Zinaida Rudenko

Cel care spune că nu ar trebui să le compare cu alții. Acest lucru este valabil pentru toate sferele vieții. Sport în special. Aceasta este opinia și oaspetele nostru, intitulat atlet, CEO al RPS Nutriție, program de televiziune tehnolog expert „Osama principal“, Zinaida Rudenko.

Într-un interviu cu Ayslimming Zinaida, de asemenea, ne-a spus de ce nu accepta fulgi de ovăz pentru micul dejun, și-a exprimat atitudinea față de dieta carbohidrati liber, si multe alte lucruri pe care, cu siguranță utile pentru cei care au decis să facă culturism o parte importantă a vieții sale.

Link-uri către resurse online:

slimim.com pentru interviu

- Zinaida atunci când sportul a devenit o parte importanta din viata ta?

- Nu pot să spun că acest lucru este un sport. Mai degrabă, agrement (zâmbește).

- Ai stat vreodată pe o dieta pentru pierderea in greutate? Dacă da, care au fost rezultatele?

- pe o dieta la fel ca și faptul că, fără un scop competitiv, nu am sta - nu a fost nevoie de acest lucru. Și acum nu văd nici un sens în degresare și, ca urmare, amenoreei inevitabil la femei de dragul „dlyasebyatinga“.

• În general, pot spune că pentru fericirea femeii nu are nevoie de un aspect perfect, și avea nevoie de încrederea în sine și recursul său - atunci orice aspect - nu se pierd (rade).
• Și, dimpotrivă, acesta poate fi un model, un aspect aproape perfect, dar nu iubesc și nu se iau. Apoi jurul a se vedea unele dintre greșelile tale și nu observați demnitate.

Și în bikinyashek mondială și se pare - din cauza celor două kg în plus de fete intra depresiunii este acoperit cu un văl, și nu simt fericirea și bucuria vieții.

• elementele de bază ale unei alimentații adecvate,
• Construirea propriul program de nutriție și de formare,
• analiza de produse alimentare și multe alte lucruri, este utilă nu numai în contextul realizării figura visurilor tale, dar mi se pare, iar scopul principal feminin - să rămână tânăr, sănătos și frumos la orice vârstă!

Al doilea proiect bine gestionat, în care am luat parte activ - nașterea și dezvoltarea unui nou brand românesc de nutriție sport - RPS Nutriție. Ea întruchipează atât cunoștințele mele de tehnologie alimentară, și dorința mea personală - pentru a face un produs nu doar de succes comercial, dar în primul rând, în condiții de siguranță și de calitate, fără aditivi alimentari toxice și nocive care pot fi date în condiții de siguranță chiar și propria lui fiică.

- Cum reușești să aloce timpul lor pentru a ține pasul peste tot?

- Nu-mi place formularea „toate pentru a ține pasul!“ Pentru că peste tot în timp este imposibil, dar acele fete care vor incerca sa prinda toate, doar nazhivutsya-te o tulburare mintală. Pentru a fi cu adevărat de succes în ceva, trebuie să-l iubească și bate reperare în aceeași direcție, cel puțin pentru o vreme. Conceapa și de atunci, ca bunicul meu, să fie ca un rezervor de la mică distanță martor - indiferent de ce cineva a spus să meargă direct, adică, să se aplece linia, și toate! Atunci când pulverizat în 2-3 porții la un moment dat, dar rezultatul este nici un scop și nu va ajunge. După cum se spune, pe trei scaune, în același timp, nu usidish.

Deci, vreau să spun fetele și bărbații lor dintr-o dată, este imposibil să fie atât de frumos atletic de familie,, fericit, o casa, o mamă bună și o soție grijulie - este absolut ireal! Și oricine care spune altfel este, în opinia mea, pur și simplu tărăgănare.

Dacă, dragă om, familiarizat cu sportivul concurente, nu se așteaptă de la flori la ferestre, perdele din dantelă bibelouri, fețe de masă și starea de spirit întotdeauna bună, pace și „capul tuturor dînd din cap.“ La sportivii de succes, cel mai probabil, toate florile se estompeze, nu vor purta perdele, fețe de masă acasă și să nu fie de 2 ani. Iar starea de spirit se va schimba metoda Booch (proteine-carbohidrati alternanță, -. Nn) - 2/2 - adică 2 zile nimic, iar apoi 2 zile - trist (rade).

Și, în plus, de obicei non-oameni de sport nu înțeleg întotdeauna că pentru feminitatea și bikinistki aspectul luminos se află panglica nu Varvara Krasa lung și un soldat Jane. Uneori este dificil să spunem că noi toți în stânga de sex feminin!

Aceasta este realitatea sportului nostru - pe care doriți să arate ca un pro-atlet, și trenuri și Pasha apoi ca un pro - cu 7-14 antrenamente pe săptămână! Și pentru a susține această formare poate fi doar un caracter puternic înfometate, nu Masyanya nici o fată sau o margaretă!

- Cât timp petreci sportul si corpul tau?

- De fapt, destul de un pic. Nu-mi place să trăiesc pentru organism, pentru că este o prostie - pentru că organismul noi toți părăsesc pământul, indiferent cât de greu încercați, și noi, oamenii, în afară de trup, au un suflet nemuritor, din care este necesar să se aibă grijă de, de asemenea. Și shake-uri, nu sunt o figură frumoasă, pentru că mă accept fie. Shake-uri, pur și simplu pentru că îmi place - este hobby-ul meu preferat! O figură bonus a venit deja la mine - nu pentru ea m-am dus inițial la sala de sport, dar de dragul victoriei în prima lor competiție, apoi Aerofitnesu.

Încerc să practice cât mai mult posibil: o vacanță este întotdeauna această posibilitate mai mult - atât de shake-uri în fiecare zi, și în activitatea de zi cu zi, în multe feluri este astăzi. Uneori 1 pe săptămână vin la sala de sport și au trecut deja, și cred că, mulțumesc lui Dumnezeu, a venit la sala, în cele din urmă!

- Care este puterea principiului practicii în acest moment?

- Principiile am un simplu:

Expresia ZOZhevtsev despre gătit cu aburi „totul util în produsul va“ doresc să completeze cuvintele importante:

-„Toate toxice și dăunătoare de carne stătut - otrăvuri și neurotrope și produse de autoliză a țesutului animal mort și a produselor metabolice de agenți patogeni, - toate acestea într-un produs preparat într-un cazan dublu, într-adevăr, va rămâne.“