Sunt medici care cred că cele mai multe boli pot fi vindecate prin crearea unui regim alimentar adecvat. Foamea, de exemplu, dezactivează capacitatea noastră de a menține o strânsă pe emoțiile frâu sale. Când ne este foame, corpul nostru nu este „bun“ serotonina, care contribuie la dezvoltarea de reziduuri de aminoacid din alimente. Cu toate acestea, supraalimentarea, alimente grase în cantități mari, condimente abundente, alcool - acestea sunt instigatorii reale de excitabilitate emoționale inutile.

Un alt factor este creșterea iritabilitate obiceiul de a reveni în mod constant în trecut. Cand cercetatorii din California au investigat efectele pe termen lung ale agresiunii, au descoperit ca creste tensiunea arteriala, nu numai în timpul unei de furie, dar „viu“, din nou, după o săptămână, la reculegerea cearta. Deci, nu mai dezgropa fostul mai bine fantezii, despre viitor.

Încercați să înțeleagă că cei care critică pe alții, de multe ori ofensă foarte aglomerat. Dacă nu vă puteți da seama ce se deranjează cu adevărat persoana ofensatoare, întrebați-l despre asta. Nu uitați: infracțiunea nu este însemnat întotdeauna pentru tine personal. Uită-te la situația din exterior și să caute cauza.

Tame iritație bine ajutor cardio. După formare, nivelul de adrenalină este redus, iar presiunea este stabilizată.