Zhanna Friske dieta de slăbire esență, caracteristici și meniuri
Dieta de Janna Friske pentru pierderea in greutate - este un tip unic de alimentare separată, care aderă la artist. Dieta vă permite să păstrați greutatea nu este doar stabil, dar, de asemenea, pierd câteva kilograme în plus.
Aceasta implică nutriție și exerciții fizice corespunzătoare, cum ar fi inot sau aerobic. Acesta este motivul pentru celebritate arată mai tânăr decât anii.
2 pot include, de asemenea, de manipulare de rutină: chefir sau mere.
Un pic de bucătăria japoneză și ...
Pentru a obține rezultate pozitive din dieta Zhanna Friske, nu se amestecă proteine și carbohidrați alimente. deoarece încetinește procesul metabolismului energetic în organism. Aceasta permite utilizarea de dulce, dar numai în cantități mici.
Actrița preferă produsele alimentare japoneză, deoarece conținut scăzut de calorii și destul de util. De asemenea, nu mânca și bea după ora 19.00 2-2,5 litri de apă pe zi (acest lucru contribuie la accelerarea metabolismului în organism). Mai mult decât atât, cântăreața de 4 ori pe an, postind conform calendarului bisericesc.
La fiecare șapte zile Jeanne oferă alimente dulci si bogate in calorii, si carne - de trei ori pe săptămână. În ceea ce privește băuturile, ea a optat pentru ceai verde. Uneori, s-ar putea bea o cafea mica neagra.
Deci, ce să mănânce?
Dieta dieta de Zhanna Friske constă doar de mâncăruri proaspăt preparate. naturale, bogate în vitamine și oligoelemente și produse pe baza de fructe de mare, cereale, fructe și legume.
Micul dejun: ceai verde, fara zahar (200 g), crupe de hrisca (1 portie)
Pranz: tocană de legume in sos de tomate (1 cană), orez brun fiert (1 portie)
gustare de după-amiază: fructe și legume proaspete
Cina: salata (pere, portocale, nuci).