Cum de a depăși teama de conducere

Cum să nu-ți fie frică de a conduce o mașină

Nu există nici un popor fără frică. Mulți oameni ceva atât de frică. Lista fobiilor este foarte mare și este format din zeci de diferite puterea și direcția de temeri. Dar există un fel de fobii, care este direct legată de viața automobilelor și care nu trăiesc în pace unii șoferi făcându-i ostatici ai rețelelor lor insidioase. Astăzi vom vorbi despre frica de conducere.

În cazul în care anxietatea în spatele roata pe care o conduceți, ceea ce face dificilă în mod normal, se bucură de conducere, veti beneficia de aceste sfaturi simple, care vă pot ajuta să depășească teama de conducere.

1. Deoarece există fobii.

Fobiile pot fi de natură genetică, deși teama de conducere este puțin probabil să aibă o astfel de cauză. Cu toate acestea, dacă aveți copii și ei văd de anxietate în timp ce conduceți, este posibil a lungul timpului, teama de mașini și mutați-le pentru a crea o platformă pentru această fobie.

Temerile sunt, de asemenea, pe baza experienței sau observarea ceva infricosator martor ce a fost un om. După aceea una dintre funcțiile naturale de protecție ale corpului uman creează o barieră, îngrădite omul dintr-o posibilă reapariție a situației.

fobia de conducere se poate dezvolta lent sau rapid și pot apărea în următoarele situații:

Ai fost un martor sau participant la accident

Când înveți să conduci, vei cădea într-o varietate de situații provocatoare în cazul în care ceilalți participanți la trafic ar putea insulta sau tipa la tine, atingând simțurile și coborârea lor de sine

Ai fost o victimă sau agresor a comportamentului agresiv pe drum

Sunteți disperarea situației de trafic al metropolei moderne

Ai făcut o călătorie înfricoșătoare sau periculoase, care nu sa transformat într-un eveniment extrem, dar poate și cauzat anxietate extremă. Ca un exemplu, de conducere în zăpadă adâncă, de conducere pe „gheață neagră“, un ocol brusc a apărut în fața obstacolelor de mașini, ați călătorit un miracol (fugit cerb sau alte animale), de conducere în condiții de ceață, ploaie, smog, și alte condiții dificile

În cele din urmă, te sperie povești și știri despre accidente majore.

2. Tinde să recunoască simptomele de o fobie.

Atunci când o persoană care suferă de o fobie, ea poate experimenta o varietate de limitări emoționale și fizice, dintre care unele pot fi extrem de neplăcute și debilitante.

Principalele reacții includ:

abandonarea completă a anumitor activități. Omul, în general, nu sunt capabili de a conduce o mașină sau nu se poate aduce pentru a trece pe dreapta sau conduce o mașină ca pasager. Gradul extrem de frică.

Reacțiile fizice asupra condusului. Transpirație, dureri de cap, tremuraturi ale buzelor, palpitații ale inimii, greață, gât uscat, și alte simptome neplăcute în timpul mersului

Senzație de suprarealism sau de substituție, ca și în cazul în care nu se află în spatele roții, și o altă persoană, sau dacă ați inclus și efectuați anumite funcții automate. În forma sa cea mai virulentă, aceste sentimente pot fi însoțite de gânduri care să se rostogolesc în banda din sens opus, sub mașină, cu un sentiment că nu te poți opri de la ea.

Acesta poate fi, de asemenea, un sentiment pe care masina condusa de tine sunt defecte. Ce crezi că poate, în orice moment pentru a răsturna, cad într-un șanț, acesta poate cădea de pe roata și așa mai departe. Adesea, aceste drivere care utilizează excesiv frânele ottormazhivatsya în situațiile de conducere cele mai nepotrivite.

Planificați o excursie este mult mai lungă decât este nevoie să căutați rute cu cele mai mici entorse complicate și se transformă, intersecții, autostrăzi și grupuri mari de mașini.

Vei certa cu un om care a cerut să-l ia, face totul pentru a nu face acest lucru.

3. Cere ajutor și consiliere.

Este extrem de dificil să se angajeze în căutarea sufletului și cu succes rezolva și de a depăși temerile de unul singur. Mai ales în cazul în care fobie dezvoltat și urmați pentru o lungă perioadă de timp. În astfel de cazuri, cel mai simplu mod de a cere ajutor profesional.

Consultați-vă medicul. Discutați cu el sentimentele de disconfort și frică. Professional poate determina dacă aveți o fobie și ghid de terapie, reprogramare atitudinea ta la mașini.

Selectați din psiholog terapie oferit, care este cel mai confortabil pentru tine și că nu vă aduce disconfort. Este logic să vorbească cu un om a trecut deja cursul pentru a vedea ce rezultatele pe care le poate da. Dar acest om trebuie să fie destul de sensibil, ușor de fobii exacerba.

