Cum de a determina produsele iritante

produse iritante - acestea sunt produse care provoacă anumite reacții la om. De exemplu, astfel de produse pot duce la supraalimentare sau poate provoca tulburări a tractului gastro-intestinal, sau dureri de cap.

Determinarea alimentelor iritante poate ajuta sa scapati de anumite boli sau pentru a elimina excesul de greutate. Când identificați astfel de produse, va fi mai ușor pentru a le evita, sau cel puțin va fi capabil să găsească o explicație pentru comportamentul său.

Pentru a determina produsele iritante, trebuie să înțelegeți ce este și modul în care acestea se referă la anumite condiții.

paşi de editare

Edit Metoda 1 din 2:
alimente iritante și pierderea în greutate

pierderea in greutate - este cel mai frecvent motiv pentru detectarea produselor iritante. În acest caz, produsele iritante - este junk food, care determină o persoană să mănânce incontrolabil. Nu numai că produsele iritante face pe oameni să mănânce aceste alimente, ele duc, de asemenea, la faptul că persoana incepe sa manance si alte junk food. Identificarea alimentelor iritante și face mai puțin accesibile - ar putea fi una dintre principalele modalități de combatere a obezității.

Determina produse iritante. După ce v-ați gândit de ce mănânci, puteți începe să identifice produsele iritante. Astfel de produse conțin, în general cantități mari de zahăr, grăsimi și / sau sărurile acestora. Dacă observați că consumul de alimente care pot fi considerate enervant pentru tine, face o notă de produs, pentru a nu uita. Și apoi asigurați-vă că nu-l face pe lista de cumpărături următoare.

Localizați produse iritante. Pentru că absorbția necontrolată a alimentelor poate în sine nu numai alimente. Să acorde o atenție pentru a stabili dacă există anumite locuri care te incurajeaza sa mananci mai mult decat poti mesteca. De exemplu, atunci când te duci într-un teatru de film, este greu să se abțină de la floricele de porumb și o cutie de bomboane de ciocolată? Când te duci la restaurantul preferat, va trece automat la salata de meniu și comandă ceva prăjit în schimb? După ce identificați locația produselor dvs. iritante, puteți fi mai conștienți de comportamentul și să facă o alegere conștientă dacă doriți să vă puneți într-o situație compromițătoare. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să mănânce afară, dar vă va învăța cum să conducă un stil de viață sănătos, chiar și atunci când nu aveți control total asupra a ceea ce mananci.

Eliminați produsele enervant de acasă, la birou și / sau al vehiculului. Odată ce ați stabilit care alimentele pe care le provoacă dorința de a manca prea mult, pentru a le elimina din viata ta va fi o modalitate mai bună. Este posibil să observați că, atunci când a evita anumite alimente un anumit timp, ei nu vă vor mai afecta, de asemenea, și eforturile dumneavoastră de la pierderea in greutate sunt rezultate care produc.