Antidieta decât luptătorii de sumo mânca - ghid de fitness

Sumo - este un sport cei mai mulți oameni în fizicul nesportiva mondial. Dar greșit sunt cei care cred că de dragul de greutate sumoists guzzle tot ceea ce oribil. De fapt, un set de masă foarte mare (în acest caz, și mușchi și grăsime) - este o știință cu tradiții și legi vechi de secole.

Greutățile importanță în sumo

Că sumoists mănâncă

Baza dietei Sumo timp de secole este Restaurantul chankonabe - supa bogata in calorii, din care ingredientele pot deveni aproape orice fel de mâncare. Acesta este pregătit într-un cazan imens, în care bulionul este mai întâi fiert cu sos de soia, usturoi, ghimbir, oase de pui, miso, ulei de susan și alge. Apoi pune supa tocată de porc, vită sau pui și fructe de mare, și în cele din urmă umple fidea, ciuperci, tofu, ceapa, vinete, morcovi, spanac și alte legume. mânca supă japoneză în felul său - a scos din tablă groasă cu betisoarele, și apoi se spală în jos cu bulion. Chankonabe Restaurantul este considerat a fi foarte util și de masă de mare de proteine. Pentru a crește calorii pentru a-l servește adesea orez și bere. Da, berea! maeștrii japonezi de luptă nu au nici o problemă de a bea alcool cu ​​moderatie.

Înainte de concurs bărbații excluse din dieta de carne de porc și de vită, astfel încât supa este preparat doar din găină. Cu toate acestea, japonezii nu provin din faptul că pasărea este mai puțină grăsime, explicația este mult mai original - faptul că sumoists trebuie întotdeauna să stea pe două picioare ca un pui, mai degrabă decât de patru, ca o vacă sau un porc.

Rutina de zi cu zi: mananca - pui de somn

Pentru a obține mai mult în greutate, sumoists urmeze o rutină specifică a zilei - soldații se trezesc în zori și petrece o istovitoare de cinci ore de antrenament pe stomacul gol pentru a lucra la un apetit. Numai atunci ei pot mânca și umplute burta, deoarece acestea pot. Se spune că cei mai puternici luptători pentru micul dejun poate mânca o pereche de kilograme de alimente.

După o masă grea este un somn de după-amiază, urmată de o sesiune de formare din nou, de data aceasta mult mai ușor, și o porțiune mare de chankonabe Restaurant. Și astfel cercul. În ziua wrestleri mânca, nu mai puțin de un kilogram chankonabe restaurant și cel puțin o jumătate de kilogram de orez, conținutul mediu caloric al dietei lor este de la 5 la 8000 de calorii.

Consecințe cariera de sumo

Peste 95% din wrestleri cântărește sumo mai mult de 140 kg. Desigur, Sumo profesional - este o povară uriașă pe corp. Prin urmare, un sport mare, de obicei, se încheie cât mai devreme 30-35 de ani, după care luptătorii își pierd rapid în greutate, a pierdut un an de peste 50 kg de greutate. Cu toate acestea, problemele de sănătate nu vor fi evitate - de multe ori foști sumoists se confruntă cu diabet zaharat, boli de ficat, hipertensiune arteriala si atacuri de cord. Excesul de greutate distruge articulațiile și oasele. Potrivit statisticilor, luptătorii de sumo trăiesc aproximativ 10 ani mai puțin decât restul japonezilor. Deci, Sumo - acest lucru nu este un sport, care va contribui la consolidarea sănătății.

127287, București, Petrovsky Vechi-Razumovski pasaj, 1/23, p. 1