Cât de mult sare consumi

Toată lumea știe despre diferitele tipuri de teorie și toate acestea sunt amestecate, bine, tipul de sare reține apa în organism și așa mai departe. Sunt interesat de această întrebare dintr-un punct mai de vedere științific.

Crezi că aportul de sare o condiție necesară pentru o dieta sanatoasa?

Da, încerc să mănânc cel puțin 5 g pe zi.

Nici o sare este nociv, retenție de apă în organism.

Am mânca cu moderație, dar încearcă să nu-l abuzeze.

nu are nevoie să mănânce sare din produsele alimentare oo suficient pentru a acoperi nevoile organismului

Alegerile mele: toate scor de numărare pe consumul de sare (în ceea ce privește cantitatea acesteia) - nu: D, dar cu al patrulea exemplu de realizare, de asemenea, sunt de acord cu faptul că este, uneori, destul de o mulțime de ea (cu ocazia)

Am înțeles că, dacă organismul este sănătos, și practic de sodiu lipsă, apoi într-o gamă destul de largă de corpul său se va ajusta. Am folosit mai multe produse fără sare (toate cu excepția cerealelor), o singură dată chiar sare amestecată cu potasiu cumpărat. Dar acum, când greutate și presiune mai mult sau mai puțin normale, nu văd o problemă mânca, uneori, 300g și pește uscat sărat, de exemplu. (Cât de mulți sunt acolo, la naiba, nici măcar nu ia în considerare niciodată, ci doar că mult mai mult timp la normele prudențiale)

De fapt, această rată, care este acum acceptată, nu se calculează în funcție de nevoile medii și pe baza „cunoscut tuturor suficient“ (a se citi despre ADR sau norma AI aici). Până în prezent, știința nu poate indica în mod clar cererea medie, care pare a fi considerabil mai mic decât consumul mediu în țările occidentale moderne.

Și cantitatea maximă de sodiu este, de asemenea, nu au fost luate pe baza oricărui prejudiciu special rinichii sau inima. și pe baza statisticilor că reducerea medie a consumului în unele persoane scăderea tensiunii arteriale (în măsura în care știu, nici măcar majoritatea).

Da, și este important! Organismul se adaptează treptat la diferite aportul de sodiu. Experimentele pe sportivii care practică în căldură, arată că după 2-3 săptămâni sunt aclimatizate și compoziția sudoare variază - concentrația de sare în ea este mult redusă. Deci, dacă vă aflați într-o stare în care transpira foarte mult, nu-ți fie frică să bea / mănânce mai sărat, te va proteja de pierderile ascuțite de sodiu.

med-ved. rasmotret am avea nevoie de mai multe săruri în alte scale, conținutul de clor în acesta și vprntsype sursa primară. Și aici este modul în care aceasta afectează echilibrul acido-bazic? Se pare bine. în mod logic, cum ar fi un ansamblu care alcalinizează, dar mai mult și mai mult vin la mneiniyu că nu există nici o alcalinizează.
Clorul în sine este o parte de acid clorhidric și joacă un rol-cheie în enzimă. Aproximativ vorbind clor = acid clorhidric, sare biliară = leșie. Raportul dintre acid biliar și nivelul pH = clorhidric din sânge și întregul corp. Nu știu. în timp ce studiez, citesc. Este informații foarte contradictorii în această privință.

Mă întreb dacă există un consum de statistici. ca să spunem așa, populații necivilizat triburi și altele.

Stand de, pe cale de a înscrie pe un număr de sare)) am întotdeauna și tot ce am sare, dupa gust. Nu cred că niciodată. De obicei, alți oameni cred că eu sunt eu un pic de sare, dar îmi place suficient, principalul lucru pe care am fost delicios))) Din punct de vedere științific - nu știu.

Eu beau un pic de sare, și cereale și legume fără toate sarea este ușor, dar carnea își pierde aroma, fără sare. Eu nu deranjez pe cantitatea de sare din dieta

Sergey (a.k.a. Sergey). probabil pentru că Cl vhodt a reacționat cu aproape toate elementele, și este întotdeauna într-o stare de connectedness, ei bine, este o sare de metal după cum am înțeles.
Am nteresno dacă există oameni care nu consuma sare pentru unele condamnări (pentru unii) și aș dori să pun câteva întrebări. Din ceea ce avem aceeași trage pe sărat, nu casual.

Vic S. aici vskidku practic pentru tynts program educațional școlar))

Sergey (a.k.a. Sergey). ea este în general de sodiu, sunt interesat de clorură de sodiu, adică sare de masă pe care le consuma. sodiu pur în meu nu există în natură.

Vicat SA, astfel încât să nu aveți suficient de sodiu sau clor în organism? )) NaCl- cea mai disponibilă sursă de sodiu în multe procese și clor mai puțin ca electrolit

Sergey (a.k.a. Sergey). De ce cota ce piroda la pod, eu nu sunt asta, eu sunt interesat de efectul de sare asupra proceselor metabolice din organism, echilibrul acido-alcalin. studiu) este suficient dacă eu nu `stiu acest lucru sau că, atunci da, nu este suficient, se va transforma în curând într-un detectiv. Am perioade de arsuri la stomac severe, care dureaza timp de mai multe zile la rând, indiferent de produsele alimentare (ca multe altele nu par să zamtila conexiune până în prezent), în același timp, am pierde în greutate (atunci când arsuri la stomac) și să mănânce ca un elefant, la fel cum este în sine merge I încep să câștige în greutate. Considerând că potsesse clor uchatvuet în formarea de acid clorhidric poate fi suspectat un deficit de acesta din urmă, în cazul meu. Sau un exces de bilă, este foarte de remarcat faptul că oo am evidențiat mai multe (bilirubina este scăzută), dar ei o mulțime de. înțelegi. În general, mai degrabă, nu este un subiect pentru obsuzhdniya pe o astfel de scară.

Așa cum îmi amintesc, până la 12 grame de sare pe zi, rinichi face fata fara probleme! Dar este nevoie de sare în organism, fără ea nu ar fi reacția de electroliză și, prin urmare, nu există nici o viață în organism) Ei bine, dacă nu doriți să devină procese frâne oră întârziere obtuze de gândire la durere!

Cu Vick a scris:
Din ceea ce avem aceeași trage pe sărat, nu casual.

astfel încât aceasta este o cerință normală a unui organism! Fara ea, procesele sunt încetinite, ți-am spus despre electroliza. Este ca schimbul de argumente pro și contra în energie electrică, precum și produse alimentare de comunicare proiskhodit.V organismului in sine nu este de ajuns, aici și linge animalele, carnea luând prădători, dar ne pregătim căldura de carne.

Cu Vick a scris:
Și aici este modul în care aceasta afectează echilibrul acido-bazic? Se pare bine. în mod logic, cum ar fi un ansamblu care alcalinizează, dar mai mult și mai mult vin la mneiniyu că nu există nici o alcalinizează.

Cu Vick a scris:
Raportul dintre acid biliar și nivelul pH = clorhidric din sânge și întregul corp.

Toate aceste pseudo-știință, care este plin de rețea. Mai mult sau mai puțin cantități rezonabile de sare nu se poate schimba pH-ul sângelui. Și, în general, modificarea alimentară, echilibrul acido-bazic al sângelui nu se poate. Tot ceea ce faci, reglați corpul la normal, și modificați, ca un echilibru maxim,-acid-bază de urină.