Chipsuri din fructe și legume 7 retete, o alimentație sănătoasă

Iubitorii de Pohrustet le oferim pentru a afla secretele de gătit o versiune sănătoasă acasă de chips-uri de fructe și legume! Pentru aceasta recenzie, am ales 7 dintre cele mai bune rețete de gustări și secrete de preparare a acestora în comun.

O regulă importantă - felii de fructe și legume pentru chips-uri de origine ar trebui să fie tăiate foarte slab. Acest lucru se realizează cel mai bine cu o răzătoare specială sau un bucătar-șef cuțit.

Înainte de piesa de prelucrat pentru a pune pe o tavă de copt acoperi hârtia pergament. Este de dorit să se răspândească feliile într-un singur strat care nu se suprapun pe unul de altul, în caz contrar va fi dificil de a realiza o crocant.

Pentru chiar si chips-uri de gătit rândul său, mai bine, din când în când.

puteți încerca să utilizați toasterul pentru gătit loturi mici.

Pentru a menține chips-uri proaspete și crocante, depozitați-le într-un recipient etanș din plastic într-un loc uscat și rece.

Se incalzeste cuptorul la 120 de grade. Gatiti timp de 45 de minute sau până când se rumeneste.

2. sfecla.
beneficiile de sfeclă de zahăr, datorită conținutului ridicat de antioxidanți betalains, cunoscut pentru efectul său antiinflamator și detoxifiant. Chips realizate din sfecla au o dulceață naturală datorită conținutului ridicat de zaharuri naturale, precum și pentru dulce - arome sărate este servit cu Dipom brânză de capră.

Preincalziti cuptorul la 180 de grade. Gatiti 20 de minute, rândul său, și se coace timp de încă 10-20 minute.

Incalziti cuptorul la 100 de grade. Gatiti 30 minute, rândul său, și se coace timp de încă 30 de minute.

4. fasole verde.
Nu e chiar tradiționale, dar gustare delicioasa, care va face o varietate în orice combinație de chips-uri de legume și se adaugă calciu, fibre si proteine. Și cu sos de rosii picant salsa, deoarece aceste chips-uri verzi vor merge cu un bang.

Incalziti cuptorul la 220 de grade. Se coace timp de 15 minute pana se rumeneste.

5. banane.
chips-uri de fructe de top conform unui dinte și sportivi dulce, bogat in zaharuri naturale, potasiu, vitamina C și 6 pur și simplu le coace cu scorțișoară și se servește cu un amestec de miere și iaurt grecesc - placerea este garantata!

Ungeti feliile cu suc de lamaie pentru a le împiedica să întunecare. Incalziti cuptorul la 100 de grade. Se coace timp de 1 5 h. Chips poate părea un pic moale, dar se intaresc atunci când este gătită.

6. dovleac.
Pentru a pregăti chips-uri de dovleac cele mai potrivite dovleac dulce - sunt obținute din partea seedless din felii rotunde mari și pe o parte a semințelor - inele sau inele și jumătate, în funcție de dimensiunea de dovleac. Pentru mai multe dulciuri înainte de coacere piese rola într-un zahăr sau sirop de arțar brun.

Incalziti cuptorul la 190 grade. Se coace timp de 20 de minute pana se rumeneste.

7. dovlecei.
Cu toate acestea, un alt chips-uri verzi, bogate in niacina si tiamina - vitamina util pentru creșterea părului și a unghiilor. Scufundati feliile într-un amestec de alb biciuit de ou, piper negru și brânză parmezan și mai rola criza în pesmet.