Cum de a defini obezitatea, armonia vieții
Un număr foarte mare de companii care oferă mii de metode pentru a scapa de obezitate: dieta, medicamente, și diverse programe de fitness, yoga, si chirurgie plastica, magie și multe altele. Fiecare dintre cei care oferă felul lor, vorbește despre ea ca singura corectă. Oamenii sunt obsedati de ideea de a deveni mai subțiri, în timp ce numărul de persoane obeze, între timp, este în creștere rapidă.
Din cauza unei astfel de abundență de informații cu privire la metode, tehnici, medicamente, majoritatea oamenilor nu au nici măcar un indiciu cum să determine prezența obezității. Mai mult decât atât, faptul că societatea modernă este atitudinea puternic negativă față de persoanele cu obezitate. Cultura reviste glossy nu își bat joc la persoanele cu diabet zaharat, boli cardiovasculare sau cancer. Deși aceste boli sunt susceptibile de a contribuit la un mod de viață a acestor oameni. Dar mulți dintre noi credem ca persoanele obeze înșiși au decis să câștige în greutate și ar putea pierde cu ușurință 20-30 de kilograme, pur și simplu încetarea utilizării dulce.
Dar, dacă ar fi fost așa de ușor, ar fi cel puțin pe cineva pentru a pune sus cu excesul de greutate fiind, conform voinței sale?
Mulți oameni cred că obezitatea este o problemă cosmetică. Și în scopul de a îndeplini standardele acceptate în prezent de frumusete au cauzat prejudicii enorme pentru sănătatea nutriție proastă. Cu toate acestea, obezitatea este o problemă de sănătate. Aceasta creste riscul de boli cronice.
Prin urmare, este timpul să înceteze să mai fie rușine, obezitatea abandoneze prejudecățile din jur și să ia în considerare reale moduri de a rezolva această problemă.
Cea mai comună metodă de determinare a obezității - un indice de masa corporala (IMC). Acest indice este calculat ca greutatea in kilograme impartit la patratul inaltimii in metri.
IMC = greutate (kg) / (înălțime * Lungime)
De exemplu, pentru o creștere uman de 1,75 metri și o greutate de 90 kg
BMI = 90 / (1,75 * 1,75) = 29,41
IMC 19 - subponderali
Un IMC de 19-24.9 - greutate normala
Un IMC de 25-29.9 - supraponderali
Un IMC de 30-34.9 - gradul de obezitate 1
Un IMC de 35-39.9 - gradul de obezitate 2
Un IMC de 40 sau mai mare - gradul 3 de obezitate.
Procentul de grăsime din organism - este un alt indicator important pentru a detecta obezitate.
Se determină procentul de grăsime poate fi un medic sau formator în sala de fitness.
General limitează procentul de grăsime din greutatea corporală totală:
la 12 la 20% - greutate ideala
la 20 la 25% - supraponderali
mai mult de 25% - obezitatea
15 - 22% - greutate ideală
22.1-30% - supraponderali
mai mult de 30% - obezitatea
O altă subtilitate care nu ține cont de IMC - în cazul în care depozitele de grasime.
Se pare modul în care grăsimea este distribuit pe corpul tau este extrem de important.
La bărbați, grăsime este de obicei depozitat in jurul taliei. Femeile de pe fese si coapse.
Cel mai bun și cel mai economic mod de a determina distribuția de grăsime în organism - raportul dintre „talie“ / „solduri“.
Talie măsoară pe buric, solduri la nivelul articulațiilor șoldului. Factori schitayutya Ideal:
Pentru bărbați „talie“ / „solduri“ = 0,95 sau mai puțin
Pentru femei, „talie“ / „solduri“ = 0,88 sau mai puțin.
Deci, în articolul de astăzi, ai învățat trei parametri importanți ce caracterizează obezitatea.