Vorbeste despre frica. Puteți pune toate cinstit. sentimentele, experiențele din aceasta va fi mai ușor, iar medicul dumneavoastră va fi mai ușor pentru a găsi cursul dreptul de reabilitare.

Vizitați cursuri de formare extreme șofer. După ce a învățat să conducă o mașină cu pricepere, veți obține încrederea și pacea sufletească.

4. Evitati alb-negru.

Încearcă să te convingi că ești într-o mașină nu pentru a atrage orice accidente. De obicei, motiv pentru care oamenii după cum urmează atunci când sunt pe stradă, șansa de a ajunge într-un accident în care există puține, dar atunci când ajung în mașină au fost, în opinia lor, au început să atragă probleme și accidente.

Nu este necesar să le dea astfel de instalații, dacă ceva să se gândească suficient de mult timp, există o șansă considerabilă ca acest lucru ar putea întâmpla. În spatele roții trebuie să fie atent și precaut, dar nu prea nervos și precaut. Pentru conducere în condiții de siguranță trebuie să fie:

Îndeplinind aceste articole pot reduce riscul de accidente la un nivel minim.

5. Aflați pentru a reduce tensiunea.

Când ești tensionat și nervos, vă limitați accesul la informație și percepția acesteia de către creier. Pentru a vă relaxa în spatele roții, și de relief de stres în valoare de a asculta muzica melodioasă, liniștită, care vă place. Sau, pentru a crea un mediu confortabil în vehicul prin orice alte mijloace (care nu vă va distrage atenția de la drum).

Dacă nu puteți lua-te să se relaxeze, consultați medicul pentru această practică

Dacă suferiți de atacuri de panică, încearcă să învețe cum să le controleze. Controlul anxietății vor beneficia de conducere auto, în general, și în special siguranța.

6. Reveniți la conducere.

Dacă nu ați călătorit, pentru a se simți încă o dată mașina și să învețe să-l conduci fara teama, va trebui să re-introducerea de pornire pe îndelete.

Stai în mașină și a citit toate instrumentele, butoane, etc. din nou. Setările Flip, ajustați toate pentru ei înșiși, pentru confortul dumneavoastră.

Lăsarea proedtes rutier pe un traseu simplu. Puteți antrena pentru a porni pe site-ul pentru studenți. Obișnuiți la mici, va fi capabil să se deplaseze pe drum, crescând treptat distanța parcursă de vehicul. Luați pauze regulate. de exemplu, la 10 minute după pauză la fiecare 5 minute. Mark pentru ei înșiși ceea ce este bun în conducere și ceea ce nu este. Sublinierea puncte problematice.

Obișnuiți cartier aproape de casa ei, vei fi gata pentru călătorii mai îndepărtate.

Următorul pas va fi de a verifica pe autostradă, și alte piese de mare viteză descărcat. Conduce mai bine cu un partener, care pot găsi congresele traseu dreapta, fără a vă distrage atenția de la drum.

7. Utilizarea aprobat de conducere.

Puteți încerca să te convingi că situația este sub control și în ordine. Utilizați următoarele afirmații:

Eu conduc cu atenție, să nu depășească viteza. ezda- grijă de conducere în condiții de siguranță.

De conducere este o acțiuni naturale, de zi cu zi.

Eu nu merg repede. Mă duc în banda din dreapta cu viteza cu care sunt confortabile.

Dacă mi-e dor de un viraj, nu voi intra în panică, și asuma riscuri. Voi merge la următorul și acolo în condiții de siguranță în jurul valorii de rândul său.

Am planificat această călătorie de la început până la sfârșit. Știu ce fac și sigur de sine și acțiunile sale.

8. Reglați mașina pentru o călătorie confortabilă și sigură.

Există o listă întreagă de lucruri care trebuie să fie configurat pentru a îmbunătăți securitatea:

ajustați în mod corespunzător oglinda retrovizoare în mașină

Verificați oglinzi, amintesc 50-60% din informațiile pe care le obține prin intermediul oglinzilor

Reglați scaunul. Un aspect extrem de important. se potrivesc confortabil influențează foarte mult siguranța de conducere și confort.

Stai cu ochii pe starea vehiculului. În cazul oricărei defecțiuni cum ar fi corecta cât mai curând posibil. Defect auto în condiții de siguranță auto.

Acestea sunt cele de bază 8 sfaturi vă pot ajuta în depășirea problemei sau cel puțin pentru a găsi modalități de a le rezolva. Amintiți-vă doar un singur lucru, cheia pentru rezolvarea problemelor este doar în mâinile tale și nu există situații fără speranță, toate rezolvate.