Aflați cum să gătească forum alimente sănătoase

Dacă o persoană vrea să mănânce mai sănătos, se mută la un stil de viață diferit și mai bine să o facă treptat și fără fanatism. Mai puțin nesănătoase și un pic mai util. Legumele ar trebui să fie prime și fierte. Superior și multe altele oriunde. Ai face un pește, pui, carne la cuptor? Întotdeauna adăugați următoarea legume în aceeași formă de coacere. Poate amestec poate fi un fel. Fiecare mese de timp vor fi diferite arome și gust. De asemenea, în tocană, se adaugă legumele necesare, usturoi, ceapă, verdeață, de multe ori mai gustoase și suculentă în ultimele 15-20 de minute.
Păstrați o regulă: Nu sta la masă fără legume proaspete, salata. Alimentați de lamaie sănătoase și mai gustoase și ol. ulei. Apoi, salata este impresionant aroma de legume, fără mascare.
Când gătiți, puteți reduce pur și simplu numărul. grăsime pe bază de rețetă. În cazul în care ei vorbesc cinci linguri de ulei, pot fi trei. În cazul în care este posibil să se schimbe grăsimea animală din legume. Când coacere, comutator de cel puțin o jumătate de pahar de făină albă pe ansamblu, este mai sănătos. În general, există un milion de diferite tehnici cum să se mute la o dieta sanatoasa si nu innebunesc. Doar gândiți-vă la compoziția rețetei și cum să „îmbunătățească“.

Mătușa Mary este un sfat foarte bun, vă mulțumesc! Și făină de grâu integral se comportă exact în același mod ca și un alb normal? Am auzit că de la coacere ei devine mai rigid, astfel încât să aveți unele grăsimi adăugate. Eu însumi încă nu au copt cu faina, vreau să încep treptat.

De fapt, cred că gătit vedic indian - modul cel mai delicios la o dieta sanatoasa. Am adăugat numai la această felie neboshoy de carne fiarta sau compot (dimensiunea medie o punte de carduri, sau una pulpe de pui la un moment dat - nu mai mult, pielea nu are).

Și, desigur, nu poate fi o dieta sanatoasa, fara produse lactate. Chefir, lapte acru, iaurt, iaurt, etc. Ar trebui să fie în dieta în fiecare zi.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]