Cum de a consolida starea de sănătate a verii

Vara - este o șansă pentru organism pentru a obține puterea. Prin urmare, se folosesc la maxim favoarea lui! Aflați cum de a consolida starea de sănătate a verii.

Mai mult de mers pe jos desculț

Mersul cu picioarele goale pe iarba, roua sau nisip fin întărește sistemul imunitar, luptă cu tensiune arterială neregulate, ajută cu picioare plate și pentru prevenirea acesteia. Prin urmare, încercați cât mai des posibil pentru a merge desculț în timpul verii.

Soarele nu este pata numai pielea într-o frumoasă culoare aurie sau bronz, dar, de asemenea, îmbogăți cu vitamina D. Principalul lucru este să nu exagerati, deoarece prea mult pentru plajă poate provoca arsuri ale pielii, iar acest lucru nu este bun.

Nu neglija darurile cele mai prețioase de vară - fructe de pădure și fructe. Ele conțin o mulțime de vitamine și elemente minerale pentru organism, care se acumulează peste vară și de a consolida sistemul imunitar. Ele pot fi consumate la fel ca asta sau să le gătesc deserturi delicioase.

Sport și stil de viață activ

Vara - momentul perfect pentru a le face, pentru a începe să fie difuzate în dimineața sau să se înscrie într-o sală de gimnastică. vreme calda combinata cu exercitii fizice va ajuta la pierderea in greutate. De asemenea, în timpul verii, puteți merge la înot, dar nu merge neapărat la piscină pentru că puteți înota în râu sau la mare.

Aerul curat și inhalarea naturală

Vara încearcă adesea să fie în aer liber. De asemenea, este util să se meargă pe mare. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci mai ales de multe ori cu prietenii și familia în pădure sau la piscină și bucurați-vă de aerul curat și de vindecare.

Aflați cum să ardă calorii în vara:

A se vedea, de asemenea: Beyonce, Dzhennifer Lopes și alte șapte mic dejun sănătos din stele