Ce se poate face în seara, în scopul de a pierde in greutate, sanatate, revista pentru femei «femei de sănătate»

Pe calendarul primăvară, și acolo pentru a închide vara. Vrei să obțineți rapid înapoi în formă - pentru a face munca de seară pentru tine. Aici sunt 6 sfaturi simple, ce să facă pentru a pierde in greutate.

Desigur, părțile trebuie să meargă la date, viziona emisiuni TV, de lucru, chat-urile în WhatsApp - poate continua lista în sine. Și acesta este un moment bun pentru a pierde in greutate. Următoarele 6 sfaturi de mai jos si mult mai repede ajunge la amprenta perfectă pe scara.

1. Nu mânca sărat

2. Du-te la sala de sport

Tu te cunoști foarte bine că procesul de transpirație ajută să piardă în greutate. Dar poate că tu crezi că nu merge la culcare dupa sfarsitul clase? Cele mai bune știri: Cercetatorii Fundatia Nationala Americana pentru probleme de somn a realizat un sondaj în rândul cetățenilor activi. Sa constatat că 56-57% dintre ele sunt perfect dormi noaptea - indiferent la ce moment au fost de formare.

3. Se prepară masa de prânz la birou

4. Bea mai multa apa

Corpul se afișează H2O, permițând acestora să nu rămână în ea. Dar, dacă nu doriți să rulați toată noaptea în baie (si somn de calitate, lăsați-l să fie cunoscut, joacă un rol crucial în pierdere în greutate), Keri Gans recomandă să se rupă de la o sticla de apa cu o oră înainte de culcare.

5. Opriți luminile

6. Deschideți fereastra

Ideea de a pierde în greutate într-un vis, la prima vedere, prea frumos ca să fie adevărat. Cu toate acestea, cercetatorii Institutul National de Sanatate Clinic Center a constatat ca persoanele care dorm la o temperatură de 19 ° C, 7% arde mai multe calorii decât cele de la 24 ° C În plus, trebuie de acord, nu este.