Cel mai bun Chelatul amino de calciu a acidului - o revizuire, în cazul în care pentru a cumpăra droguri
Chelat aminoacid calciu este în general considerată ca fiind cea mai bună formă pentru absorbția acestui mineral, celălalt - unul dintre cei mai buni. Am verificat pe experiența sa de calciu, chelat (atunci când este chelat la aminoacizi) este într-adevăr foarte bine absorbit de către organism și elimină destul de repede deficitul. Orice efecte secundare negative, în același timp, nu am observat.
alegerea iHerb de produse de calciu în magazin on-line, precum și complexe care conțin este destul de mare. Dar acum că compoziția a fost numai acest mineral în timp ce chelatat cu aminoacizi - astfel de bunuri sunt doar două. Deci, a fost foarte ușor de a alege, mai ales că numai un singur produs din cele două calciu este asociat cu un singur aminoacid, mai degrabă decât cu setul lor, și, prin urmare, ar trebui să fie absorbit chiar mai bine.
Dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect, citiți articolul despre asimilarea diferitelor forme de minerale.
În primul rând, în recenzia lui vă voi spune în mod direct despre calciu bun și ieftin, care este comandat și recomandăm să cumpere (dacă preferați să luați minerale sub formă de chelați de aminoacizi). Și apoi mi-am spus despre modul lor de la un deficit de element macro în organism și vice-versa. O să-ți spun despre cauzele și simptomele de deficit de calciu, pe care am întâlnit. Acesta atinge cu privire la problema surselor sale de mâncare bună, precum și cu privire la modul cel mai bine să-l ia pentru absorbția maximă.
calciu chelate Carlson Labs chelat de calciu
Am cumparat un chelat de calciu Carlson Labs sub formă de tablete, care se numește: calciu chelate.
Chelatat cu aminoacidul glicină. prin care sa transformat glicinatul de calciu.
Produsul este fără gluten, conservanți, lapte și, în principiu, cazeină (proteină din lapte). Se adaugă structura de conectare numai componentele.
Două tablete de preparat conține 500 mg de calciu. Din anumite motive, producătorul indică faptul că acesta este de 38% din valoarea de zi cu zi. Deși, după cum am văzut produse similare, în instrucțiunile pentru toate aportul zilnic de 1000 mg a fost desemnat, iar apoi se dovedește că 1315 mg. Ciudat.
Apropo, tabletele sunt destul de mari, iar cineva va fi dificil să le înghită. Cu toate acestea, ele sunt ușor de crack și sunt plăcute la gust - exact am început să prefere să le folosească. Cineva le și copiii dă.
În al doilea rând curat chelat de aminoacizi, care pot fi cumpărate pe iHerb, introduse de Sursa Naturals - asta e pagina lui. Calciul în acest caz este chelat cu un set de aminoacizi, și nu la una, și pentru că legăturile pot fi formate mai puțin - respectiv, un număr mai mic vor fi achiziționate minerale. În plus, există o parte din sorbitol, pe care eu personal evita din cauza proprietăților sale de deshidratare. Avantajul acestui BUD - preț: costă mai puțin, „Carlson“.
Așa cum am menționat mai sus, vânzări în tipurile complete ayherbe de calciu de la diferiți producători. Toate suplimentele de calciu disponibile pe aceasta pagina site iHerb. Puteți cumpăra: carbonat. citrat (compus cu acid citric), malat (acid malic), lactat (acid lactic), hidroxiapatita. corali și scoici din. ion. varec și anumite alte tipuri - cu toate acestea, de multe ori amestecat cu unele mai multe minerale, vitamine (in special vitamina D) și alte substanțe, decât în monoterapie. Capsulele, tabletele, pulberile, sub formă lichidă.
