7 mod plăcut de a termina pentru totdeauna cu depresie - în lumea interesantă

Sunt momente când viața se întoarce la noi partea întunecată. Acest lucru poate fi despărțirea cu un iubit, probleme cu studii, concedierea și chiar monotonia obișnuită, care este deprimant. Ar trebui să știi că pentru partea întunecată, mereu luminoase, precum și modalități de a vă ajuta să alungi rapid depresie din viata ta pentru totdeauna!

1. Găsiți un hobby.

Purtat de o activitate de creație, fie că este vorba de pictură, scris poezie sau clasa floristica. Nu contează cât de bine știi cum să o facă, principalul lucru pentru a pune în ea inima și sufletul. Astfel, vei fi distras de probleme. Un bonus frumos este că s-ar putea descoperi un talent pentru ceva.

2. Toamna în dragoste!

Dovezile științifice arată că dragostea are un efect pozitiv asupra sănătății mintale. Iubitorii se îmbolnăvesc mai rar, mai puțin susceptibile de a suferi de simptome nevrotice, cum ar fi depresia, fobii. Din cauza hormonului oxitocina, care este produs în timpul îmbrățișarea, a redus nivelurile de hormoni de stres. Un hormon feniletilamina, capabil să activeze centrul plăcerii din creier uman, depresia va merge chiar mai repede.

3. Stai activ.

Sport îmbunătăți starea de spirit. Acest lucru se datorează faptului că o cantitate mare de hormoni de fericire eliberat în timpul exercițiului - endorfine. În același timp, îmbunătățirea stării de sănătate, există încrederea în sine, și un sentiment de optimism devine partenerul constant al vieții. Și, de asemenea, vă va bucura de noua figura atractiv!

4. Uita-te la filme cu un final fericit.

In timpul Marii Crize din Statele Unite Departamentul de Cultură al SUA interzis prin lege să facă filme cu un final tragic. Astfel, oamenii „obișnuiți“ să viseze și să creadă într-un viitor mai bun. Deci, în film, noțiunea de „final fericit“. Și mi-a interzis să ma uit la filme de groaza, numai ei inhibă, induc în voi o mulțime de frică și setați pe un mod negativ.

5. Ascultați Mozart.

muzica lui Mozart este cu adevărat un miracol. Și nu numai pentru frumusețea sunetului, dar, de asemenea, efectul pe care îl produce asupra omului. sonate de Mozart cu excitare nervoasă calm, ajuta să facă față cu probleme psihice.
Formula Miraculos citește: Ascultă Mozart de 3 ori pe săptămână timp de 12 minute, timp de 4 luni, iar depresia va trece.

6. Bucura-te maruntisuri.

Cum ar fi cafea delicioasă, tort favorit, o plimbare în aer curat, întâlnirea cu prietenii. Și asigurați-vă că pentru a te face ceva frumos în fiecare zi. Selectați pentru a se timp de o jumătate de oră, în care vă va face doar ceea ce aduce plăcere. Face un pic de bucurie pentru ritualul lor!

Nu mai ciocan capul cu gânduri rele și în mod constant ceva să gândească și să vă faceți griji. Aflați cum să se gândească la o bună atenție, concentrat pe lucrurile pe care te rog, și nu vă faceți griji. De-a lungul timpului să dezvolte o gândire pozitivă, și nici o urmă va fi lăsat de depresie ta!