Câți kilometri trebuie să meargă să-și piardă 1 kg

Problema de pierdere în greutate, cei mai mulți oameni nu sunt afișate cu mult zel. Am fost diete stricte frică și de înțelegere a hectolitri de sudoare vărsat în sala de sport. Între timp, se pare destul de mers pe jos în mod regulat pentru a pierde in greutate.

shagometram Due putem analiza progresul și să te motiva la acțiune.
procesul de a pierde în greutate nu trebuie să fie plictisitor. Suficient pentru a schimba cateva obiceiuri de zi cu zi, pentru a începe a pierde în greutate. Dacă nu ne place sportul, doar am mers mai mult. Cu toate acestea, acest lucru nu este la fel de ușor cum ar putea părea.

Pentru pierderea de 1 kg (de exemplu, arde 7000 kcal), este necesar pentru a face 140 000 de trepte, ceea ce dă un total de 112 km.

Care ar trebui să fie viteza de mers pe jos pentru a obține efectul?

Dacă faceți mai puțin de 70 de pași pe minut. această formare nu va aduce nici un efect.
71-90 pași pe minut face ca persoanele care suferă de boli ale tractului respirator și a inimii. În medie, o persoană sănătoasă poarta 91-110 pași pe minut.

Resurse utile:

• 
  5 mituri populare pe teme de pierdere în greutate: dezvăluie secretele
• 
  7 secrete greutate eficiente
• 
  Cât de multe calorii sunt arse temele? Pierdere în Greutate ...
• 
  Cinci obiceiuri bune de nutriție adecvată
• 
  Top 5 produse care accelerează metabolismul
• 
  4 ingrediente naturale care ajuta să piardă în greutate rapid
• 
  10 moduri dovedit a pierde in greutate fara dieta
• 
  utilizarea neobișnuită de microunde
• 
  4 simple erori care împiedică pierde în greutate
• 
  4 mituri despre dieta saraca in calorii, trebuie să știți
• 
  băutură Cât de rece pe minut
• 
  5 obiceiuri care vă fac ziua minunata