Cum de a face creierul să lucreze la 100 la suta

Cu siguranță, toată lumea a fost într-o situație în care aveți nevoie pentru a face unele de lucru care necesită un creier activ, și „capul nu este gătit.“ Iată cum să facă munca de creier, și dacă acesta este deloc realist? Se pare că cea mai mare parte a populației folosește doar 8% din capacitatea creierului și potențialul enorm pe tot parcursul vieții și rămâne nerealizat. Dacă deschideți cel puțin jumătate din resursele creierului uman, puteți avea o abilitate uimitoare, de a spune nimic despre cum să-l pentru a lucra la momentul potrivit.

Cu toții facem greșeli în rapoarte importante sau uita despre ziua de naștere unui prieten apropiat lui, și nu contează cât de justificate, invocând o memorie proastă și lipsa de concentrare, dar înțeleg că creierul este rezumată la momentul cel mai nepotrivit. De ce se întâmplă acest lucru? Motivul este faptul că creierul trebuie să lucreze neobosit, în timp ce de lucru, el foloseste neuronii - celulele sistemului nervos. Chiar și în timpul de repaus a creierului generează impulsuri și de aceea noi visăm. Fiecare al doilea ea, ca un computer gigant, este necesar să se colecteze și să proceseze informațiile, dar chiar și cel mai puternic aparatul poate să nu reușească, și să nu mai vorbim de problema subtilă a sistemului nervos, un proces care este mult mai dificil. De multe ori functiile creierului într-un timp stresant, ocupat procesează în mod constant un flux constant de gânduri. Dacă credeți că creierul este imposibil de a ajuta și de a facilita munca, atunci nu este surprinzător faptul că de seara cap se simte seamănă cu un clopot zumzet. Această atitudine de propriul creier amintește utilizatorului novice de a lucra pe un calculator - mâinile împins haotic toate butoanele, iar apoi el stă și se gândește dureros de ce agățării mașinilor. Dacă învățați cum să folosească propriul lor potențial, apoi o memorie proastă și uitarea poate fi transformat într-un fenomenal!

Tune în val

Toată lumea a experimentat starea de creativitate, în aceste momente orice probleme pot fi rezolvate cu ușurință, iar informațiile necesare sunt stocate imediat. Iluminarea de acest fel apar mereu dintr-o dată, și ei sunt complet de sub control, dar putem învăța momentul potrivit pentru a provoca această condiție. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțeleagă că „se întâmplă“ în cap cu procesul de gândire.

Omul nu a văzut cum arată curent, dar este măsurată prin dispozitive speciale, astfel încât să puteți măsura și formarea de gânduri în creier. Oamenii de știință care folosesc discuri electroencefalograma impulsuri val generație transmise de la neuron la neuron, o acțiune care amintește de traficul actual de pe sârmă. În funcție de frecvența și amplitudinea undei impulsionează creierul este împărțit în patru grupe: într-o stare de calm si de stres este dominat de valuri beta în timpul visand - undele alfa la momentul creator impuls dominat teta, iar în timpul unde delta de somn.

La o anumită combinație a tuturor acestor valuri apare nevoia de starea activă a sistemului nervos. Apelați combinația dorită este posibilă prin meditație. Plată ocupații timp de 20-30 de minute, de mai multe ori pe săptămână, puteți obține rezultatul dorit. Suficient pentru a începe să învețe cea mai simplă metodă de meditație - de cotitură un ochi orb și câteva minute să se concentreze doar pe procesul propriei sale respirație, vizionarea fiecare respirație. Ar trebui să fie posibil să se relaxeze corpul, fiecare braț, pornind de la partea de sus și se termină cu tocuri trebuie să fie în repaus. In acest proces, trebuie să se simtă confortul interior și liniște. Dacă ați obținut rezultatul dorit, încercați pentru a capta aceste sentimente într-un fel sau simbolul ce caracterizează situația. Acesta poate fi orice - sunetul, culoarea, vocea, imaginea animalului, etc. Aceste sentimente trebuie să-și amintească pentru a le apela data viitoare, va fi capabil să se scufunde mai adânc într-o stare meditativă.

curăță organismul

Înainte de a începe orice exercițiu fizic pentru îmbunătățirea funcției cerebrale, este necesar să se curețe corpul de toxine. Toate organele corpului nostru sunt strâns legate, în cazul în care începe să se rănească cel puțin un organ, aceasta afectează în mod negativ întregul corp. Medicina moderna a dezvoltat o procedură pentru o abordare integrată a tratamentului uman. De exemplu, reflexoterapie realizată prin acționarea asupra punctelor activ. Baza acestei proceduri este doctrina de est a fluxurilor energetice (meridiane), care sunt umplute cu corpul nostru.

