Cum de a restabili puterea și energia
Așa că hai să încercăm să înțelegem tema: „Recuperarea de putere și energie“, ceea ce înseamnă, să învețe cum să evite neputința de primăvară.
UNDE funneling forța de viață?
Pentru a ști cum să restaureze energia vitală, este necesar să se introducă, în cazul în care se duce și modul în care există o epuizare de energie.
Este important să ne amintim că experiența constantă. emoții negative privează o persoană de putere și pozitive - sunt reduse, cu toate că nu imediat.
Ulterior un număr de ori pe zi, ai fost gelos, frica de a spune ce crezi? Aici ei sunt - primul dintre absorbanti noastre de energie. Și atunci există teama că are vitalitate.
Din toate acestea, există mijloace, trebuie doar să ne amintim că toate dificultățile noastre temporare servesc doar un singur scop - purificarea spirituală a omului. Deci, nu este nimic să se teamă de ei, doar ușor de a rezolva toate provocările vieții.
Este mai ușor de manevrat în cazul în care nu există nici o rezistență fizică. Trebuie doar pentru a da organismului o pauza, dormi bine.
Libertatea de frică
Temerile are o mulțime de energie mentală. Ia un pix și în termen de 35 de minute, scrie toate temerile unui rând pe o bucată de hârtie și apoi arde, astfel, închideți unul dintre canalele vitale pierderi de energie.
Aceeași procedură a continua cu îndoielile și vinovăția lor.
Sentimente de vinovăție, mai ales roadere puternic persoana, distrugând corpul. Cere petiția!
Vyplesnite, de asemenea, toate negative pe hârtie, apoi arde și începe ziua cu un ardezie curat.
Încearcă să nu fie gelos, nu judeca, nu să se înfurie și să vedem cum va fi căutat viața ta. Mai mult umor și emoții pozitive!
CUM recupera după boală
După o boală o persoană se simte slăbiciune extremă și oboseală. Încercați aromaterapie. La începutul zilei, folosiți uleiuri esențiale de citrice revigorant, iar seara - menta, lamaie balsam, lavanda.
de recuperare a energiei rapidă are loc după baia fierbinte dimineața și seara spalaturi.
Și urmați un exercițiu simplu. Stai pe un scaun, inchide ochii respira lent în adânc, și expirația trebuie să fie puțin mai mare decât inhalarea. Accelerarea ritmului respirației, deschide ochii.
Va invitam sa chat
Pune mâna pe genunchi, sub degetul mic localiza gaura. Apăsați în jos pe acest punct imediat pe ambele picioare timp de 3 până la 5 minute. Acest masaj se poate face la locul de muncă, la domiciliu ma uit la televizor.
degetele Rastopyrte, le-a pus pe cap, masaj scalpului „înșurubată“ mișcări.
Lao punctul Gong - unul dintre punctele de acupunctura cele mai sensibile. Literalmente, numele său se traduce ca Palatul Muncii. Nu este surprinzător, pentru că gong-ul este în lao centrul palmei, care este responsabil pentru puterea de prindere unui om și este obligat să lucreze.
Un punct situat pe canalul ternar al elementului de încălzire sub foc. Este util să masaj cu pierderea de putere, oboseală, slăbiciune, boli de inima, dificultăți de respirație.
calitatea sacră a acestui punct, care nu sunt menționate în aproape sursele în limba rusă - este abilitatea de a bloca sentimentele de frică și pentru a da un sentiment de securitate.
Cum se restaurează remedii POWER populare
Pentru epuizare nervoasa nu a trecut într-o depresie, găsi alte modalități de tratament:
Mănâncă înainte de a mânca 1 lingura. lingură de usturoi amestecat cu miere.
usturoi măcinat - 400 g, suc stors din lămâi 24, plasate în borcan de sticlă, se amestecă gât cravată tifon.
Luat zilnic timp de 1 h. Lingura, răspândind amestecul la 0, 5, art. apă fiartă. Acest lucru înseamnă a scăpa de pierderea de putere, îmbunătățirea sănătății, creșterea eficienței.
Nu uita despre nutriție bună
Fii atent la dieta de zi cu zi. Poate ai o dieta saraca in fructe si legume? Urgente pentru a umple acest gol.
Mananca mai multe fructe de mare, cereale, carne rosie, fructe, legume. Și mai puțin de cafea. Această băutură dă impuls de energie, dar la doar câteva minute de 30. Și atunci? Apoi, din nou, vine apatie si letargie.
cum de a restabili silyEsli vă este greu să adere la nutriție adecvată, uita-te pentru vitamine.
Este important să se ia vitamina C, ajuta la intarirea imunitatii, cresterea eficientei. Lui rata zilnică nu trebuie să depășească 90 mg.
Dacă vrei să dormi. te simți o oboseală incredibilă, apoi, pentru o mai bună asimilare a vitaminei C, ar trebui să fie luate în continuare și rutin (P). Aceste două vitamine completează reciproc, ca un „șoc“ tehnica împotriva stresului și a oboselii.
Ce alte produse sunt gata pentru a ajuta persoana? Desigur vitamina A, ceea ce îmbunătățește performanța, ajută la creșterea energiei.
Nu uita o substanță solubilă în grăsimi sau vitamina D. Acesta susține sistemul imunitar într-o stare normală.
Un mod de a bate blues
Cum să înveselească, dacă este absolut nici o putere? Încercați câțiva pași simpli:
- bea un pahar de apă;
- lăsați aer liber timp de 10 minute;
- mers pe jos vioi,
- pentru scăderea concentrației de zahăr din sânge după o masă, să ia câteva mișcări energice;
- selectați plante - ginseng, astragal, Schisandra sau rozat Rhodiola, bea cateva picaturi de tinctura.
TEHNOLOGIE „vânt solar“
Respiratia prin echipamentul de nas pentru a vă ajuta să stai treaz toată ziua. Dacă ați avut o noapte de nesomn, și nici o putere la locul de muncă, încercați să învețe tehnica simpla de „vânt solar“. Este într-adevăr ajută!
Așezat într-un scaun, închide nara stângă și prin dreapta încet și respiră adânc în timp ce-l curat bine.
Apoi inhaleze aer prin nara dreaptă, închideți-l cu un deget și țineți apăsat în timp ce puteți și expirați prin stânga. Continuați această respirație timp de 2 minute.
Prin nara dreapta, inspiri energie și expirați prin stânga somnolență, oboseală, letargie. Urmați această tehnică în fiecare zi, și nici o lipsă de energie pe care nu se va rupe.
Ce ajută o persoană dormi bine?
Aceeași tehnică, dar numai „respirația luna.“ Deci, dimpotrivă: inhalați prin stânga și expirați prin dreapta iritabilitate, oboseala, stresul și cad în liniște adormit.
Dacă nu ați dormit toată noaptea, dimineața, este necesar să se ia un duș de contrast și mănâncă o portocală. revigorează foarte bun!
Potrivit medicilor orientale, dupa o noapte fara somn, bine la masaj urechi, temple, și frecarea tălpile picioarelor.
Partajați-vă cunoștințele cu prietenii tai!
