Cum de a elimina grasimea de pe brate, dieta pentru pierderea in greutate si dieta rețete

depozite locale de grasime de pe o parte - una dintre zonele cele mai problematice ale corpului ca „alunga“ ei de aici este foarte dificil. Se întâmplă adesea ca o dieta sanatoasa si exercitii fizice regulate face potrivesc corpului și subțire, dar rămân în mâinile denivelări și role de grăsime. Pentru a evita acest lucru, trebuie să acorde o atenție specială mâinile, pentru a efectua exerciții specifice și să mănânce dreapta.

Cum de a elimina grasimea din brațele: un set de proceduri

nutriție adecvată în combaterea problemei

• Pentru a începe, exclude de la snacks-uri dietetice, alimente comoditate, alimente și carne prăjită dumneavoastră.
• Despre alcool, băuturi răcoritoare carbogazoase ar trebui să fie, de asemenea, uitate.
• Porțiuni de alimente care conțin amidon, dulciuri și prăjituri fără milă taie. Dacă aveți un dinte dulce și nu se poate renunța, apoi mergeți mai departe și să o înlocuiască cu fructe uscate. Avantajul lor incontestabil - o multitudine de vitamine și microelemente.
• Excludere din grăsimi alimentare și industriale vegetale consumate în doze mici.
• Ștergeți din meniul sare, marinat si produse murate.

Băut cantități mari de apă - o trăsătură distinctivă a nutriție adecvată. Apa accelerează metabolismul și toxinele secretate și substanțe nocive.

Dieta ar trebui să includă fructe și legume, carne slaba, peste si fructe de mare.

Foarte util pentru sanatate si dieta de terci de cereale, care a pregătit pe apă sau aburite.

Soluția corectă ar fi adăugarea la principalele cursuri de tărâțe, pozitiv care afectează digestia și favorizează sațietatea /

Mesele ar trebui să fie mici și nu prea mare de calorii, dar frecvente. Acest principiu de putere, spre deosebire de extremă mono-dieta, într-adevăr ajuta la eliminarea depozitelor de grăsime nu numai în mâinile zonei, dar și în alte zone cu probleme.

Sport ajuta la refacerea frumusețea mâinilor

Top sporturi în abordarea mânere grăsuț - este de înot, jogging într-un ritm lent, aerobic de dans. Înot nu poate arde doar o cantitate semnificativa de calorii, dar, de asemenea, întărește mușchii slabi și flasc braț. Principalul lucru este să nu exagerați, astfel încât în ​​cele din urmă nu a primit triceps umflate, care se va uita la fundal departe de corpul feminin subțire armonios.

aerobic dans implica toate grupele musculare și vă permite să eliminați depunerile de grăsime locale și dă formă grațioasă mână. Efect special poate fi realizat datorită dans din buric. El antreneaza nu numai muschii abdominali, dar, de asemenea, oferă o tulpină serioasă pe mâini.

Exerciții pentru eliminarea țesutului adipos din organism

Exercitii pentru mâini, există multe, este necesar să se aleagă numai cele pe care le place. Pentru a le efectua nu merge neapărat la sala de sport. Fiecare femeie puterea de a efectua propriile lor case, cu ajutorul unor instrumente utile.

1. Soluția perfectă va fi un set de exerciții pentru a arde de grăsime pe mâini cu gantere sau o sticlă de un litru de apă, în cazul în care nu există gantere.

Acesta include:

- îndoire și nesupusă mâinilor dintr-o poziție în picioare;

- flexie și extensie a mâinilor poziție înclinată;

- ridicarea mâna dreaptă în sus;

- creșterea în mâinile părților.

Un instrument excelent în lupta împotriva grăsime pe mână - push-up-uri: clasic sau de perete.

La fel de eficient va fi trăgând pe bara.

Sărituri coarda afectează întregul corp și se topesc grasimea din zonele cu probleme ale mâinilor.

Expander - un alt instrument indispensabil în lupta împotriva grăsime pe mâini. Exerciții efectuate cu ajutorul acesteia, va face mâinile strânse și de relief.

Puteți efectua următoarele acțiuni:

- picioarele lor latimea umerilor, ridică brațele în sus cu extensoare și împerecheați în mână, evitând mișcări prea bruște;

- să ia elementul de prindere, îndoiți coatele și le presărau pe latimea umerilor. Aducerea mâinile la mijlocul pieptului.

tratamente de înfrumusețare

Cum de a elimina grasimea de pe brate, folosind tratamente de înfrumusețare? Este destul de simplu. Ele sugereaza zonele cu probleme de masaj, utilizarea de măști sau împachetări pentru a accelera arderea de grăsime. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că aceste proceduri vor fi eficiente numai în combinație cu alimentația corectă și activitatea fizică.

Zonele cu probleme de masaj se efectuează pe mână în utilizarea Pats activi, mâncărimi ale pielii și frământare sale de prindere. Puteți folosi o lingură de masă regulate și o suprafață activă pentru a framanta mâinile ei, ascunde grăsimea.

Împachetări pentru a elimina curbarea și neregularitatile mâinile pot fi preparate pe bază de argilă cosmetice, miere de albine, sau zaț de cafea. Amestecul preparat se aplică pe suprafața pielii, se agață de film se întoarce să meargă cu o mască necesară pentru o jumătate de oră. Grăsime de ardere parte în mod activ „rezolvă“ celulele grase, face pielea netedă și aliniază-l.

Cum de a elimina grasimea de pe brate, cu ajutorul procedurilor salon

liposuctia chirurgicala - o modalitate de a elimina cu ușurință și fără efort role plictisitoare în brațe. In acest caz, celulele adipoase sunt eliminate printr-un tub introdus in incizii mici in piele. Această metodă este adecvată numai pentru acele femei care au ton bun de piele.

Liposucție ultrasonică - o metodă ușoară. Ea nu produce daune mecanice la nivelul pielii, nedureros si eficient.

Pentru a câștiga lupta împotriva grăsime, trebuie să tune la un rezultat pozitiv. Pentru a începe oprire de lucru de amânare pe tine pentru mai târziu. Acum este timpul să ia în frumusețea sa. Este important să adere la sistem, de a se angaja chiar și un pic, dar în fiecare zi. Atunci nici măcar nu au timp pentru a observa modul în care grăsime este topit în brațe și nu te mai întorci.