Acid ascorbic Damage
Acid ascorbic Damage
Nevoia de vitamina C pentru organism depinde de vârstă. Pat cantitate zilnică de 35 mg, adolescenții trebuie să primească 50 mg, o doză pentru adulți este de 60 mg. Persoanele în vârstă ar trebui să primească o doză mai mare, de 150 mg pe zi.
Oamenii de știință cred că această reacție contribuie la sensibilitate crescută la boli, inclusiv la cancer. Prin urmare, ar trebui, desigur, ascorbic, treptat, pentru a obișnui organismul de a face fără sprijin vitamina îmbunătățită.
Medicii cred că doze mari de acid ascorbic contribuie la formarea de pietre la rinichi. Prin urmare, persoanele care suferă de tulburări renale, nu se implică cu ea.
Chiar și aportul de 1-2 grame pe zi askorbinki poate provoca dureri și tulburări la nivelul tractului gastrointestinal. O supradoză de vitamina C miezuri fiind deteriorează.
Cele mai multe dintre acid ascorbic sunt compuse din măceșul, coacăze negre, năsturel, căpșuni. spanac, cartofi, mazăre, morcovi, mere. Când legumele de gătit se pierde până la 50% din vitamina C.
Conopidei și varză conține, de asemenea, o cantitate semnificativă de acid ascorbic, deci este o plantă utilă și sucul din ea, specialiștii nutriționiști includ toate evaluările dietetice. Pentru cei care sunt interesați de cultivarea legumelor, AGROLIFE magazin online oferă pentru a cumpăra semințe de varză aici.
În plus, acesta este distrus la contactul cu aerul. Pentru a păstra vitamina C, legumele trebuie fierte într-un email sau sticlă.
În mod ideal, toate vitaminele avem nevoie pentru a obține o masă, în timp ce prejudiciul acid ascorbic de la o supradoză de ea nu este.