5 obiceiuri sanatoase pentru fiecare zi
1. Bea apă suficientă
Apa este esențială pentru metabolismul. Aportul zilnic de apă pură suficientă - 40 ml per 1 kg greutate corporală - Promovează
menținerea funcțiilor fiziologice necesare ale corpului și este o parte importanta a eforturilor tale de management de greutate.
2. Eliminarea dieta semifinit
O aromă de carne de aceste produse dă glutamat de sodiu. Și aceasta este o ocazie de a reflecta și de a înlocui aceste produse din carne naturală și pește.
3. Înlocuiți dulciurile
Înlocuiți dulciuri dăunătoare pentru fructe proaspete și fructe uscate. Acestea contin vitamine si fibre de care avem nevoie.
Vă puteți permite o mică bucată de ciocolata neagra, care poate fi ușor dobândită de către organism și au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
4. Elimină sosuri furate din
5. Alegeți feluri de mâncare din partea dreaptă
Cea mai bună opțiune pentru garnitura - un cereale, leguminoase și legume. Ele sunt bogate in fibre, proteine si vitamine din grupa B.