Copilul nu mananca fructe, zhiznyata

Fructe - o sursă de substanțe nutritive valoroase. Din fericire, mulți copii sunt fericiți să mănânce fructe, dar în cazul în care copilul dumneavoastră nu face parte din numărul lor, este posibil să se obișnuiască cu fructele treptat.

Satisface fructe foame.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este mănâncă mai multe fructe, nu prea dificil. Fructele ar trebui să se bazeze întotdeauna pe un fel într-un vas mare, atunci copilul va fi capabil să le ia el însuși atunci când foame.

Oferă-l diferite fructe: struguri fără sâmburi, mandarine, caise, căpșuni (dacă nu este alergic). Ele sunt ușor de a mânca, ele sunt foarte atractive să se uite la. Doar ține un ochi pe copil atunci când el mănâncă cireșe, vișine sau caise - el poate sufoca pe un os (mai bună pentru a îndepărta semințele). Mulți copii se bucură de fructe exotice - kiwi (foarte bogat in vitamina C), mango sau papaya.

Este convenabil de a avea un conserve de fructe în rezervă. Este mai bine să cumpere conserve de fructe în suc propriu, nu sirop. Brânză sau înghețată cu fructe - un desert mare. Fructe uscate este de asemenea bogat in substante nutritive, cum ar fi și copii. Dar, amintiți-vă că au o mulțime de fructoză, care ar putea afecta negativ smalțul dintelui.

Toasted pâine integrală de grâu și-felii de ananas proaspăt - un mic dejun hranitor, care, de altfel, nu este ca cerealele dulci obișnuite. După o cină timpurie, puteți sta jos pentru a asculta povestea copilului, oferindu-i în același ciorchine de struguri fără sâmburi. Fii tu însuți ca un exemplu pentru copil - mananca mai multe fructe, ei te va taxa cu energie.

informații utile

Alege fructele potrivite, și vă va oferi copilului cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Bananele - o masă mare pentru copii. Acestea contin vitamine B, potasiu, acid folic. fibre și bogate în resurse energetice hidrati de carbon

* Multi copii nu tolerează citrice și unele fructe de pădure, în special căpșuni. Este mai bine să nu le dea copiilor sub vârsta de un an și ani și jumătate

* Continuti in fructe Vitamina C ajuta la absorbtia fierului, provenind de la alte produse alimentare. În cazul în care un copil spala fiert în jos de ou proaspăt stors suc de portocale, de fier, care este bogat în gălbenuș, asimilat aproape în totalitate.

* Capsuni, piersici, mere, în special cele importate, deseori conțin urme de substanțe chimice și pesticide. se spală cu atenție înainte de a mânca fructe. Încercați să cumpere dvs. de alimente ecologice pentru copii.

fructe coapte proaspete sunt gustoase pe cont propriu, dar aceste retete simple, se va adăuga la recursul lor. Copilul poate găti și răspândi fructele cu tine.

Fructe în ciocolată

mici fructe si boabe, cum ar fi strugurii fără semințe, căpșuni, felii de mandarine

200 g de ciocolată de înaltă calitate

frigarui Cocktail

celule de hârtie de ambalaj pentru bomboane de ciocolată

Topiți ciocolata într-o baie de apă.

introduceți cu grijă în fiecare băț boabe sau felie și jumătate dip-l în ciocolată.

Se lasă să se usuce de fructe pe o farfurie, apoi puneți-le în celule pentru dulciuri.

fructe de floarea-soarelui și de înghețată

felii de piersici, pepene galben si mango

inghetata de vanilie pasă

Frumos tăiat fructe și loc pe o farfurie în formă de floarea-soarelui

În mijloc pune bile de inghetata, se presara cu fulgi de ciocolata.

Ia-o carte gratuită

Cum să se hrănească copilul de la 0 la 3 ani

până la o persoană sănătoasă și de succes!

Pentru a obține o copie a, introduceți detaliile dvs. în formularul de mai jos și faceți clic pe „Ia cartea“:

Poate v-ar putea interesa: