Cum de a începe și nu a arunca o viață nouă luni 6 sfaturi pentru a pierde în greutate fete

Sănătate, frumusețe »Diete si fitness“ Cum să înceapă și să nu dea viață nouă luni: 6 sfaturi pentru a pierde în greutate fete

Ei bine, aici a venit - lunea viitoare, luni, noi sau an de la care a fost de a începe o viață nouă și calea spre un corp mai suplu și mai sănătos. Iar greutatea in plus, dificultăți de respirație și o aversiune să se uite în oglindă, atunci când sunt încă. Aceste sfaturi utile pentru a pierde în greutate fete pentru a vă ajuta să obțineți și să nu arunca o viață nouă.

Sfaturi pentru a pierde în greutate fete

Ce împiedică să piardă în greutate? Vremea rea? Lipsa unei săli de sport din apropiere? Sau liber nu este suficient timp? Să fim sinceri - aceasta este o altă scuză. Cum de a face în așa fel încât, luni, să înceapă o viață nouă și să nu-l arunca marți? Iată câteva sfaturi pentru cei care au decis să se angajeze într-o gravă.

Durata de viață a persoanelor obeze în medie cu 12 ani mai puțin decât zvelt. Risc crescut de cancer. Femeile cu exces de greutate observată în tulburarea sistemului de reproducere: o supraabundență de estrogen duce la probleme cu ciclul menstrual și concepție. Și acea bucată de tort sau o altă porție de cartofi pai care costa?

Consiliul №2. Schimbarea atitudinii față de alimente

Trăim într-o societate de consum, în care a decis să vrea totul și mai mult. Noi cumpăra mai mult și mai mult, lupta pentru noi obiective și își pierd orice simț al proporției. Și mănâncă bine: delicios miroase storefronts ispititoare, promoții constante și reduceri în supermarketuri, tot mai multe sosuri și gastronomică, mese de lux în restaurante și cult din alimente scumpe - totul face semn cu mâna și invită, excită, face dorința și să cumpere, cumpara, cumpăra ...

Este timpul să se oprească și să se gândească la ceea ce produsele alimentare - este doar „combustibilul“, o modalitate de obținere a energiei pentru viață. Și viața ne este dat nu pentru lăcomiei, și să se bucure de diferite valori. Este posibil pentru a obține suficient de terci de cereale, o bucată de carne și o salata de legume simplu. Încetând să enervezi papilele gustative cu arome noi amestecate, este posibil să învețe să se bucure de fulgi de ovăz pe apă este la fel ca și icre roșii. Un cult al alimentelor este benefic pentru producători și magazine.

Consiliul №3. Ușor și, treptat,

Ceea ce face ca de multe ori un popor puternic la minte cu privire la pierderea in greutate la inceputul carierei sale? Ei schimba brusc dieta - fără dulciuri și biscuiți, cacao și cartofi prăjiți. Acum, in dieta numai ceai verde, legume verzi și hrișcă verde. Dar pentru cât timp această stare de spirit nu va fi suficient. Sunteți „cu sufletul la gură departe“, după 3-5 zile și decide că „eu însumi, și așa ca mine, nu este nevoie să sufere atât de mult.“

Consiliul №4. Pregătiți familia ta

Familia noastră - este protecția, un orificiu de evacuare, o sursă de bucurie și fericire. Și, în același timp, aproape, uneori, devin aproape principalul obstacol în calea spre armonie. Doriți să schimbați, vă sunt determinate, și ei - nu, ei sunt toți fericiți. Și aici începe: „Da, tu și atât de bine“, „De ce ai acest nonsens, oricum nu va dura mult timp“, „Fiica, voi aduce plăcintă dumneavoastră preferat“ și mai jos în listă.

Nu jura, nu susțin, nu încerca să atragă în „cultul slăbire“ - chiar și doar pentru a ajuta la sprijinul lor tacit. Și dacă familia decide că aceasta este o altă încercare de a ta, doar doterpit la primele rezultate - atunci ei toți vor vedea și cred în tine.

Consiliul №5. găsi aliați

Una dintre ele este un războinic, și să-și piardă în greutate singur și singur la toate. Uita-te pentru aceeași armonie dornici - printre prieteni, colegi, cunoștințe. Alăturați-vă grupului de slăbire în rețelele sociale / vaybere / Skype, înregistra pe forumuri de slăbire, să păstreze jurnale online sau blog-uri, să participe la maratonul Challenge. - Sarcina ta este de a te înconjoare cu oameni cu obiective similare și aceleași credințe. Cu cât acestor asociați, cu atât mai ușor este punct de vedere moral o vei face.

Excelent, dacă un prieten sau o rudă (în general superb, în ​​cazul în care un bărbat / femeie) se alăture pierderea in greutate. Discuta subiecte interesante, împărtăși succesele și negocia soluții la problemele cu cineva apropiat în spirit - toate acestea sunt foarte de susținere și motivant, dă putere și nu permite să se relaxeze.

Consiliul №6. în căutarea de informații

Tu nu pierde doar greutate și pierde în greutate cu mintea, cu beneficii maxime pentru sănătatea dumneavoastră. Și acest lucru necesită pur și simplu o înțelegere a ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră, în general, și în timpul de dumping a excesului de greutate, în special. Manuale de fiziologie, anatomie si nutritie pot ajuta, dar de obicei plictisitoare și numai cauza confuzie în minte, așa că cel mai bine să caute informații într-un ușor de înțeles surse mai e.

Pierde greutate confortabil, cu încredere, în mod constant, fără a afecta sănătatea poate fi. Dar pentru aceasta trebuie să ia acest proces încă de la început nu ca o altă încercare, și tonul la schimbarea radicală în viața lui. Va trebui să schimbe modul de gândire, sistemul de alimentare cu energie și activitatea fizică, pentru a revizui valorile vieții și atitudinea față de ceilalți, pentru a defini un scop clar și să învețe pentru a depăși această problemă. Dar, în final, veți găsi nu numai o figură frumoasă, stare bună de sănătate și încredere. Vei câștiga vointa si determinare, care vă va permite să fii un câștigător în viață.