agnisar dhauti

Un dhauti gnisara este una dintre componentele Shatkarmas „dhauti“ în yoga. Uneori, acest lucru se numește Shatkarmas „agnisar Kriya“ sau „foc de respirație“. Agnisar dhauti poate fi atribuită Shatkarmas. și pranayama. Focul înghiți nu ai, dar va trebui să stăpânească tehnica de foc de respirație.

Efectul asupra organismului dhauti agnisar

Agnisar din punct de vedere științific

Din punct de vedere fiziologic, datorită agnisare vine un fel de „auto-masaj a abdomenului“ sau abdomen abdominal. În plus față de faptul că, datorită întârzierii în activitatea de respirație și mușchii abdominali pentru a întârzia reducerea oxigenului în sânge, ca urmare a consumului său a organelor interne. Agnisar intareste muschii abdominali si ajuta să piardă în greutate.
Pentru a examina punct de vedere științific, voi lua ca bază de masaj burta, care este similar cu un impact la kriya corpului agnisar. Multi oameni de stiinta si medici a subliniat în beneficiul masaj abdominal. Aceasta se face pentru copii, adulți și persoanele în vârstă pentru a îmbunătăți digestia. masaj abdominal imbunatateste regenerarea tesutului cu ulcer duodenal. Cu toate acestea, este utilizat pentru constipatie, gastrita, tulburări de aciditate și o varietate de alte boli ale organelor digestive. Mai mult decât atât, masaj abdominal poate provoca chiar și normalizarea tensiunii arteriale. Mai multe despre acest lucru poate fi citit în ziar științific aici. Nu pentru nimic, aparent, vechii slavii cuvântul „burta“ - „viață“, adică
Dar nu ar trebui să fie limitată la un masaj. Efectuarea agnisary a fost investigată de către oamenii de știință cehi. Ei au fost masurate frecventa creierului la efectuarea practicii. Rezultatul a fost foarte impresionant. punerea în aplicare prelungită agnisar cauzează o creștere a creierului alfa ritm de amplitudine. Cea mai mare creștere efectivă în ritmul alfa prevede durata practicii de la 5530 de secunde, dar practica mai scurt agnisary un efect pozitiv asupra creierului. De asemenea, în timpul practicii prelungite a fost crestere notabila a activitatii creierului electrice în frecvențele alfa sub forma unor vârfuri ascuțite în timpul strângerii peretelui abdominal. Mai multe detalii despre acest studiu pot fi gasite aici. Trebuie remarcat faptul că ritmul alfa al creierului sunt foarte aproape de frecvența de rezonanță principală a globului. Brain începe, de obicei, pentru a amplifica ritmuri alfa în timpul meditației și meditație stări (descrise aici). Nu fi rău cu privire la faptul că undele alfa sunt responsabile de gândire abstractă și creativitate. Se crede că creierul lui Einstein este aproape întotdeauna a lucrat în frecvență alfa.

Tehnica si agnisar dezvoltare dhauti

Un gnisara este uneori folosit ca o practică pregătitoare pentru Nauli de master și unele pranayama hipoxic.

Există mai multe variante de ipostaze în care maestru și practica agnisar dhauti. Cel mai adesea, pentru practica de a folosi pescarului postura (postura, in care palmele pe genunchi și să se odihnească pe ele, și practici, este în valoare de aplecată înainte, cu genunchii ușor îndoiți și dă greutatea corpului pe brațe drepte), Padmasana, virasana, Vajrasana sau altă meditație asane.

1. Odată ce decizia a fost posturi ușor, începe dezvoltarea practicii. Dacă ați însușit deja respirație profundă completă, respirație abdominală și bandha uddiyana, atunci agnisar este o practică foarte simplu de a stăpâni. În cazul în care nu, dezvoltarea unei mai bune începe cu umflatura burta cu respirația și trageți ombilicului la nivelul coloanei vertebrale în timp ce expirati. Respirația nu este arbitrară, utilizați în mod activ mușchii respiratorii în acest moment, se întinde și strecurat mușchii. În același timp, respirație, prin nas, mai degraba decat gura. Respiratia prin gura nu este natural pentru om. Odată ce vă simțiți o ușoară oboseală, trebuie să te relaxezi un pic și-mi trag răsuflarea. Apoi se repetă proeminența și retragerea abdomenului într-o poziție confortabilă, cu utilizarea de respirație. Alternarea odihnă și proeminența abdomenului ar trebui să fie făcut 4-5 seturi. După o săptămână sau dzhvuh astfel de practici pot trece la cele mai agnisar Kriya.

2. Ia-o poziție confortabilă, trebuie să facă o expirație completă golirea completă a plămânilor prin diafragmă.

3. În respirație de reținere care efectuează alternativ proeminența și retragere a abdomenului. agnisar completă realizată fără ieșire în afară de tulpina musculare abdominale, dar dacă doriți să stăpânească Nauli, protruzia stomacului provine din efortul muschilor rectus abdominis. Durata mișcărilor de vibrație este determinată de întârzierea de confort. Când disconfort ușor de a respira și de a restabili respirația. Fiți atenți la respirație după respirație. Ar trebui să fie moale și netedă, fără aer lovitură puternică în plămâni. După restaurarea Dahane continuă să practice. Apoi, expirati, și să continue să dețină kriya respirația agnisar. Și așa mai departe, să continue să se odihnească într-un cerc și agnisaru până când numărul total de mișcări abdominale nu se va ajunge până la 100-120 de ori.

4. După stăpânirea acestei agnisary atunci când respirația-hold este imposibil de a face 70-100 împingeri abdominale, se adaugă la executarea agnisary folosind bandh. Mai întâi bandha jalandhara adăugat, apoi Mula bandha.

Un gnisara este contraindicat la femeile gravide si femei in timpul menstruatiei. ulcere gastrice, hipertensiune arterială, primul an după o intervenție chirurgicală în cavitatea abdominală, infecții și răceli sunt, de asemenea, contraindicații pentru a efectua kriyas agnisar. Pe unele caracteristici ale organismului, mai degrabă instructorul și să-l întreb dacă puteți efectua agnisar dhauti.

În articol conceptul agnisar dhauti din punctul de vedere al practicii, științei și tratate antice. Oferă legături cu o influență unică agnisary de cercetare asupra organismului. Practica, dezvolta, ajuta pe alții și să fie fericit!

Ne vedem pe saltea!