Batman în tandem, tehnica de performanță

Despre școală „Cindy“

Abordarea individuală a fiecărui student este realizată printr-un set strict limitat al grupului (nu mai mult de 6 sau 8 persoane), precum și o selecție atentă a cadrelor didactice profesionale în toate domeniile școlii, „Cindy.“

În plus față de explicațiile disponibile și clare ale mișcării cadrelor didactice, elemente și ligamente în clasă va simți atenția lor și o atmosferă caldă, prietenoasă, care nu vă va lăsa indiferenți.

Sună-mă înapoi

coregrafie clasică oferă posibilități nelimitate de a îmbunătăți fizică și pentru a atinge profesionalism în orice formă de dans. Mișcările care sunt incluse în clasice de lecții sunt de lucru în fiecare grupa de muschi majore, încălzi articulațiilor, ceea ce le face mai mobile și flexibile, în curs de dezvoltare coordonarea mâinilor și picioarelor, claritatea și claritatea mișcării.

Lecția 1 oră de coregrafie clasică cu orice (chiar și cea mai puternică și Hardy) student la Polul dans „se poate obține 10 ghivece“ și poate „cădea de pe mâini și picioare“ :) Principalul lucru pentru a face exerciții în mod corespunzător și de a exercita grupa de muschi dorit!

Mișcările de bază ale coregrafie clasică - o „Batman tandem“ cu francezii este tradus ca „mișcare tensionată.“ De fapt, această mișcare este vyvorotnom și alunecare răpire picior și a scoate prima sau a cincea poziție într-una din cele trei direcții posibile: față, lateral sau din spate. Acest exercițiu se realizează în coregrafia clasă de la prima lecție. Dar, de multe ori însăși esența tehnicii și Batman tendus uita. Sau să înceteze să acorde o atenție la mici, dar, de fapt cele mai importante nuanțe!

învățăm să îndeplinească Batman în tandem

• trage ciorap și creșterea
• trage în sus articulația genunchiului (păstrați kolenochki frumos încordate)

Și aceste funcții - una dintre cele mai importante din Exotic Pole Dance. și Polul Fitness. Se întinse șosete fac dans coregrafiat frumoase si gratioase astfel de trucuri. De aceea, fetele care au abilități de dans sunt de multe ori imediat se dovedește frumos! O fată de la zero este adesea necesară pentru a lucra mai mult de o lecție despre frumusețe.

În coregrafia clasică a acestei mișcări care vizează elaborarea flexibilitatea și elasticitatea creșterea și dezvoltarea foarte mobilitatea piciorului. Se spune că acest exercițiu are chiar proprietăți de vindecare! Dacă balerini undeva doare ceva, de multe ori ei sunt sfătuiți să facă o mulțime de batman (100 chestii), iar apoi totul va fi;)

Să înțeleagă și să înțeleagă, și, desigur, să înceapă să se aplice în viitor, cu privire la competențele de muncă ajutorul nostru prețuită Batman și instrucțiuni cu privire la punerea în aplicare a Batman tandem! Când faceți clic pe imagine pentru a mări în dimensiune și puteți vedea nuanțe!

1. Ne ajunge până la prima poziție. Picioarele trebuie să fie presat ferm la podea, întreaga talpă a piciorului ar trebui să fie pe podea. Hip maximizată în detrimentul mușchilor fesieri. Imaginați-vă ce trebuie să aibă fese tensionate pe tot parcursul exercițiului? Nr bar astfel încât să nu pompa „nuci“ tale;)

Articulația genunchiului trebuie să fie implementat ca o oprire. Dacă nu obțineți un vyvorotnost puternic mai bine doar pentru a aduce șosete, care se află într-o primă poziție incompletă.

1.1 Eroare! „Oprire așternut“, încercați să vă asigurați că aceste opțiuni nu au fost!

2.Nachinaem mișcare. Picior alunecă pe podea. Ar trebui să fie deschis treptat. Odată luat piciorul cât mai mult posibil în direcția rezista mult și de ridicare a piciorului. De asemenea, pe parcursul întregii mișcări este foarte important să ne amintim și să se asigure că genunchiul piciorului de sprijin (cel pe care sunt în picioare) a fost înăsprite.

2.1 Eroare! Nu împingeți piciorul pe degetele de la picioare. Aveți grijă la piciorul puternic și întins abia atinge podeaua.

2.2 Eroare! Când aducerea picioare, avea grijă să nu îndoiți genunchi!

Făcând acest exercițiu în mod corect, în mod rațional, pentru a ajunge la - ai picioare zvelte, frumos kolenochki acoperire și șosete;)

P.S. Tot la mașină;))