Cum de a păstra calmul
Și totuși, aproape fiecare dintre noi se poate descurca-te: Doar ascultă-te un pic.
Se întâmplă ca de neînțeles anxietate, inexplicabilă, o iritație vag provoca disconfort nostru interior.
Nimic bun despre ea, pentru că o astfel de stare doar otrăvește viața, nu numai ceea ce face posibil să se bucure de viață, toate beneficiile de azi, dar, de asemenea, ceea ce face imposibil de a lucra în mod normal.
Și astfel poate dura până la câteva zile. Cum să se întoarcă și să rămână calmă?
Cum de a păstra pacea? mai multe moduri
Amintiți-vă principiul co-management al torym-valsya sculptorul Rodin? „Eu iau blocul de marmură și taie din el prea mult.“ Tu, de asemenea, va fi acum ecranate-CACH. Ce? Tot ceea ce este evident.
Concentreaza-te pe Setări și condiție enii. Ce-ți face griji despre asta? Conflictul cu seful, boala membru al familiei, reducerea salariilor, apelurile de agenția de colectare? Toate aceste lucruri sunt tăiate, pentru că acestea sunt - din motive evidente Destroy-TION (puteți începe să lucreze la circumstanțele date). Convinge-Tes, te sun toate problemele și necazurile tale.
„Spionii“ în acest exercițiu - motivele foarte subtile pe care le strica treptat pe structura.
Găsiți-le ca un spion adevărat, nu este ușor. Prin urmare, va trebui să aibă loc pas cu pas în gândurile lor, ca și în cazul în care scanarea acestora. La un moment dat, vei înțelege: asta este - că sunt deranjati.
Nu fi surprins: ea poate fi (și SKO-Ray probabil va fi) un lucru mic. Pe-exemplu, vă va aminti, că nu au trimis o scrisoare sau discutat cu Collet-goy o întrebare, deși, dacă Hoth face acest lucru astăzi.
scrie imediat pentru a găsi cauza frunzelor - spyware insidios, și după-sa Poltja Puteți uita despre Lovina este una dintre ele. Acest exercițiu poate avea în mai multe etape - atâta timp cât nu vă asigurați de capturare-le pe toate.
Exercițiu important, atunci când ați găsit și a lucrat toate HN prichi și ușurat că nu a făcut.
Pentru a pieptene trecutul lui - oră de oră, minut cu minut.
Acest lucru se poate face pe drumul spre locul de muncă sau în timpul treburile casnice, etc. Poate încă-zatsya amuzant, dar este un fleac, cum ar fi un buton sfâșia haina unui copil, ați observat, dar nu coase, sau ska se arată, lumini, nu opriți, lăsând mașina, se poate stabili în subconstientul tau ca un „non-procedură“ și a crea un sentiment de non-satisfacție de ei înșiși și situația în general.
După pieptănare a trecut primul trece la viitor: mutare Atte-TION înainte pe ei pla-ne și perspective. Probabil, te așteptai ceva nu cu totul plăcut, cum ar fi un raport cu privire la locul de muncă sau de a merge la întâlnire părinților școală, ordinea de zi, care este cunoscut pentru tine, și nu-plăcut.
Nu așteptați pentru ziua de mâine ...
Deci, identificarea și scrierea „spion“, determină cât de repede și cât de bine puteți rezolva această problemă. De regulă, este mai ușor de a face un pro-granulat, deoarece, așa cum am stabilit deja, ne asupresc în secret unele minore sub-Delco. Încercați să-i sau cel puțin plan de a corecta imediat pentru BLI-cel mai apropiat timp (să nu întârzie, ci pentru a planifica!). În cazul în care unele dintre ele vor fi ceva serios, scrie în jos problema pe o foaie de hârtie separată și du-te înapoi la gândire despre el mai târziu. Principalul lucru - nu strângeți.
De la început până la sfârșit
Acesta nu este un uprazh-nenie și consiliere, cu toate că la tine în obiceiul de a rezultă, Dowa au Energize-vatsya.
Încercați să aducă toate urmeze.
Nu lăsați lucrurile neterminate (chiar dacă aceasta este, după o ceașcă de cafea, nu sunt clătite, sha-dimineață spe la locul de muncă). Pornind de la undeva, verificați că ați luat toate, închis, închis. Venind pe undeva, încerc să nu-Tes uita nimic care sa subliniat aici pentru a face.
Încercați să aleagă 1-2 din afirmațiile propuse pe plan intern pe care vă acordați. Simțiți-le și de a folosi. Atunci când apare necesitatea (nevoia), spune cu voce tare (poate fi el însuși):
- Am ține totul sub control.
- Știu că nu am făcut-o, și îmi amintesc ce era.
- Am rezolva mici probleme, si starea mea de spirit se îmbunătățește.
- Sunt capabil de a controla starea ta de spirit.
- Știu cum să-l repar, și o voi face acum.
Doar știind cum să-și păstreze calmul, ne va permite să mențină sănătatea.
Stimate cititor, asculta Mantra Tranquillity de Premana Virgin!