Călire - beneficii calire - cum ar fi întărire întărește sistemul imunitar

Mulți oameni cel puțin o dată în viață începe să fie stinsă turnat apă rece, fie DOUCHES uzate, frecție cel mai rău caz folosit. Nu ne vom ocupa de astfel de forme extreme de întărire ca mersul pe jos desculț în zăpadă în timpul iernii sau înot în gaură. Puțini în astfel de asociații.
Și în timp ce majoritatea dintre noi au fost aruncate întărire după primele încercări, dar rămâne o minoritate, cei care au temperat în mod regulat, se poate lauda cu o imunitate puternică. Astfel de oameni rareori se îmbolnăvesc, ei prospera și, în general, uita-te mai sănătos decât chiar și colegii lor și oameni mai tineri.
Sunt călirea ajută la întărirea sistemului imunitar sau este doar ficțiune? A se aplică mai puternic oamenii de durificare uita pur și simplu pentru că, prin natura dată în stare bună de sănătate? În general, în cazul în care există rigidizarea beneficiul? Astăzi, știm cu toții acest lucru.
În acest caz, ia în considerare întărire din 2 puncte de vedere: convențional și mai profundă, mai corect.

Cum și de ce călire întărește sistemul imunitar

Cunosc un om care a fost undeva la 50 de ani, scăldat în orice vreme, în primăvara și toamna, și iarna. Despre vara nu am spus, probabil, în vara aceasta nu este confortabil în apă prea cald.
Cu siguranță, nimeni nu a crezut chiar că, în timpul iernii temperatura apei în gaura uneori, mult mai cald decât temperatura mediului ambiant.
Nu gândesc la asta până atunci, până când prietenul meu a spus următoarele: „Noi, în timpul iernii, când vom urca în apă, se încălzi“
Când l-am întrebat despre procesul de vindecare a scăldat în gaura, răspunsul a fost ceva de genul următoarele.
În primul rând, este necesar să se încălzească corpul, să extindă toate vasele corpului. În acest scop, orice fel de antrenament: funcționare, exercițiu, etc. Principalul lucru este că organismul încălzit suficient.
Puteți scufunda apoi în gaura. Acest impact va determina vasele de apă rece psihiatru.
Dar, după gaura sigur să se încălzească corpul din nou în serios navelor a crescut din nou.
Acest impact schimba temperatura corpului este de gimnastica vase, tonurile lor mari și întărește. şi pentru că mai mult de jumatate din decesele cade pe boli vasculare, este un excelent de prevenire a deceselor premature.
Acest lucru nu temperat în mod necesar cu precizie de înot de iarnă de iarnă. Absolut același efect asupra organismului și exercita alternativ baie de aburi de imersie în apă rece, spălătură, spălătură făcut corect sau sponging cu apă rece.
Aceasta este ideea generală de întărire: întărește vasele de sânge. O apă rece ajută la menținerea imunității sănătoase.

Care este beneficiul real de întărire

În general, trebuie să spun că într-adevăr, întărire întărește sistemul imunitar. Dar nu e vorba de tonifiere navelor sau a unor efecte magice de apa rece pe corp.
Totul este mult mai simplu.
Apa rece pentru corp și mintea oricărui om - este întotdeauna stresant. Dar acest stres - scurt. Și este în această scurtă durată de stres constă în beneficiul durificare.
Atunci când o persoană suferă o stinsa (și suferă toate într-un fel sau altul), expunerea la frig, începe în corpul unui lanț de reacții hormonale.
Hipotalamusul (o parte a creierului) comunică informații despre stres în glanda pituitară. Glanda pituitară răspunde la informațiile primite cu privire la impactul stresului prin izolarea anumitor hormoni, dintre care cel mai important rol în promovarea sănătății hormon de creștere joacă și testosteron.
Acest hormon este eliberat atât la bărbați cât și femei. Singura diferență este în cantitate.
Somatotropin are un efect curativ asupra vaselor umane. Testosteronul are un efect stimulator pozitiv asupra cel mai important organ al sistemului imunitar - de măduvă osoasă.
Se pare că apa sau alte efecte în timpul catalizator de durificare la rece joacă un rol, care începe procesele dorite în interiorul corpului.
Este propriile lor hormoni secretați interne în microdozes (sutimi de gram), exercita efecte asupra sănătății organismului uman.
Concluzie: rece, aproape întotdeauna are un stres asupra organismului uman. Și că aceasta este partea pozitivă. Dacă înot în gaură, sau se toarnă apă rece a fost frumos, am fi primit niciodată astfel de rezultate excelente în domeniul de vindecare. Mai degrabă, rezultatele nu ar fi deloc.
Calirea este un mijloc excelent de conservare și îmbunătățirea sănătății umane, tocmai pentru că este atât de neplăcută pentru majoritatea dintre noi. Dacă vom suferi un pic, atunci vom restabili sănătatea ei înșiși, folosind propriile lor hormoni.

În sălile de fitness a devenit acum la modă la saună și hamam.
După exercitarea posibil să le viziteze?
Dacă da, cât timp se poate sta / sudoare fără a afecta corpul? Și în ce ordine?

Sincer, o mulțime va trebui să scrie, pentru a răspunde la întrebarea dumneavoastră. Mai bine într-un fel încerc să fac un articol complet pe acest subiect.
, Totul este posibil, în cazul în care corpul este bine, dacă într-o coajă de nucă.
Puteți sudoare, nu se poate transpira. Poate fi răcit, este posibil fără ea. Aici, carbohidrati rapid nu are nevoie. Sărurile sunt necesare pentru ca ei vin cu sudoare.
Uita-te pentru un articol Seluyanov Sauna pierderea de grăsime. Acolo el descrie o metodă foarte interesantă de restabilire a echilibrului apă-sare după abur.
Personal pentru mine - aburit la un maxim, apoi, în orice rece. Și așa până te plictisesti. De obicei, plictisit de 4-5 ori. În opinia noastră, antrenează într-adevăr sistemul endocrin, și este util pentru nave. Cu excepția cazului, desigur, nu ateroscleroza. Și este posibil ca ceva rau primi.
Seluyanov contrar, se recomandă încălzirea, dar nu transpira. Și apoi de 4-5 ori organismul să se încălzească din interior, astfel încât tot felul de boli afară.