Ce se poate mânca pe timp de noapte

Ce se poate mânca pe timp de noapte pentru a pierde în greutate și arde excesul de grăsime

Mi-ar mări lista, dar există un grăunte de adevăr. în afară de humus. mă deranjează

Am fructe pe timp de noapte nu este riscat. zechem pe timp de noapte sunt cărbuni simpli? totuși. ea poate, uneori, mere verzi sau grepfrut permit SEB))

Mariana a fost de acord, nutriționiști de fructe nu recomanda să mănânce după 16 ore (Sacher)

Marian, a menționat deja de 1000 de ori, asta e cine este inspirat. fructe - este fibre, apa si vitamine. Dacă luați cărbuni. de fructe - cea mai bună versiune de noapte. Ești diabetic? Acum sunt doar la o pierdere atunci când spun că fructele nu pot fi pe timp de noapte (banane nu iau în considerare, bine). Am câștigat eu doar măcinat jumătate de kilogram de fructe, chiar și cu datele. și sunt încrezător că nici gram nu se face mai bine cu zahăr, la mine totul va fi bine. Am apoi într-adevăr a decolat de 20 kg, și în controlul sângelui meu. și în fructe pentru noapte în sine nu a negat!

O jumătate de kilogram de date și nu se face mai bine? Cu excepția faptului că în loc de a manca. Și dacă, în plus față de produsele alimentare, aș fi numărat în 200 de grame de grăsime în plus în câteva zile.

Logica mea este simplu: hidrati de carbon - o sursă de energie, proteine ​​- materialul de construcție. în timpul somnului corpul este în repaus, o mulțime de energie pentru că nu are nevoie, dar proteina poate ajuta la restabilirea musculare. așa că pe timp de noapte prefer brânză de vaci, pot avea, uneori, o băutură chefir, nekrohmalisty de legume. Și așa că încerc să nu mănânce noaptea (pentru a dormi 1-2), doar pentru că mă simt dimineața, apoi o greutate în stomac. și fructe și miere este mai bine să plece în dimineața

Cea mai bună opțiune pentru o gustare de noapte - este în formă de shake de proteine ​​cazeină sau branza de vaci fara grasime. Acesta oferă sațietate pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera.

Tatiana. a. așa cum au fost. nu vorbim despre plăcerile gastronomice?
Mai ales o proteină se agită. Am venit asta. Vrei să stai să mănânce. gustoase. și aici shake de proteine
Pentru mine, pui cu cimbru si portocale, salata de fructe de mare, pește la cuptor cu lamaie si plante aromatice este mult mai plăcut. da, chiar și o salată de fructe cu nuci (bine, este, în ohotku)

Kumara au proteinele lor, aceste proteine ​​creierul in cazul persoanelor care sunt dezactivate și fantezie la toate :)

ahah și anume de logica, ceea ce ar fi creierul nu se închide este necesară pentru a exclude proteinele din alimente :))))

Am avut în vedere faptul că, cu mare popularizare a amestecurilor de proteine ​​sub formă de pulberi, oamenii încep să uite de dieta obișnuită. Dar persoana obișnuită, aceste amestecuri nu au nevoie de ea. Chiar și constructor de amatori, fără costuri ușor, dacă aveți un creier în capul meu.

Aici sunt de acord cu tine. Din păcate, mulți oameni cred că au cumpărat un frumos sticle multicolore cu sportpitaniem ei imediat devin mega rece, uscat și bombat. Dar ei uita ca hrana de sport este singurul aditiv la dieta de bază. și fără curent principal este de bani. Dar eu nu înțeleg ce vrei să spui de o persoană obișnuită. pentru mine e persoana medie doar o fac ca o insultă. iubitor de constructor poate face bine, dar cu utilizarea inteligentă a procesului sportpita va fi mai rapid. Și comoditatea de a nu ține. Când ai o grămadă în viața mea de interese și activități în afara muncii și sala de sport, începe să aprecieze timpul. iată-mă și ajută sportpit. Dar acest lucru nu înseamnă că am ucis pe puterea principală. Dimpotrivă, am nutriție mai întâi de bază și deja apoi mă uit la ceea ce am kosyachit din cauza lipsei de timp pentru a zakupuk și a produselor de gătit și aditivi găuri de plug.

