Cum de a face spate puternic și sănătos

Începe să faci exerciții pe tracțiune spinării și mușchii-stabilizare injecție.

Ce este o hernie? Când două vertebre comprimați se produce hernia de disc intervertebral - aproximativ vorbind, o parte a discului, care a urcat la compresie. Chirurgii au tendinta de a oferi doar taie acea parte. Medicii pot înțelege, ei o fac pentru că ei știu că încă nimeni nu va trage coloanei vertebrale și a mușchilor pentru a pompa stabilizatori. Ei bine, sau foarte puține. Vorbind de stabilizatori: aceasta se datorează faptului că acestea au loc curbura a coloanei vertebrale și hernie. Dacă mușchii stabilizatorului sunt slabe, baza, coloanei vertebrale este instabilă. Prin urmare, cea mai eficientă metodă de recuperare a coloanei vertebrale - un prim predeterminate mușchii interiori stabilizatori, apoi crește distanța dintre vertebre din cauza exerciții de întindere și apoi din nou, pentru a fixa stabilizatori injectie izometrice.

Ce este scolioza?

Această curbură a coloanei vertebrale, care este de multe ori, de asemenea, forma din cauza slăbiciune musculară, autoritățile de reglementare slab.

Puteți obține cât mai aproape de o coloană vertebrală buna, poate fi realizat pentru a nu răni înapoi, dar dacă luați o fotografie, încă schimba ușor vizibile. Este important să nu se hrăni orice iluzie: Funcția de restaurare poate scapa de durere, de asemenea, dar mușchii de-a lungul coloanei vertebrale au întotdeauna să se mențină în formă bună. Acesta a fost cursul meu „cu spate de diamant» Spina.giperbarea.ru

Este important să se înțeleagă că forța gravitațională a Pământului este atât de mare, încât în ​​fiecare zi ne confruntăm cu o sarcină foarte mare asupra coloanei vertebrale, și dacă mai aveți și sarcina excesului de greutate uneori intensificat, și o nevoie urgentă de a avea grijă de corpul tău. Pentru a rezuma: este important să se cunoască cauza problemei, și începe să faci exerciții pentru tracțiune spinării și mușchii-stabilizare injecție. Tu faci - împărtăși rezultatele și experiențele.

Igor „proaspete“ Kovalev, fondatorul comunității de oameni sănătoși giperbarea.ru.