Ca respirație Împrospătare
Te speli pe dinți. Aplicați pasta de dinti fluor pentru periuta de dinti electrica sau manuala cu peri moi. Țineți pensula la un unghi și se spele pe dinti cu miscari usoare scurte. Curățați suprafața dinților, precum și locuri în care dinții se alăture gingiilor. Spalati pe dinti de doua ori pe zi, timp de cel puțin 2 minute. [1]
dintii curati folosirea atei dentare. Se taie aproximativ 40cm de ata. Înfășurați firul pe index și degetul mijlociu de la mâini și de la stânga la dreapta, lăsând doar 3 cm de ață. Introduceți ața între dinți și mișcări atente răzui placa. fir Glisează de la gingie la vârful dintelui. Curățați fiecare dinte prin schimbarea poziției de ață dentară. [2]
Perie limba. Ia-o racleta limba și pune-l în partea din spate a limbii, apoi apăsați ușor. Petrece răzuitor spre vârf limbii. Se repetă, dacă este necesar. Uite, nu împinge un răzuitor prea departe, astfel încât să nu se înece. [3]
Proteza curate. Ia o perie cu peri moi si pasta de dinti fluor pentru a elimina particulele alimentare din proteza. Curățați-le la fel ca dintii normali. Pentru a elimina acumularea de placa, inmuiati protezelor dentare peste noapte într-o soluție specială, și apoi curățați-le bine. [4]
Se clătește gura apa de gura lichid. Înainte de a lua o apă de gură, clătiți curăța dinții și gura cu apă. Se toarnă niște lichid în capacul flaconului cu apă de gură. Cantitatea de lichid va depinde de instrucțiunile producătorului. Nu se diluează lichidul, dacă nu se precizează în instrucțiunile cu privire la aceasta. Se clătește gura de clătire timp de 30 de secunde. Apoi scuipă lichidul în chiuvetă și uite, nu-l înghiți.
Schimbati periuta de dinti. Controlați perii pe o periuta de dinti, pentru a determina modul în care acestea sunt uzate. Pe unele periuta de dinti are un indicator de culoare care vă permite să se determine dacă să înlocuiți peria. Cumpara o periuta de dinti sau cap la fiecare 3-4 luni. Schimbati periuta de dinti mai des dacă observați că acesta se uzeaza mai repede. [5]
Du-te la dentist. Asigurați-vă o întâlnire cu medicul dentist pentru curățare sau inspecție. Spune-i medicului stomatolog că aveți respirația urât mirositoare, și de a afla cum să-l repare. Medicul dentist va determina următoarea recepție. Medicul dentist poate prescrie următoarea metodă, după 3-6 luni sau mai mult. [6]
Evitați consumul de alimente care produce un miros înțepător. Reducerea consumului de ceapa si usturoi. Mirosul de ceapă și usturoi rămâne în gură timp de câteva ore. De asemenea, el ajunge în fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că mirosul neplăcut va deveni o parte din respirația. [7]
Nu mâncați alimente acide. Reducerea cantității de alimente acide. Aceste produse includ fructe citrice, cafea, ciocolată, băuturi răcoritoare și alimente picante. [8] Alimentele acide pot provoca reflux acid, care, la rândul său degradează respirația de la gură. Ia OTC antracit și nu vă culcați imediat după o masă, în cazul în care nu puteți schimba dieta. [9]
Aruncați dieta dur și foame. Mănâncă în mod regulat pe tot parcursul zilei. Dacă sunt dieta, mananca portii mici. Mananca fructe si legume crude pentru a obține în mod natural scăpa de bacteriile care cauzeaza respiratia urat mirositoare. Refuzul de a mânca pentru o lungă perioadă de timp poate duce la respiratie urat mirositoare. [10]
Bea multă apă. [11] Bea un pahar cu apă imediat ce te trezești, pentru a restabili echilibrul de apă după somn. In fiecare zi, bea 8 pahare de apă. Saliva ajută la prevenirea respirația urât mirositoare, este important ca gura ramane umed, iar corpul - sănătos. [12]
Mestecati guma dupa mese. Daca dupa masa nu poate peria dintii, apoi rumegă fara zahar. Guma de mestecat promovează producerea de salivă, care nu va fi o bacterie rău mirositoare și respirația urât mirositoare. Guma și monetăriile care conțin zaharuri degradează miros mai rău, creșterea numărului de bacterii în gură. [13]
Renunțe la fumat. Renunțați la toate produsele din tutun, inclusiv țigări, țevi și trabucuri. Fumatul afectează în mod negativ țesutul gingival și poate cauza parodontitei, din cauza care există halitoza. Dacă nu poți renunța, cel puțin rândul său, în jos numărul de țigări fumate. Acest lucru va ajuta un pic pentru a îmbunătăți respirația, chiar și complet a scăpa de mirosul nu este încă succes. [14]