Cum de a elimina grasimea din lyashek

Multe femei sunt nemulțumiți de Lyashko lor, rezultând într-o extrem de complex, se încadrează din cauza aceasta în depresiunea, adaugand in prezent „in plus“ in greutate. Cum a elimina grasimea din lyashek? Pentru a face acest lucru, există mai multe feluri, și fiecare femeie poate alege una sau mai multe dintre ele.

dieta adecvata poate ajuta la eliminarea de grăsime din lyashek. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a schimba complet dieta. Potrivit nutriționiștilor, organismul trebuie să fi format unele deficit de calorii, ceea ce este ușor de realizat, în cazul activității regulate cu motor exercițiu. În paralel cu aceasta, trebuie tot timpul pentru a conta calorii. Cu ajutorul tabelelor speciale, puteți învăța cum să consume mai multe calorii decat corpul le primeste.

Dieta trebuie să conțină în mod obligatoriu proteine ​​cu origine vegetală sau animală (fructe de mare aici pot fi atribuite și pește, păsări de curte și de carne nu este foarte gras soiuri, brânză și produse lactate, albușuri de ou și legume). Nu fi actualizate și carbohidrații complexe necesare, care sunt o sursă de legume și fructe. În acest caz, carbohidrati simpli (zahar, produse de făină) va trebui să fie evitate. In timpul zilei ar trebui să fie consumate lichide neindulcit și non-carbogazoase.

Realizarea picioare frumoase nu trebuie să uităm despre importanța activității fizice. mare beneficiu în eliminarea excesului de grăsime pe Lyashko a rulat, puteți face acest lucru pe stradă și la domiciliu (pe banda de alergare artificiala). Este util să se facă coarda sărituri. Puteți încerca acest salt. 1. face salturi cu picioarele alternante, cu ridicarea genunchilor la nivelul taliei. 2. Includeți uprazhenie ambele picioare; 3. conectați în mod alternativ picioarele, apoi aranjati-le pe latimea umerilor. Un rezultat bun poate fi realizat cu ajutorul genuflexiuni fără greutăți. Pentru a exercita toate opțiunile sunt potrivite - cu picioarele unite, cu creșterea lor latimea umerilor, cu opritorul rândul său, (cum ar fi balerine). Mulți experți, cu toate acestea, cred că mare scădere Lyashko epuizante antrenamente imposibil. Este necesar să se completeze dieta și exercițiile fizice și de îngrijire a procedurilor.

Una dintre aceste proceduri este o folie. De obicei, aceasta se face in clinici specializate sau saloane de înfrumusețare. Dar puteți încerca să facă o folie de la domiciliu. Împachetarea pot fi diferite. Se crede că cel mai ușor este acetic. Pentru aceasta, se prepară o soluție de oțet cu apă într-un raport de 1: 1. Înainte de a aplica soluția la zonele cu probleme trebuie să curățați frecarea pielii pentru organism, care pot fi cumpărate gata făcute sau pe cont propriu.

Este recomandat pentru îndepărtarea excesului de grăsime de pe coapse pot masaj. Acesta poate fi folosit cu succes în casă, în același timp, face la domiciliu este convenabil, deoarece puteți controla durerea, pentru că în unele locuri pot să apară disconfort. Desfășurați mase active trebuie folosind cutii de conserve (silicon sau orice alt) și răcirea crema pentru arderea grasimilor. Masaj trebuie continuată până când, până când pielea devine solduri rosii. „Ardere“ ar trebui să fie simțit. Acest sentiment indică corectitudinea masajului. Pentru pielea nu este puternică „ardere“, crema de răcire folosit, care va elimina roseata si picioare. Masajul este cel mai bine înainte de culcare.

Procedura mai scump, în timp ce în același timp, nu are nevoie de nici o acțiune de către pacient, este liposucția. Este de diferite tipuri: cu ultrasunete, tumescent, vid, cu laser. Lipoaspiratie cu ultrasunete pe corp nu lasă nici o cicatrice. Celulele adipoase sunt distruse de ultrasunete. Tumistsentnaya liposuctia pe baza îndepărtarea grăsimii sub influența introdusă în organism o emulsie speciala. liposuctie vacuum este cel mai frecvent și accesibil pentru liposuctie. Operația se realizează sub anestezie generală grăsime de aspirație chirurgicală.

O nouă tehnologie, modernă este un efect non-chirurgicale de liposuctie cu laser. Aceasta tehnica nedureroasa, în care grăsimea este distrusă prin laser și este în mod natural excretat din organism.

Grăsime pe Lyashkov curățate folosind terapia de presiune

Datorită tratamentului cu presiune, sau s-ar putea realiza pneumomasajei frumusețea picioarelor de sex feminin. Efectul pozitiv al furnizarea aerului comprimat, care este alimentat printr-un costum special adaptat constând din pantaloni și jachete. Aerul comprimat este masarea activ zonele cu probleme, având ca rezultat scindarea eficientă se realizează depozite de grăsime, eliminarea de lichid inutile și îmbunătățirea stării pielii. o singură aplicare a terapiei de presiune înlocuiește complet obișnuite treizeci de sesiuni de masaj.

aerobic de apă ajută la eliminarea grăsimii din lyashek

imbunatateste considerabil aerobic de apă forma picioarelor, care este un sistem de exerciții efectuate în apă. O astfel de metodă promovează rata dubla de calorii. Cu toate acestea, articulațiilor și coloanei vertebrale experiență mai puțin stres decât de obicei. În timpul lecțiilor corpul este în mod constant masat, ceea ce contribuie la procesul de a pierde în greutate.

Se poate găsi cu greu o femeie care nu s-ar depune eforturi pentru idealul. Și nu este vorba doar despre persoana care trebuie să fie perfectă și figura. Trebuie să spun că, în orice moment acolo idealurile de frumusețe. De exemplu, grecii antici prețuită corp dezvoltat atletic, puternic și flexibil, iar în Evul Mediu a fost considerat un subtirimea destul de dureros și absența oricărui indiciu de feminitate. Prin urmare, sexul frumos ascuns sub piept corset strâmt, care a fost greu să respire. Revigorare a permis femeilor să apară din nou în toată splendoarea sa, nu ezita sa arate farmecele feminine. Asta pentru că timp de secole femeile au trebuit să se adapteze la imaginea care a fost considerată ideală. Am fost nici o excepție și secolul nostru nebun. Cu toate acestea, idealurile moderne de frumusete mult „mai sănătos“ decât, să zicem, în Evul Mediu. Astăzi, nu este nevoie de corsete slăbire și bate joc de corpul său, libertatea dimpotrivă, el ar trebui să se acorde, dar cu o singură condiție: Jos cu kilogramele in plus. Considerat frumoasă dezvoltare subțire și fizică a corpului și de aceea mii de oameni din întreaga lume, în fiecare zi, turma la săli de sport și exercita ei înșiși hartuit. Oricine poate aduce corpul tau la perfecțiune, dacă vei face eforturi datorate și de a persevera. Și este doar mare, pentru că poți fi frumoasă, chiar dacă nu aveți model de aspect și nu se încadrează scurt de râvnit 180 cm.