16 Reguli pentru sănătatea femeilor - Secretele femeilor
1. Nu fi Neat.
Desigur, pentru a menține corpul său curat este necesar, dar acest lucru nu prea poate fi purtat. In Marea Britanie, oamenii de știință au efectuat o serie de studii care au aratat un mare dezavantaj al curățeniei excesive. Femeile care folosesc în loc de obicei agenți antibacterieni de săpun, sunt bolnavi mai des. Acest lucru este din cauza tems că substanțele antiseptice pot perturba echilibrul bacterian. antiseptice Mai mult decât atât poate ucide bacteriile benefice necesare pentru a mentine starea de sanatate a femeilor. De aceea, medicii ginecologi nu sunt sfătuiți să fie utilizate pentru utilizarea zilnică antiseptice intime.
În prezent, ginecologi peste tot în lume sunt de acord ca contraceptive orale - cele mai eficiente mijloace împotriva sarcinii nedorite. Mai recent, oamenii de știință au făcut o nouă descoperire - contraceptive orale a preveni nu numai sarcina, dar, de asemenea, pentru a restabili starea de sănătate a femeii. Principalul avantaj al tabletelor protivozachatnyh este că acestea sunt în măsură să avertizeze o femeie de cancer ovarian si de a reduce riscul de boala cu 20 la suta. Potrivit oamenilor de știință, după un ciclu complet de comprimate, riscul de cancer ovarian va fi redus timp de 30 de ani.
3. Bea o mulțime de ceai.
După cum sa dovedit ceaiul verde nu este cel mai util. Oamenii de stiinta americani au efectuat cercetări care au arătat eficacitatea de ceai negru. Se pare că ceaiul negru incetineste dezvoltarea bacteriilor din cavitatea bucala care cauzeaza aparitia cariilor dentare. Dar asta nu e tot. Ceaiul negru reduce riscul de mikrotrombov în vasele de sânge, ceea ce poate provoca un atac de cord. Microtromboză sunt formate din cauza bacteriile din cavitatea bucală, precum și ceai incetineste dezvoltarea lor, iar apoi nu formează trombilor.
4. Nu bea sifon.
Dacă credeți că dieta cola nu este dăunătoare, ești profund greșită. Conform studiilor, acidul fosforic (E338), conținută în toate băuturile răcoritoare carbogazoase, plus apă minerală. Că leaches de calciu din organism. Dar femeia de calciu de sănătate înseamnă mult. In timpul sarcinii, de calciu din corpul mamei este formarea copilului. Când este masa osoasă insuficientă poate fi redusă, ceea ce duce ulterior la distrofie osoasă. Există cazuri în care o femeie, pentru un timp mai acceptă astfel de băuturi în timpul sarcinii sau după nașterea copilului simțit oase fragile. Coastele și celelalte oase pot deveni mai moi.
5. Nu bea băuturi alcoolice.
Potrivit specialiștilor de droguri de tratament, doze mici de alcool sunt bune pentru organism. dar medicii oncologi nu sunt de acord. Studiile arată că fiecare picătură de alcool creste riscul de cancer. Între timp, toate vinul roșu favorit, este de asemenea capabil de rău. Și anume, crește riscul de cancer de san. Sănătatea femeii din ea poate suferi foarte mult.
6. Ia acid folic.
Acidul folic - este un element vital pentru sănătatea femeii. Când există conținut insuficient al acestui element urme în corpul unei femei gravide poate duce la diverse defecte la nou-nascuti. Prin urmare, este recomandat de acid folic pentru toate femeile gravide să se aplice fără excepție.
Doar acest element poate preveni varsta-orbire. Aceasta se produce atunci cand o distrofie retiniană și acid folic într-un conținut ridicat este capabil de a preveni malnutriția. Atunci când este utilizat vitamine complexe B12 si B6 cu acid folic, riscul distrofiei retiniene este redus cu 40 la suta.
7. ferm nu pierde in greutate.
Mai recent, în Marea Britanie a trecut un studiu la care au participat mai mult de un milion de femei. După cum sa dovedit, femeile cu un indice de masă corporală mai mică de 18,5 mai mult decât altele predispuse la boala, „osteoporoza“, deoarece acestea sunt cele mai frecvente probleme cu concepție. Greutate optima pentru inaltime 165 de femei și 30 de ani este 63-65 kg. Se pare că indicele de masă corporală ideală de 24. Nu aspiră să arate ca un model de pe coperta, pentru că ea însăși și viitorul ei sacrifică pentru un minut de glorie.