Pentru a activa activitatea productivă a creierului, în primul rând trebuie să normaliza funcționarea vezicii biliare și a ficatului. intubare orb săptămânal (tyubazh) va ajuta la curatarea organismului. Acesta este după cum urmează: în dimineața pe stomacul gol bea un pahar de apă fără colagog de colectare a gazelor (trandafir, musetel, troscot menta, coada șoricelului sau Hypericum) și magneziului sau soluția xilitol. Apoi, este necesar să se atașeze un încălzitor pentru a încălzi ficatul și așa mint aproximativ o oră. Este recomandabil să curățați procedura de detectare și de a normaliza intestinelor. Acest lucru poate ajuta la produsele care contin o multime de fibre - mere, varza, sfecla, cereale, etc. Înainte de a prefera curățarea organismului, asigurați-vă că să se consulte cu privire la această chestiune cu medicul, organismul pacientului poate fi contraindicat pentru acest tip de procedură.

A învăța să se relaxeze

Un alt factor important care afectează activitatea de calitate a creierului este abilitatea de a se odihnească și să se relaxeze. Ritmul rapid al vieții ne obligă să fie într-o stare de mișcare constantă, în afară mai mult și stresul afectează în mod negativ, astfel încât chiar și atunci când toate lucrurile modificate, iar corpul se relaxeaza, mintea continuă să lucreze activ la inerție. Acesta este motivul pentru care putem fi foarte dificil de a dormi noaptea și a te trezi dimineata, ne simtim chiar mai obosit decât o zi înainte de culcare. Cu cât mai puternică creierul nostru tensionată, mai rău devine memorie, iar această gaură va crește treptat, până când vom învăța să se relaxeze.

Pentru a ajuta creierul se relaxeze suficient pentru a merge în mod sistematic pentru un masaj, să ia o baie cu uleiuri esențiale, și nu uitați să bea o ceașcă de zi cu zi de ceai verde sau menta. De asemenea, fiind la locul de muncă, vă puteți relaxa cu ușurință creierul, pentru acest lucru trebuie să faceți câteva exerciții nu sunt complicate. Stând la locul de muncă, închideți ochii, îndreptați umerii și începe să imagineze. Imaginați-vă că necazurile tale și gânduri nedorite - este un nor, care este agățat peste tine și să acopere cerul albastru strălucitor. le disperse cu respirația, cu fiecare expiratie, imaginați-vă cum se dispersează unul câte unul nori. Nu te opri la jumătatea drumului, respira, în timp ce pe cerul gurii nu va fi complet curat. Crede-mă, după o astfel de relaxare a creierului începe să lucreze de mai multe ori mai puternic și mai productiv.

Delicatese pentru minte

Brains!

Pentru a menține corpul în formă bună, vom efectua o varietate de exerciții. Creierul are nevoie, de asemenea, regulate de warm-up, dacă o faci, niciodată nu te va dezamăgi.

Există un încărcător special pentru minte, este numit „neyrobika“. O puteți folosi cât mai mult posibil pentru a dezvolta vederea, mirosul, gustul și atingere, care, la rândul său, va ridica nivelul de activitate cerebrala. sens Neyrobiki este că, condus pașii automatism pentru a face un mod complet diferit. În cartea „Nu lasa creierul se usuce în sus,“ Lawrence Katz descrie în detaliu doar astfel de exerciții. De exemplu:

supermemoriei

Dacă folosim în mod corespunzător propria lor imaginație, putem destul de ușor să memoreze cantități mari de informații relevante, precum și folosind indiciile, am trage la momentul potrivit de stocare cămară.

Să ne amintim, ca noi toți au încercat să se ghiftui în textele școlare în limba engleză, istorie, etc. Cu toate acestea, în mod repetat, citirea paragrafului nu a vrut să fie amintit, dar în minte a fost un dezastru. Ca o consecință, de control și de examene, memoria noastră a fost ca o foaie goală, dar patuturi și salvat. Deci, de ce este că nu ne putem aminti nimic? Mai întâi trebuie să analizeze acțiunile tale în timpul studiului materialului. Ce faci mai bine să vă amintiți - bucăți mici de repeta de multe ori sau citit cu voce tare? De fiecare dată când facem inconștient aceeași acțiune, iar rezultatul este întotdeauna nesatisfăcătoare. Pentru a obține un rezultat mai bun, este necesar să se schimbe abordarea percepției de informații noi. Poate ar trebui să încercăm trucuri eidetică - amintiți-vă informațiile cu imagini, care poate provoca cu ușurință de memorie. De asemenea, pronunțând informațiile necesare, vom aminti mai bine, așa că, dacă aveți nevoie să vă amintiți fapte importante, încercați să vorbească despre familia sau prietenii lor. Exercitarea cu creierul poate manipula cu ușurință volume mari de informații.