apă temperare

Cel mai eficient și accesibil mod de promovare a sănătății este întărirea în apă rece. Rigidizarea include: turnare; cabină de duș; sponging cu apă; înot. Principalele avantaje ale acestei metode - este un firesc, natural, frumos, dă vitalitate organismului.

Calire pot folosi corpurile de apă naturale, și este posibil să se efectueze procedura de temperare în apartament. În primul caz, temperatura apei este natura ajustată. In acest ultim caz, temperatura poate fi reglată prin rotirea robinetul de apă caldă sau rece.

de tratare a apei produse este mai bine în dimineața. Vodicka după somn determină organismul să se trezească și să înceapă să lucreze în mod activ.

Tratamentul este de obicei cu apă rece

Cufundarea în corpul uman apă rece, depășirea de șoc polutoraminutny include noi resurse care reglementează mecanismul de termoreglare. Navele contractă, temperatura corpului scade fluxul sanguin la organele interne amplificate.

Utilizarea rece călire organism treptat apă au loc procese:

Ce metode de durificare utilizate

dus rece. Este cu dușul poate începe de întărire, prin alegerea o temperatură confortabilă de apă de fiecare dată, urmată de reducerea acesteia cu un grad.

Puteți utiliza o spălătură, astfel încât organismul se obisnuieste cu schimbarile de temperatura. Acest procedeu alternativ de apă caldă + 40 - + 45 și rece + 10 - + 20 La început există disconfort, dar trebuie să fie depășite. Acesta ar trebui să crească treptat diferența de temperatură. Cicluri ar trebui să fie repetate de mai multe ori. Finish ar trebui să fie apă rece. DOUCHES procedură nu sunt recomandate pentru utilizarea în boli: sistemul cardiovascular, circulatie proasta. Înainte de a începe să utilizați dușul rece, ar trebui să consulte un medic.

Turnând apă rece. Începe dousing cu apă caldă, un corp frumos. Este necesar să se reducă treptat temperatura. In timp ce turnarea de apă în organism este următorul proces: receptorii cutanați primi apa rece care se încadrează noi receptori de lanț transmite semnalul sistemului nervos central și este creierul. Ca rezultat: se produce scurgerea de sânge din piele, acesta este trimis la organele interne. proceselor de schimb a alerga. Apoi, sângele se întoarce la nivelul pielii, continuând să-l și actualizare de feed.
Înot toamna când temperatura de +10 până la -5. Începe să înoate în este necesar vara, dar continuă să scadă, obișnuindu-se la o scădere treptată a temperaturii în fiecare zi, depășirea barierei psihologice. Phased înot în timpul verii, atunci toamna va depăși în cele din urmă bariera de înot în timpul iernii. Corpul este rece, este necesar să se obișnuiască treptat. Poate fi folosit în orice vreme de toamnă mers pe jos, fără a pune pe haine călduroase.

Este foarte util să meargă desculț în zăpadă. În această procedură are loc punctele de oprire presopunctură.

Frecarea zăpadă permite pielii sa răcit intens mai mult decât în timpul turnării rece sau duș.

Faceți o baie în gaura. timp recomandat de 30-50 de secunde. Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp, chiar și pentru începători nu este stres.

apă caldă și călire

Apa caldă poate fi, de asemenea temperat. Metoda de întărire a apei calde vă permite să-l folosească în mod direct în apartament. Este foarte simplu și nu necesită costuri suplimentare. Necesită prosop curat, apă caldă și dorință.

Prosop din belșug umezită cu fierbinte, dar nu opărire apă, ușor ondulată, apoi ștergeți rapid corpul. Procedura trebuie repetată în mod continuu de mai multe ori că nu va apărea o senzație de frig. Wipes nu este nevoie să se usuce la temperatura camerei, este necesară. După ștergerea sentimentul fierbinte de prospețime rămâne. Câteva săptămâni mai târziu vine inversarea circulației, adică, în vasele reci nu vor fi înguste, iar oamenii nu vor fi foarte sensibile la frig.

Aspecte pozitive ale fierbinte: ștergere

Rapid acționează ștergere fierbinte pe corp mai lin. Pielea nu are timp să SuperCool, deoarece ștergându-a făcut în mod frecvent și rapid.
Procedura contribuie organism suplimentar de generare de căldură.
Acest tip de întărire, care economisesc puteți folosi mai în vârstă, debilitate oameni (în cazul în care medicul este permis) și copii.

ștergere de pornire la cald temperare mai bine cu anumite zone ale corpului (maini, picioare) se extind treptat zona lor. La etapa inițială, este posibil să se utilizeze un prosop uscat pentru a șterge, care nu ar avea febră, dar, treptat, nu este necesară ștergerea uscată.

Contraindicații

Există contraindicații pentru întărirea apei? Da, nu sunt multe, dar ele sunt.

În primul rând trebuie să fim atenți pentru persoanele cu probleme cardiovasculare. Dacă într-adevăr doriți să îmbunătățească sănătatea dumneavoastră, luând tratamente de apă, în primul rând este să se consulte cu un medic. Nu la toate bolile de tratamente de apă rece sunt recomandate.
organism, pacienții cu boli cronice a bolii nu este necesară pentru a expune condițiile de stres de apă. În acest caz, o odihnă util.
Dacă există o iritație severă a pielii.
La ochi de inalta presiune.
Persoanele în vârstă ar trebui să fie atenți în alegerea metodei de întărire. Din dorinta de a face upgrade sănătatea dumneavoastră, nu expune corpul mai mult stres. Trebuie să începem cu mici, face cu fiecare zi, și să se consulte cu un medic mai întâi.

Dacă aveți dubii, înainte de a începe procedura ar trebui să meargă spre consultare medicilor.

Ce se poate realiza prin stingerea

Aplicarea apa de stingere se poate obține o bună aprovizionare de energie, și întâmplător:

Elimină oboseala si iritabilitate.
Creșterea de performanță, pentru a îmbunătăți starea de spirit.
Scapa de celulita sau de a reduce simptomele sale.
Consolidarea sistemului imunitar.
Pentru a realiza pierderea in greutate. Normalizează metabolismul.
Tone pielea feței și corpului. Pielea devine mai întinsă și tonifiat.
Normaliza funcționarea sistemului cardiovascular.
Normaliza funcționarea sistemului endocrin.

Picurarea oameni de apă fizic mai sănătoase. Așa e. Dar apa, mai ales la rece, purifică biocâmpul uman. Acesta are un efect pozitiv asupra omului, eliberându-l de negativ. Afundat în apă sau scăldat în apă curată, oamenii se simt usurinta pe tot corpul. Respirația devine mai ușoară, vreau să trăiesc și să lucreze.

Beneficiul de durificare evidente. durificare desemnate pot fi folosite sunt diferite, principalul lucru pe care apa a fost.

Călire în corpurile naturale de apă este cel mai mic și cel mai accesibil mod de a restabili sănătatea ta! Costurile sunt după cum urmează: cheltuielile de timp, o dorință puternică de a depăși lene, dar mult mai puteți obține - sănătate.

Nu toată lumea are posibilitatea de a merge la iaz, râu. Nu fi supărat. Apa este în apartamente. Nu frecuș, turnarea în fiecare dimineață nu este o problemă. Este important să se dorească.