Eu cred că fiecare om pentru el însuși poate decide ce este mai ușor de a obține nutrienți, produse convenționale sau sportpitaniem și vitamine.

Olga, nutriție sport nu este principal, contribuie doar la realizarea mai eficientă a obiectivelor

Aici nu știu! Această omisiune.
Și în cazul în care am scris că hrana de sport - primar?
Nu modificați.

dar nu mânca prea vitamine și pe tot parcursul anului sportpitom, așa cum fac unii. Și în acest caz, punctul în programul LSB - nu, am cumparat un naborchik miracol și Voila. Acest lucru poate din când în când să conectați găuri, a declarat ca deja Oleg, dar mulți au început să facă acest lucru pentru ei înșiși un panaceu.

Deja am avut o discuție despre a lua vitamine undeva. Eu nu beau, 10 ani deja. Eu cred că această baghetă magică pentru bolnavi și leneș. Și nu încerc să colecteze meticulos rating de 100% pe vitamine in fiecare zi: azi forta bruta, lipsa de mâine, în final totul este în regulă. Cu toate acestea, toată lumea alege modul convenabil pentru a reveni la normal.

Am fost confundat în listele de nuci. gras
dar cabana nu a văzut

Și nu am fost confuz, nu gras, și delicioase și sănătoase.

Lana, ei bine, arată-mi ka articol în cazul în care aceste nutriționiști „recomanda“ oameni sanatosi. în care acest loc stiintific ai citit-o. Tocmai am auzit. antrenorul sala de sport a spus unele nutritionist ciudat necunoscut (care a ascultat antrenor, evident). sau poate cosmo scris. nutriționiști. Ce este acest lucru astfel încât nutriționiști.

Kovalkov probabil Masherau dacă numele cuiva nu pare convingătoare, ei pot merge și să caute alte surse științifice :) sau jăratec peste noapte nyama.

imediat după nuci sunt scăzut de grăsime brânză de vaci sau iaurt.

Med Ved jumătate kilogram de fructe, chiar și cu datele. atent.
Lana, da da. Îmi amintesc. Nu pare convingătoare. bine, sau eu sunt un mutant care in 5 ani, am de „zaharuri“ în cantități moderate în orice moment, nimic nu a crescut. Ei bine, vechea școală, profesorul în universitatea noastră. dar împotriva fructul nu avea nimic. Am găsit, de asemenea, inamicul. Sunt în stare de șoc.
Marian, ai dreptate în aceeași precizie. 1-2 ore înainte de culcare trebuie sa manance. Ei bine, de fapt, maxim 3, cel puțin 1:00, așa că nimeni nu vorbește despre mâncarea în pat, cu un ochi închis deja

Ce vrei de unul singur, apoi încercați pe? vă că obiectivul este de a pierde 10, 20, etc. kg?

Unele perle de acolo:

„Fungicid. Acest produs chimic procesat fructe si boabe.“ El vorbește ca și în cazul în care fungicide - este o substanță specială

„Definil“ - scrie el tot timpul. Aceasta nu este doar o greșeală de scriere, acesta este un indicator că o persoană completa chimie zero. Deoarece chiar și cu programa școlară oamenii amintesc că există fenol, respectiv, prin urmare, fenil și di (-) fenil.

. „minus parafina ani, dacă se va acumula în organism, poate cauza probleme grave de sănătate“ - idiotul nu înțelege că nu există nici o ceară în nici un fel să se acumuleze în organism. Cam la fel. cum ar fi fibre dietetice. Cam la fel ca și cu ceva care nu este absorbit și în condiții de siguranță cu fecale. Ne pare rau, dar nu am simțul umorului. ca cititorii.

Doctore, spune-mi unde o ceară om se acumulează? Și apoi eu, ca un copil a mâncat o lumânare și acum vă faceți griji dacă ea încă acolo?