Calculați indicele de masă corporală este simplu. Ai nevoie pentru a împărți greutatea de înălțime, luată în pătrat. Exemplu: 65 (în greutate). 1,75 * 1,75 (în metri înălțime) = 21,2
8. Nu neglija hormonii.
Sănătatea femeilor variază în funcție de vârstă. Pentru femeile peste 45 de schimbare majoră este menopauza, dupa care nivelul de hormoni din organism scade. Aceasta este ceea ce duce la cancer intestinal, osteoporoză, tulburări de sânge și ulcere. Din acest motiv, multi medici recomanda ca femeile iau hormoni. Dar este necesar să fie atenți, deoarece combinația unor hormoni poate agrava starea de sănătate a femeilor. De exemplu, o combinație de estrogen și progesteron poate duce la dezvoltarea de cancer mamar si ovarian. Cu toate acestea, un exces de unul dintre hormonii poate crește șansele de dezvoltare a endometrului.
Din moment ce această problemă a fost ridicată de mai mulți ani, pentru a discuta și pentru a picta ceea ce se poate fuma, nu va provoca. Doar adaugă că, în conformitate cu cele mai recente cercetări medicale, a devenit cunoscut: „! Femeile care fumeaza sunt de doua ori mai susceptibile de a suferi de cancer de col uterin“
10. Mergând la solar.
În prezent, multe femei suferă de infertilitate cauzate de polichistice devine de multe ori. Așa cum arată studiile de la oamenii de stiinta de la Universitatea Yale, femei, predispuse la această boală lipsa de vitamina D, sau așa-numita „vitamina soare.“ Conform datelor lor, rata de vitamina D poate reduce riscul de polichistice 95%. Dar noi nu trebuie să uităm că principala sursă a acestei vitamine este soarele. Pentru vitamina - plajă nu este în mod necesar, puteți merge doar un pic mai mult.
11. Fii atent cu medicamente.
Am constatat că „vitamina soarelui“ - este foarte bun, dar înainte de a merge la soare, merita sa ne amintim ce medicamente ați luat în ultimele două zile. Lucru este faptul că unele medicamente pot creste sensibilitatea pielii, ceea ce duce ulterior la arsuri sau cancer. Prin urmare, este necesar să se amâne arsuri solare. Aceste medicamente includ antibiotice, anumite creme pentru acnee si cosuri, mijloace pentru scăderea colesterolului și așa mai departe.
Potrivit MOPZ (International Society of Sanatate Mintala), femeile de varsta mijlocie predispuse la stres. Unul din patru suferă de această boală. După cum medicii au descoperit una dintre cauzele de stres și tulburări mentale la femei poate fi o lipsă de triptofan de aminoacizi. Sursa este hrana noastră. Cei mai mulți aminoacizi conținute în banane, brânză de vaci, Turcia și prune.
13. Dă naștere la doi copii sub 30 de ani.
Această regulă este conceput pentru a nu ritmul de viață modern, și nu ca nu sunt legate de femeile de reproducere după 30 de ani. Vorba e că nașterea copilului și hrănirea lui între 20 și 30 de ani poate reduce riscul de cancer de san. Potrivit oamenilor de știință suedezi, mamele care alăptează, 50 la suta mai putin susceptibile de a suferi de artrita reumatoida.
14. Ridicați gantere.
Aproximativ 70% dintre femeile din intreaga lume sufera de dureri de spate și de jos a spatelui. Pentru a ajuta la a face cu această problemă va ajuta exercițiile fizice care întăresc mușchii spatelui. Cel mai simplu de a exercita - este de ridicare gantere. Aceste exerciții întări corpul și stomacul strâns.
15. Fii atent la stomac.
De multe ori balonarea de obicei poate semnala începutul cancerului ovarian. Boala poate, de asemenea, a constatat, cu toate acestea, într-un proces de îngrozitoare - cancer metastazează la esofag. Prin urmare, chiar și cu cea mai mică indispoziție ar trebui să consulte un medic. Potrivit medicilor, 86% dintre femeile cu boli oncologice au fost balonare.
În plus, disconfort gastric poate vorbi despre sindromul de colon iritabil. Pe cauzele acestei boli, putin se stie, dar este capabil să livreze durerea. Uneori, sindromul trebuie să fie tratate cu o intervenție chirurgicală.
16. Cele mai multe sex.
Potrivit medicilor americani, sexul bun este capabil de a întineri corpul. Aproximativ două sute de orgasme. trebuie să te uiți 5-6 ani mai tineri. Sexul ridică imunitatea. În plus, fuziunile amoroase necesare pentru sănătatea femeilor. Sexul imbunatateste starea generala de sanatate si reduce riscul de diverse boli ginecologice.