În plus față de gramada de medicamente pentru adulți, sunt tablete masticabile speciale pentru copii - aici sunt. Puteți cumpăra, de asemenea, calciu D-glyukarat pentru femei (aduce estrogen rău, prevenirea bolilor diverse femei) - aici este. În general, o mulțime de interesant și divers. Și toate acestea este de o calitate mai mare decât în România, sau la un preț mult mai ieftin decât exact aceleași medicamente pot fi cumpărate în farmaciile noastre și magazine online (bun exemplu - este destul de comună în compania românească de produse Solgar (solgar)). A se vedea studiul.
Motivele pentru lipsa de calciu în organism
Motivul pentru lipsa de calciu din corpul meu a fost dieta vegetariană analfabet. Problema este agravată în continuare de curățare detoxifiere intensa.
În ceea ce privește produsele alimentare, aproape că nu am să acorde o atenție la conținutul de nutrienți din alimente consumate mine. Orbește de numărare pe suplimente de vitamine si minerale. care a avut în mod permanent, obtinerea nu într-adevăr o înțelegere în compoziția lor. Imaginează-ți surpriza mea când o zi am constatat că, în aproape toate de calciu multivitamine aproape complet absente. Cu toate acestea, precum și de magneziu.
În ceea ce privește produsele alimentare, tipul de calciu este conținut, de exemplu, în legumele cu frunze, fasole, și semințe de susan, deoarece, în general, mai mari decât în produsele lactate. Dar o mulțime de semințe de susan nu mănâncă. Și dacă și nalopaeshsya, cât de bine calciul din ea să fie dobândită? legume cu frunze Vreau doar rar. Dar, fasole, în cazul în care nu manipulează în mod corect, eliminate de acid fitic și alte antinutrients pot interfera chiar și cu absorbția calciului în organism, mai degrabă decât să le îmbogățească. Migdalele încă decente acest mineral, dar din nou, există o întrebare despre antinutrients (inhibitori de enzime digestive si nuci complet) și, în general, cu privire la gradul de asimilare a substanțelor nutritive din migdale.
Se crede că laptele, în special, unele produse din acestea (de exemplu, brânză tare, brânză de vaci) sunt o sursă bună de calciu. Acest lucru este valabil numai dacă le utilizați în cantități limitate. Altfel, va fi efectul opus - calciului incepe sa fie retras din oasele corpului pentru a neutraliza excesul de acid format ca urmare a suprapunerii pentru produsele lactate. Acest lucru este confirmat de statisticile oficiale, potrivit cărora cele mai multe cazuri de osteoporoză este fixat în țările cu cel mai mare consum de produse lactate.
Deci curățare dezintoxicare. Pentru legarea și retragerea ulterioară din organism pentru a elibera toxine, organismul utilizează minerale. Prin urmare, este important să se consume mai multe minerale in procesul de detoxifiere. Am luat de data asta ușor. Rezultatul a fost o lipsă clară de calciu în corpul meu.
Simptome, semne ale lipsei de calciu in organism
Am fugit cu următoarele simptome și semne ale lipsei de calciu in organism:
- sensibilitatea gingivală și inflamația periodică a acestora, care are loc într-una sau cealaltă locație;
- sensibilitate a dintilor cum de mestecat porțiune de smalț și rădăcini;
- în mod activ dezvoltarea cariilor pe dinti;
- piele a devenit deteriorate cu ușurință și o lungă perioadă de timp pentru a se vindeca;
- corp s-au deteriorat semnificativ, motiv pentru care, în special, multiplicată virusuri și ciuperci - alunițe și petele pigmentate au început să apară pe corpul activ;
- instabilitate psihologică, iritabilitate (asa cum este scris, calciu participă la transmiterea impulsurilor nervoase).
Odată cu începutul recepției de suplimente de calciu bioactive tot a revenit treptat la normal. Este că din fungi și viruși încă continuă pentru a curăța corpul, pentru a restabili echilibrul acido-alcalin, dar este prin alte metode.
Cu toate acestea, am început să primesc medicamente „kalmag“ (un amestec de calciu și magneziu), de amino, de asemenea, chelati. Va exista o revizuire a acestora.
În general, un calciu chelator de la Carlson Labs saturează, evident, corpul cu acest mineral, și, prin urmare, cred că este destul de bun, și în fracturi, osteoporoza, alte probleme mai grave decât le-am avut. Cu toate că, așa cum se întâmplă de multe ori, este de asemenea important moment de personal. Într-una dintre comentarii femei osteoporotice a scris că puțul se simțea, luând carbonat de calciu, un chelat de oasele ei au început să dureri. Așa că medicamentul ar trebui să fie în continuare selectat în mod individual pentru ei înșiși și să monitorizeze starea lor la momentul admiterii. Cu toate acestea, în jurul carbonaților astfel încât o mulțime de negativitate a adunat, așa că am sfătui toate la fel pentru a începe cu forma-amino chelatizate - de acest lucru, cu excepția revocării a spus, am văzut doar pozitiv. Despre citrat vorbesc prea rău.
Cum și ce să ia de calciu pentru o mai bună absorbție
Spune și scrie că de calciu este cel mai bine absorbit de organism pe timp de noapte. Prin urmare, este optim pentru a lua seara la cină. Nu ar trebui să fie un timp pentru a bea mai mult de 500 mg din acest mineral. Dacă acceptăm nevoie, este mai bine să rupă câteva metode în diferite momente ale zilei, o zi, una seara. Ia calciu în dimineața și, mai ales, în dimineața nu mai are rost.
Se recomandă utilizarea cu alimente. Este de preferat ca produsele alimentare nu contine alimente bogate in fier. deoarece concurează cu calciu pentru absorbția - interferează unele cu altele pentru a digera, în general. Dacă bei unele suplimente alimentare cu fier, au nevoie pentru a livra la timp, cu suplimente de calciu dietetice.
De asemenea, în principiu, împiedică absorbția diferitelor antinutrients minerale (acidul fitic și alți inhibitori ai enzimelor digestive) prezente în care nu sunt tratate în mod corespunzător de cereale, semințe, leguminoase, nuci, făină de grâu integral. Tratamentul adecvat - un preludiu la gătit înmuiere timp de câteva ore la zile (în funcție de forma produsului). Chiar mai bine, cu germinarea ulterioară.
În ceea ce privește produsele care ar putea ajuta absorbtia de calciu, care sunt de obicei vorbesc despre cele pe care le conțin în mod natural. Cu toate acestea, mi se pare că acest punct nu este la fel de critică pentru chelata de calciu, care este punctul central al acestei revizuiri, iar pentru restul de chelați de aminoacizi, de asemenea, pentru că ei înșiși acești compuși sunt bune și ușor de digerat.
Promovarea sportului absorbția de calciu. activitate fizică.
În paralel, este necesar să se accepte și magneziu. sau să mănânce alimente bogate în ele, astfel încât organismul a menținut un echilibru între cele două minerale. Pentru că atât de des întâlnite în vânzarea lor complexe comune.
Vitamina D (de multe ori vorbit despre speciile sale - D3) este, de asemenea, necesară și trebuie să fie ingerate în timpul verii - datorită soarelui, în timpul iernii - sub formă de suplimente alimentare.
Cred că ar trebui să ia cursuri de calciu care nu sunt în mod permanent. Luând în câteva luni mai mică decât valoarea zilnică (la 500-750 mg pe zi), am termina cu, sentimentele, chiar malyas a trecut prin cu ea. Și aceasta în ciuda faptului că produsele lactate și semințe de susan (cele mai bogate surse de acest mineral), eu nu beau.
Acum, eu beau de calciu (sau, mai degrabă, rozătoare 🙂), numai atunci când trebuie să ia o tragere suplimentară. Desigur, mai fiabile într-un anumit mod de a determina nivelurile sale în organism, dar nici un simptom de lipsa lui de nu am, asa ca ma bazez pe sentimentele mele.
Pe aceasta am totul. Sper că într-un fel te-a ajutat.
Dacă nu ați făcut cumpărături magazin online iHerb pentru a verifica „Cum de a comanda la iHerb». Există o serie de caracteristici.